Перейти к публикации

Июлятки взрослеют, а мамульки хорошеют!


Julyk

Полезные сообщения

вес стоит...

утром кофе с 2 бутерами

обед - рассольник

вечером надеюсь обойдусь чаем

 

а вот завтра блины с икрой будут, да и мужа салатиком хочу побаловать.. посмотрим вообщем.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 1,2 тыс.
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

утощила от мамочек-июнят

86bf19d9f4ea.jpg

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

По четвергам надо делать разгрузочные дни, тогда в пятницу =весы покажут минус

Хитрюга :girl_cool:

 

повторим вопросик))))

так, позанималась уже или еще нет?

УЖО, справилась, во время дневного сна позанималась, боюсь завтра как робот Вертер встану :Crazy: Еще вечером пресс собираюсь покачать.

Спасибо за вопросик! :reverans:Кстати тренировка суперская!

 

Маришка33, спасибо за списочек, только чё за зверь этот ХАЛАПЕНЬОnot%20know.gif:mamamia::girl_wacko::blym:

Изменено пользователем LaCream
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

LaCream, это вроде перчики такие, халапеньо...

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

также от июнят :flower:

комплекс упражнений для плоского животика:

Ссылки скрыты.

А я сегодня на блинах с мёдом, стройнею.

LaCream, похоже на перец. :sorry:

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Маришка33, я тоже сейчас на ужин стройнела с блинами :class:

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Nato4ka4,вкусный ужин у тебя)))

нуу меня совсем не разгрузка сегодня получилась, ну да ладно.

 

Белая ворона, обошлась вечером чаем? а мужа баловать надо, и себя иногда))

 

LaCream, молодец!!! сделала! а что за тренировка? бодифлекс?

ты сразу сильно не налегай, а то точно роботом будешь))

 

Маришка33, спасибо за ссылочку и картинку!

Диета у тебя просто класс!)))

 

Мой отчет:

- 1 литр кефира за день, горсть сушек, кусочек сыра, печенька вкусная, кофе)) Вот рзгрузка так разгрузка :D

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

а что за тренировка? бодифлекс? ты сразу сильно не налегай, а то точно роботом будешь))

Лерок, тренировка называется Cross Training там комплекс-ассорти из кардио, силовых, тай-бо, пилатес и йога.

Я не налегала, пару упражнений сделала в своем темпе, да и пока без гантелек, вот думаю мужу на 8 марта заказать...

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет! На весах=-400г, и вообще сегодня цифра красивая, вот и блины с мёдом. :)

Вчера ещё сделала обёртывание.

Сегодня:

завтрак-сладкий творог, кофе, овсяное печенье.

На работу взяла на обед и ужин:

коричневый рис и отварное филе курицы(с карри)+куплю свекольный салат

перекусы-стебли сельдерея

Всем хорошего дня!

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет!

Маришка33, с отвесиком! :flower:

Какое у тебя сегодня меню правильное :class:

 

А я вчера поужинала 400 мл вина сухого, как мне было хорошо :cool: Это мы так с Санькой в гости сходили и две молодые мамочки решили расслабиться. Сегодня утром был только чай и вот только в 10.30 позавтракала омлетом.

Хожу сегодня нормально, а приседаю с трудом после вчерашней тренировки, но сегодня опять буду делать хоть в полсилы иначе завтра будет вообще швах.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Программу-минимум на сегодня выполнила: потренировалась. Было конечно сложновато, но я собой довольна. Теперь бы еще себя заставить вечером пресс покачать...

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Sansara,обошлась чаем. Правда еще банан съела, но вес стоит на месте.

 

а я сегодня на блинах оторвалась.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

LaCream, хорошо вы с подружкой на вине отдохнули :class: Мы вчера с мужем и друзьями на темном пиве отдохнули)))) Правда у меня муж не пьет, он на газировке отдохнул.

 

Мой рацион вчера:

утро- две сосиски с кетчупом и чай.

вечер- три куска пиццы и пиво)

 

Сегодня тоже без диет, так как поедем к бабушке в Клин)))

На весах +200 гр. Но я не расстраиваюсь, в будни больше сброшу на кефире)

Изменено пользователем Nato4ka4
  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я сегодня отчитываться не буду, мне стыдно :confusion:

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

LaCream,Лилечка, ты умничка! Давай и дальше тренируйся!!!!

 

Маришка33, отличный отвес у тебя!!! Так держать!

 

Mama_karpika, да цуж ладео)) отчеты затем и нужны, чтоб не только от весы, но и привесы контролировать. ТЫ сейчас себя в руки возьмешь, и быстренько все уйдет.

 

Мой пятничный отчет:

Талия 77 см ( -1 см за неделю, -2 см с начала)

Бедра 100 см (без изменений пока)

Нога 58 см (-0,5см за неделю, -1 см с начала)

 

Вес 65 кг 9-0,5 за неделю, -2 с начала)

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

я на этой неделе в +. на весах 54,5. ну оно и понятно. мериться не стала.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет!

У меня вес на месте с начала, т.е. 56 кг, замеры те же, но я реально чувствую как ышцы приходят в форму и для меня это намного важнее. Ноги вообще крепко чувствую, попу, спину, руки и это еще без гантелей, да и просто тонус появился, намного больше делаю и больше энергии появилось.

Сегодня днем не тренировалась, т.к. ПМС накрывает, вечером только пилатес с йогой сделаю.

 

Всем хорошего настроения и оптимизма. Все равно мы самые красивые!

Изменено пользователем LaCream
  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет!

Я на этой неделе довольна собой.

Отчёт:

вес=63.700(-1.500)

От-77см(-2см)

Об-99(-1см)

Делаю обёртывание, сегодня пресс качала.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

LaCream, Маришка33, молодчинки, девчонки!!! С успехами и так держать дальше :class:

 

Я сегодня совсем обнаглела со вкусностями и бяками в питании) Завтра будем уменьшать обжорство)))

 

Утро- кусок торта прага и чай.

обед- бутер из макдональдса и картошка фри :girl_blush:

ужин- салат из чернослива и курицы.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет!

А где все мамочки-красавицы?

У меня 3 дня вес не менялся, сегодня в -

Делаю обёртывание, пресс, хулахуп и ем блины(делала по Лериному рецепту, вкусно).

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

А я наверн похудела почти до цели...Шучу конечно, но сбросила чувствую прилично...

Мы всей семьей отравились и вчера вечером и всю ночь втроем рвало...Больше всего было жалко Лизунечку((( Она не плакала, умничка браво терпела, но очень пугалась, когда ее рвало(

А сегодня она уже носится как огурчик, только спать раньше ушла в дневное. Я пока в лежку от упадка сил, папа наш чуть получше меня.

Еще вчера днем ездили на дачу по делам без Лизуни и застряли в сугробе. Два часа откапывали машину, она чуть влево скатилась с дороги и на брюхо села в снег. Так что еще и лопатотерапия была похлеще любой гимнастики)))

Изменено пользователем Nato4ka4
  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

У меня оказывается была уважительная причина обжорства: ПМС. Сегодня начались М. и кушать опять стало хотеться меньше.

Так что завтрак: бутерброд с сыром и кофе, обед: рис с куриной котлетой, кисель. ужин: яблоко и киви будет

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Мамульки - крсотульки, привет всем!!!

 

Я тут несколько дней без отчетов - дома не была, то у мамы, то у сестры гостили. Упражнений никаких эти дни не делала, питание нормальное выдерживала, по вечерам скрабилась с кофе. Купила еще гель для обертываний, сегодня на прогулку мзюкалась под пленку)))) Еще в течение дня пью водичку имбирную, для обмена веществ полезно.

 

LaCream,Лиля, молодчина ты с упражнениями! И с первыми улучшениями тела тебя! Я тоже чувствую что подтянулась уже, хоть на весх и сантиметре мало убывания))))

 

Маришка33, Маришка, какая ты умничка, такие хорошие результаты за неделю! Так держть ,закрепяляй успех!!!

А ты с чем обертывание делаешь? наверное писала, но я пропустила, поищу потом.

И пресс начала качать с обручем, сейчас твой животик испугается и исчезнет))

 

Nato4ka4,вот какие у тебя диета со спортом)) ну вы даете))) сейчас как чувствуешь себя после отравления?

Я сестренку младшую в субботу увидела - так постройнела (она полненькая у меня)! Оказывается - тоже травнулсь и 4 дня "чистилась". Быстрый эффект))

 

Mama_karpika, а я во время М. кушать хочу)))

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Sansara, обёртывание делаю, как вы с Наташей писали на 1странице. Сделаю 10 раз, а сколько потом перерыв должен быть? А результаты уже заметны в зеркале, радуюсь.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

всем привет! А у меня программа максимум за неделю кг надо скинуть. Вес стоит на месте. Сегодня крутила обруч+пресс. Вечером обвертывание. Бодифлексом хочу заняться, но это уже дома, т.к. при такой скорости инета не могу нормально посмотреть ролики.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...