Судороги.

[GashLin]

У меня такие судороги от варикоза+нехватка витаминов группы В. А так вариантов куча из-за чего судороги могут быть. Выше написали возможные. Так что анализы сдавать и искать в чем проблема. От судорог помогает прям сразу же как мышцу сводит носок на себя до упора и если деревенеть начала, то бить прям кулаком в эту мышцу или разминать очень сильно пальцами, пока не станет мягче, но нужно прям сильно давить (мне сил не хватает, поэтому я кулаком бью). Кажется что будет больно, но на самом деле во время судороги нервы пережимает и нога теряет чувствительность в этом месте, булавка тоже отлично работает, но ее использую если жёсткий массаж не помогает или не могу носок на себя потянуть.

[Elephant_baby]

Мама рассказывала, что у спортсменов-пловцов часто судороги бывают. (Мама всю жизнь плавала) Для этого всегда с собой булавка в плавках/купальнике. Уколол и поплыл дальше...

[Clownerie]

3 часа назад, nataly1105 сказал(а):

носок тянешь на себя, прям рукой. Сначала больно, потом отпускает . Я в беременность спасалась именно так. 

Спасибо, попробую в следующий раз))) 

 

2 часа назад, Наисчастливейший таракан сказал(а):

Под утро могут ноги замерзать, попробуй поспать в шерстяных штанах и носках.

Ну и если страшно колоть и на себя потянуть, то не так уж и болит.

Я спасалась в б способом носок на себя, но это если именно голень сводит, до автоматизма дошла, хорошо помогало.

Может холод конечно, но у меня не только ночью. Днём тоже. Хотя кто говорит, что днем ноги не могут замерзнуть?! спасибо.)))

А болит реально адски. Я плачу от боли(((  терплю, плачу и боюсь что-то делать с ногой.... но всё же попробую ещё раз с носком к себе.... Я вроде его наоборот оттягивать пыталась...

2 часа назад, London-london сказал(а):

Миниральный баланс в норме? 

Калий, кальций давно проверяли? 

Щитовидка в порядке? 

Одна нога или 2 сразу? 

А если проблема с всасыванием, то хоть упейся, выйдет с дерьмом.

 Все проверяла примерно год назад.  Только гемоглобин был низкий.

С щитовиткой - за результатом не ходила.... просто обычно, если что-то реально серъезное они перезванивают. Мне не позвонили. Но утверждать что прям всё идеально со 100% не могу.... Т.е. ужасного не было ничего 

По очереди. Сначала одна, через полчаса другая(((( - (это про ноги) Перед этим я чувствую как "гудят", что ли.... И я знаю, что это в ближайшее время начнется.

[Наисчастливейший таракан]

4 минуты назад, Elba1201 сказал(а):

Я плачу от боли(((  терплю, плачу и боюсь что-то делать с ногой.... но всё же попробую ещё раз с носком к себе.... Я вроде его наоборот оттягивать пыталась...

не надо бояться.

я даже во сне чувствую, как начинает мышцу сводить и рефлекторно носок ноги на себя. То есть в судорогу мышца становится короткой и жесткой, а ты не даешь ей это сделать, растягиваешь ее и судорогу предотвращаешь.

не только пальцы, всю стопу надо тянуть 

[London-london]

17 минут назад, Elba1201 сказал(а):

Спасибо, попробую в следующий раз))) 

Может холод конечно, но у меня не только ночью. Днём тоже. Хотя кто говорит, что днем ноги не могут замерзнуть?! спасибо.)))

А болит реально адски. Я плачу от боли(((  терплю, плачу и боюсь что-то делать с ногой.... но всё же попробую ещё раз с носком к себе.... Я вроде его наоборот оттягивать пыталась...

 Все проверяла примерно год назад.  Только гемоглобин был низкий.

С щитовиткой - за результатом не ходила.... просто обычно, если что-то реально серъезное они перезванивают. Мне не позвонили. Но утверждать что прям всё идеально со 100% не могу.... Т.е. ужасного не было ничего 

По очереди. Сначала одна, через полчаса другая(((( - (это про ноги) Перед этим я чувствую как "гудят", что ли.... И я знаю, что это в ближайшее время начнется.

Сосуды в порядке? 

Нервишки ня шалят? 

[Monifa++]

плюсуюсь к обследованию сосудов. + проверка нынешнего гемостаза. Я аспирин низкодозированный принимаю, когда всякие такие непонятки начинаются,+ на месяц венотоник внутрь (с диосмином) и магнийВ6 - давнишнее назначение хирурга, два курса в год как минимум.

[Ola-la-]

Может и кольцо виной, сгустилась кровь как вариант. 

[victoriya2006]

13 часов назад, Elba1201 сказал(а):

Да, я слышала про булавку, но мне страшно... И наверное страшно и грубо растирать...  мне кажется что будет ещё больнее. Вот и терплю. Максимум пытаюсь в это время ходить и не сильно массажировать.  

Ещё слышала про натягивание  носка на себя или от себя... уже и не помню, но тоже как-то хотела попробовать, но мне показалось, что становится хуже и я решила опять же просто терпеть... и ничего не предпринимать. Тем более боль как раз и начинается с вот этого "натягивания"...  

Ну от натягивания только кажется что хуже, и быстро попускает потом. Очень действенный способ встать на ноги и наколниться вперед, то же натягивание, но легче сделать чтоли. Ну и колоть чем то. Но вот натягивание быстрее помогает. Вообще в рацион бананы побольше тоже. У мужа жутко сводит мышцы и вены больные тоже. Если пересилит и встанет, то быстрее проходит.

Аа, носок на себя!

[Настя_]

14 часов назад, Elba1201 сказал(а):

 

Ещё слышала про натягивание  носка на себя или от себя... уже и не помню, но тоже как-то хотела попробовать, но мне показалось, что становится хуже и я решила опять же просто терпеть... и ничего не предпринимать. Тем более боль как раз и начинается с вот этого "натягивания"...  

это если бы икру сводило, то может помогало бы. Я в таком случае на носочки становлюсь максимально и долго так хожу. У меня от нервного перенапряжения случаются судороги, в основном ночью, верхняя часть стопы и передняя часть голени, очень больно( и потом после пары таких ночей долго еще болит. Я думала это вообще сухожилия какие-то, ну какие там мышцы на стопе

Когда сводит переднюю часть, то от натягиваний становится мне только хуже в разы. 

[Mirne]

@Elba1201 , хорошо б, если в момент судороги муж помог и прям надавил на стопу носком к тебе. Потом у самой получаться будет. 

Попробуй вспомнить с какого времени это началось-участилось, что поменяла в режиме. Возможно нарушился водно-минеральный обмен или гормональный фон изменился.

Не пей пока не сдашь анализы ничего из витаминов и минералов, могло их употребление перекос сделать.

Просто поешь продукты, например, при низком гемоглобине  - яблок по паре штук съедай, для калия - банан, для кальция - сыр, творого, кунжут, для магния - миндаль, какао и тд. 

[Clownerie]

@Наисчастливейший таракан спасибо за наглядный пример

5 часов назад, London-london сказал(а):

Сосуды в порядке? 

Нервишки ня шалят? 

А какие симптомы у сосудов, если они не в порядке?

Всё что касается официальных диагнозов, хронических болезней у меня их нет. Я здорова или не дообследована) 

Ну...  вот клиническая картинка моего бытового мира:

Начну с работы. Работа 8 часов. Всё это время на ногах. Ни разу не присев.  Ну кроме паузы, посередине этого времени, - 30 минут. И всё это в защитной тяжелой рабочей обуви. Три смены. 

Спорт. Два раза в неделю хожу в тренажерный зал. Занимаюсь с весами. Потом растяжка. И один раз в неделю статические упражнения (калланетика ) и опять же растяжка.

Питание и вес. За последние 4-5 месяца похудела с 70 до 60 кг.  Около 3 месяцев была на переодически голодание 20/4. Где 20 часов не ем, только вода.

Сейчас 18/6 . 18 часов не ем. 

На работе у меня только вода. 

Но ем я полноценно. Много овощей, салатов, помидоры, огурцы, рыба, мясо, сыры.... считаю и соблюдаю КБЖУ))))

Алкоголь))) в течение рабочей недели естественно не употребляю ...

Выходные - обычно каждые.  Встречи с подругами, а это вино; какие-то праздники, гости/в гости - тоже не без алко. Ну или даже просто пиво с мужем. 

Не нажираюсь,  но грамм 500 слабого алкоголя или примерно 200 грамм покрепче еженедельно.

Что беспокоит кроме судорог) Бывает оттекаю - это в основном после алко. И ноги тогда тоже оттекают. Особенно от вина. И почти сразу.  

Заметила, что зрение ухудшилось. Или переодически ухудшается. Обратила внимание, когда в сильном напряжение ехала с работы и дорожные знаки расплывались. Хорошо, что я их все знаю наизусть, но стала страшно... И тяжело ездить. Особенно в темное время суток. И в тот день приехав домой не могла прочесть название фильма по телевизору.   Но это всё как-то временами. Потом опять вроде ничего...  Но подумала о том, что надо бы сходить к окулисту. 

Ещё появилась странная крапивница на внутренний перегрев организма. Т.е.  например, после бега, интенсивного спорта с повышением пульса и покраснением - всё лицо и шея покрывается волдырями и чешется. Тоже этого раньше не было. 

Мой тренер  уже дал направление к врачу по этому поводу. Но я пока ещё не нашла время на врача.

А именно нервничать и психовать - такого у меня нет. Часто безумно устаю, валюсь с ног, всё тело от усталости ломит...  

Примерно так....   

Извините что столько текста) вот думаю эта вся информация нужна врачу? 

5 часов назад, Ola-la-// сказал(а):

Может и кольцо виной, сгустилась кровь как вариант. 

Спасибо.  Да, и это не исключаю... тем более гинеколог предупреждала о побочках в виде тромбоза. Это же оно?  

4 часа назад, Mirne сказал(а):

Попробуй вспомнить с какого времени это началось-участилось, что поменяла в режиме. Возможно нарушился водно-минеральный обмен или гормональный фон изменился.

Знаешь, у меня все изменения произошли практически разом, ну или практически разом... И вышла на работу, и спорт, и похудение, ИГ,  и контрацепция и как раз вот эти все побочки тоже со всем этим... Много стресса для организма?

Огромное всем спасибо!!!!

Вот только времени для похода к врачу осталось найти ((((  А так, общая картина же нормальная? т.е. жить буду??

[London-london]

@Elba1201 очень большая нагрузка на ноги. Отдохнуть бы не мешало. Отмените спорт на недели две. 

А вы не хромаете, нет меремежающейся хромоты. Сделать бы узи сосудов и вен ног, измерить кровяное давление наверху и внизу на ногах, оно должно быть одинаковым или с минимальным различием.

Сдайте кровь на Са и К. 

Крапивница может на пот? 

 

[Mirne]

@Elba1201 , солнце, ты случайно не загнала себя с таким режимом? Мне кажется организм требует сбавить обороты.

Мало воды - плохо, много воды - тоже плохо. Отёки - это почки не справляются и печень, крапивница - это почки не справляются и печень - Почки и печень сигналят тебе о снижении нагрузки, снижение зрения - это и функция печени возможно.

Если силовые нагрузки чуток снизить, ИГ чуток увеличить до 16/8, сна - добавить и приём комплексов разных витаминов и добавок убрать (возможно для печени это тяжко). Это пока до сдачи аназизов и врачей не дойдешь.

 

[Clownerie]

1 час назад, London-london сказал(а):

вы не хромаете, нет меремежающейся хромоты

Нет. С походкой всё нормально. С осанкой тоже. И колени крепкие. С венами - не знаю. У меня ещё во время беременностей появились пару шишочек и звездочек. И это нога, где всё это, в первое время на работе очень болела.  Я ощущала эти вены. Не могу описать эту боль . Но хотелось прям на работе, где-то лечь и поднять ноги вверх. Сейчас  уже этого нет.

1 час назад, London-london сказал(а):

Сделать бы узи сосудов и вен ног, измерить кровяное давление наверху и внизу на ногах, оно должно быть одинаковым или с минимальным различием.

Сдайте кровь на Са и К. 

1 час назад, London-london сказал(а):

Крапивница может на пот? 

Тренер так и предположил. А такое бывает?  

Но с другой стороны в парилке этого нет....  только после определенного чтоли увеличения пульса....  а не просто пот. Может тогда и пот другой? С гормонами например какими-то? Тестостерона

54 минуты назад, Mirne сказал(а):

солнце, ты случайно не загнала себя с таким режимом? Мне кажется организм требует сбавить обороты.

 ? ага только возможности сбавить обороты у меня нет.

Убрать спорт  не могу. Мне кажется, что он помогает... Но, скорее, не хочу отказываться от своей цели связанной с фигурой.

 

Ну, а работа - понятно, что другой нет.

А ослабить ИГ... это можно))))

Спасибо за советы) они мне очень нужны!!!!!

вот так почитаю, иногда вроде миллион раз слышала это, а вот в миллион-первый пошла и наконец-то что-то сделала и изменила в своей жизни 

Поэтому всех люблю и благодарю!!!

[Tрям]

Попробуйте уменьшить кол-во воды, добавить магний  и совсем исключить кальций.

Недавно узнала, что судороги и мигрени связаны. Назначают противосудорожные препараты и то и другое проходит.

[London-london]

18 часов назад, Elba1201 сказал(а):

Тренер так и предположил. А такое бывает?  

Бывает и хуже. У одной дамы на собственный прогестерон аллергия была. 

[Clownerie]

16.10.2020 в 13:18, London-london сказал(а):

Бывает и хуже. У одной дамы на собственный прогестерон аллергия была. 

Офигеть. И может это появиться только через 40 лет?

У меня до этого года ничего подобного не было.

Вот только в этом году появилось. И уже раз 5 точно было. Ну т.е. при каждом перегреве связанным с спортом.

Вот даже фото сделала. И это после душа. Когда уже начинало понемногу спадать...

[London-london]

А когда потеете во время жары тот же эффект? 

Если нет, то с потом что-то выделяется и именно на это вещество аллергия. 

[Clownerie]

3 часа назад, London-london сказал(а):

А когда потеете во время жары тот же эффект? 

Если нет, то с потом что-то выделяется и именно на это вещество аллергия. 

Нет. Исключительно при спорте.  И не каждый раз. А именно когда спорт было больше, чем обычно. Т.е. пульс выше, чем при обычном спорте. Это что-то вроде того, когда "кровь" в лицо бъет, если можно так сказать...

Так то я занимаюсь спортом и даже потею но при обычном режиме - нормально. 

Это было при практически первом беге; первый раз в тренажерным зале, опять же после кардио (эллипса.) И даже после калланетики....  как-то перестаралась что ли.... 

 

 

 

[London-london]

@Elba1201 содержание мочевой кислоты у вас в норме? Хорошо бы сдать анализ. 

У вас может быть аллергия не на см пот, а на его компонент допустим ацетилхолин (холинергическая крапивница). 

Я на вашем месте временно снизила бы нагрузки до выяснения причин. Ваша нагрузка, как бы без причины, вы не убегает от врагов, не с кем не боритесь, стресс для организма, а он этого не любит. 

[Акка Кебникайсе]

У меня такое бывает, врач сказала варикоз