ПОХУДЕЛКИ АВГУСТЯТ

[ДарьяД]

Добро пожаловать в нашу темку "Похуделки Августят"

 

Желаю всем в скором времени посмотреть на себя в зеркало и порадоваться своему отражению! И не забываем себе повторять каждый день: "Мы самые обаятельные и привлекательные!!!"

 

 

Здесь мы можем писать ежедневные отчетики, кто что сделал или не съел))

[Катенок8683]

вау!!! супер! так красиво!

Желаю всем скорее обрести желаемые формы!

[doroti230]

О ,хорошая тема!!!

[ProstaYa]

Даша,умничка!!!!

[-bantik-]

ДарьяД, сууупер темка!!!!Красотииища))))))))))

[ДарьяД]

Спасибо вам! Я очень старалась и волновалась - это моя первая темка на просторах интернета))

[SunQueen]

ДарьяД, очень красивая темка получилась.... Удачи Вам девочки!!!!

[doroti230]

Ну что ? кто что делает для совершенствования своей фигуры???

В общем пишу про себя:

- ограничила (не исключила) сладкое. И ем его только по утрам. Ну не могу утро без печенюшки встретить,хоть убей!!!

- Пресс качаю, и упражнения для бедер)

- на ночь кефирчик)

 

Пока все...Хочу ещё скраб сделать из кофе молотого и апельсинового масла...

Изменено 6 февраля 2012 пользователем //Я мама//

[rozka]

ооо, мне сюда...

что делаю я:

-стараюсь не есть сладкое, мучное и прочее весоприбавлющее после 14-00

-иногда качаю пресс на шаре

- полностью исклячила сосиски, колбасы и подобные продукты

- жду когда появится возможность пойти в спортзал. Абонемент уже год лежит....

Сейчас вешу 62 кг. талия 75-74.

Хочу 58 кг, талию хотя бы 70.

ну и подтянуть обвисшие мышцы. Но это в зале.

[doroti230]

rozka, во во и мне надо подтягивать ...

[ღБоняღ]

Даша молодец

Я 3 дня ничего не делала, т.к. мышцы уж очень болели с непривычки, сегодня начну опять

не ем сладкого, гарниры, в основном овощи/фрукты/мясо/рыбка + чай пустой, но при этом добавляю майонез в овощной салат и поела тортика в выхи с дошираком,

 

//Я мама//, какие упражнения для бедер делаешь?

я вот пресс качаю и приседания разного вида, и еще лежа на боку, прямо делаю махи ногами, раньше мне это оч помогало для ног

Изменено 6 февраля 2012 пользователем ღБоняღ

[doroti230]

ღБоняღ,я тоже махи делаю ногами. И выпады для ягодиц. НУ пока только так) Потом может в инете поищу какой нибудь комплекс...

 

Я тоже майонез уже давно не ем)

[plam jam]

ДарьяД, молодчинка, Даша! Очень классная темка!!!!!

[ღБоняღ]

//Я мама//, а я то ем его не могу от него отказаться пока

[doroti230]

ღБоняღ,а я наоборот читаю... Ну я только по праздникам могу салат с майонезом сесть) Я кстати твои фотки в контакте смотредла) Ты такая миниатюрная)

[ღБоняღ]

//Я мама//, ой пасибо, а сейчас живот торчит как у беременной и ляхи, идрить мадрить их

[doroti230]

ღБоняღ,вместе будем идрить) у меня тоже ляхи...сколько см у тебя обхват бедра? не измеряла???

у меня ёмаё 57 см

[-bantik-]

Так, отчитываюсь я: рост 172 вес неделю назад 62,3, параметры(сверху вниз) 88х71х94

ХОЧУ: вес 58, талию поменьше и подкачаться в целом)

Что делаю: не ем мучное, сладкое, гарниры, кущаю овощи, мясо, ну и без колбаски я никак (как //Я мама//,без печенюшек) С этой недели начинаю заниматься: 20 мин велотренажер, 20 мин обруч+пресс, сколько получится)

Завтра доложу результаты по этой неделе)))

[ღБоняღ]

//Я мама//, воооооо и у меня 57 см в самом толстом месте

[KazAnka]

Так, обо мне:

Ем только это:

- крупы в супе, гарнире, кашах

- только говядину в любом виде (фарш, гуляш...)

- из сырых овощей только огурцы, остальные в супе: кабачки, разная капуста, картошка, морковь, лук, травки, фасоль)

- яблоки (сярые, печёные)

- хлеб несдобный, гренки

- чай, компот (иногда с сахаром)

- кисломолочные: творог, кефир, йогурт чистый без всех добавок.

Пожалуй это всё! Остальное не ем!

Занимаюсь чем:

- каждый день обруч всё дольше и дольше ))

- 2 раза в неделю пресс по 20-30 раз

Планирую подключить:

наклоны с гантельками в стороны для талии

приседания в позе выпада вперед - для задницы

приседания (с гательками)

растяжка на шпагат (ну типа).

 

Купила сантиметр!)))

 

//Я мама//, моя ляха составляет 52 см ))

[-bantik-]

А сколько идеал у нас для ляхи считается?У меня 50 см, к чему стремимся то?

[rozka]

у меня ноги в самом широком месте 51 см. Я меньше не хочу, но хочу подтянуть. а то они как пудинг(((

[КонFетка]

таксссс.

моя ляха 59 см

ем все,но в меньших количествах и сладкое в пять раз меньше. Пресс и растяжка,иначе я со своим радикулитом не разогнусь

[doroti230]

ღБоняღ,вот мы с тобой толстоляхи)

KazAnka, я такие же хочу ноги)

-bantik-, тоже хотела когда то велотренажер.Муж сказал лучше велик купить , по улице будем кататься..ага все ещё покупаем

 

-bantik-,мне бы твои 50))) эх... у меня тоже блин холодец на ляхах

[KazAnka]

//Я мама//, а велики у нас как раз есть, вот наступит веснааа и будет кому дочу оставить - тогда вперед просторы родного города покорять ))

Кстати велотренажёр у моей мамы стоит без дела, я ваще не могла на нем ездить, скука смертная

 

Забыла сказать что я ещё иногда ем макаронные изделия и масло: сливочное, оливковое и подсолнечное