ДарьяД 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 Добро пожаловать в нашу темку "Похуделки Августят" Желаю всем в скором времени посмотреть на себя в зеркало и порадоваться своему отражению! И не забываем себе повторять каждый день: "Мы самые обаятельные и привлекательные!!!" Здесь мы можем писать ежедневные отчетики, кто что сделал или не съел)) 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Катенок8683 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 вау!!! супер! так красиво! Желаю всем скорее обрести желаемые формы! Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
doroti230 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 О ,хорошая тема!!! Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
ProstaYa 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 Даша,умничка!!!! Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
-bantik- 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 ДарьяД, сууупер темка!!!!Красотииища)))))))))) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
ДарьяД 6 февраля 2012 Автор Поделиться 6 февраля 2012 Спасибо вам! Я очень старалась и волновалась - это моя первая темка на просторах интернета)) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
SunQueen 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 ДарьяД, очень красивая темка получилась.... Удачи Вам девочки!!!! Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
doroti230 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 (изменено) Ну что ? кто что делает для совершенствования своей фигуры??? В общем пишу про себя: - ограничила (не исключила) сладкое. И ем его только по утрам. Ну не могу утро без печенюшки встретить,хоть убей!!! - Пресс качаю, и упражнения для бедер) - на ночь кефирчик) Пока все...Хочу ещё скраб сделать из кофе молотого и апельсинового масла... Изменено 6 февраля 2012 пользователем //Я мама// Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
rozka 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 ооо, мне сюда... что делаю я: -стараюсь не есть сладкое, мучное и прочее весоприбавлющее после 14-00 -иногда качаю пресс на шаре - полностью исклячила сосиски, колбасы и подобные продукты - жду когда появится возможность пойти в спортзал. Абонемент уже год лежит.... Сейчас вешу 62 кг. талия 75-74. Хочу 58 кг, талию хотя бы 70. ну и подтянуть обвисшие мышцы. Но это в зале. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
doroti230 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 rozka, во во и мне надо подтягивать ... Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
ღБоняღ 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 (изменено) Даша молодец Я 3 дня ничего не делала, т.к. мышцы уж очень болели с непривычки, сегодня начну опять не ем сладкого, гарниры, в основном овощи/фрукты/мясо/рыбка + чай пустой, но при этом добавляю майонез в овощной салат и поела тортика в выхи с дошираком, //Я мама//, какие упражнения для бедер делаешь? я вот пресс качаю и приседания разного вида, и еще лежа на боку, прямо делаю махи ногами, раньше мне это оч помогало для ног Изменено 6 февраля 2012 пользователем ღБоняღ Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
doroti230 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 ღБоняღ,я тоже махи делаю ногами. И выпады для ягодиц. НУ пока только так) Потом может в инете поищу какой нибудь комплекс... Я тоже майонез уже давно не ем) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
plam jam 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 ДарьяД, молодчинка, Даша! Очень классная темка!!!!! Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
ღБоняღ 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 //Я мама//, а я то ем его не могу от него отказаться пока Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
doroti230 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 ღБоняღ,а я наоборот читаю... Ну я только по праздникам могу салат с майонезом сесть) Я кстати твои фотки в контакте смотредла) Ты такая миниатюрная) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
ღБоняღ 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 //Я мама//, ой пасибо, а сейчас живот торчит как у беременной и ляхи, идрить мадрить их Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
doroti230 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 ღБоняღ,вместе будем идрить) у меня тоже ляхи...сколько см у тебя обхват бедра? не измеряла??? у меня ёмаё 57 см Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
-bantik- 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 Так, отчитываюсь я: рост 172 вес неделю назад 62,3, параметры(сверху вниз) 88х71х94 ХОЧУ: вес 58, талию поменьше и подкачаться в целом) Что делаю: не ем мучное, сладкое, гарниры, кущаю овощи, мясо, ну и без колбаски я никак (как //Я мама//,без печенюшек) С этой недели начинаю заниматься: 20 мин велотренажер, 20 мин обруч+пресс, сколько получится) Завтра доложу результаты по этой неделе))) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
ღБоняღ 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 //Я мама//, воооооо и у меня 57 см в самом толстом месте Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
KazAnka 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 Так, обо мне: Ем только это: - крупы в супе, гарнире, кашах - только говядину в любом виде (фарш, гуляш...) - из сырых овощей только огурцы, остальные в супе: кабачки, разная капуста, картошка, морковь, лук, травки, фасоль) - яблоки (сярые, печёные) - хлеб несдобный, гренки - чай, компот (иногда с сахаром) - кисломолочные: творог, кефир, йогурт чистый без всех добавок. Пожалуй это всё! Остальное не ем! Занимаюсь чем: - каждый день обруч всё дольше и дольше )) - 2 раза в неделю пресс по 20-30 раз Планирую подключить: наклоны с гантельками в стороны для талии приседания в позе выпада вперед - для задницы приседания (с гательками) растяжка на шпагат (ну типа). Купила сантиметр!))) //Я мама//, моя ляха составляет 52 см )) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
-bantik- 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 А сколько идеал у нас для ляхи считается?У меня 50 см, к чему стремимся то? Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
rozka 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 у меня ноги в самом широком месте 51 см. Я меньше не хочу, но хочу подтянуть. а то они как пудинг((( Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
КонFетка 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 таксссс. моя ляха 59 см ем все,но в меньших количествах и сладкое в пять раз меньше. Пресс и растяжка,иначе я со своим радикулитом не разогнусь Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
doroti230 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 ღБоняღ,вот мы с тобой толстоляхи) KazAnka, я такие же хочу ноги) -bantik-, тоже хотела когда то велотренажер.Муж сказал лучше велик купить , по улице будем кататься..ага все ещё покупаем -bantik-,мне бы твои 50))) эх... у меня тоже блин холодец на ляхах Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
KazAnka 6 февраля 2012 Поделиться 6 февраля 2012 //Я мама//, а велики у нас как раз есть, вот наступит веснааа и будет кому дочу оставить - тогда вперед просторы родного города покорять )) Кстати велотренажёр у моей мамы стоит без дела, я ваще не могла на нем ездить, скука смертная Забыла сказать что я ещё иногда ем макаронные изделия и масло: сливочное, оливковое и подсолнечное Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Полезные сообщения