Я со второго триместра устраиваю раз в неделю обязательно! Или гречку ем со свеклой варенной или кефир пью или творог с низкой жирностью. Пыталась еще на яблоках сидеть, но желудок побаливать начал, не подошло, а вот когда жара была само собой так получилось несколько раз сидела на арбузе - прекрасно себя ощущала.

я в разгрузочные дни пью кефир и ем фрукты, овощи и зелень. никакого хлеба, мяса, каш и всего остального. чай, кофе и вообще воду тоже не пью, потому что от кефира и фруктов получаю её вполне достаточно. очень помогает, вес набирается только за счет роста малыша)

я не Б (пока). Но хоу поделиться. Lapo4ka Do4ka написала, что ей яблоки не подходят, мне они в сыром виде тоже не очень, возможно и вам тоже. Так вот в рацион разгрузочного дня вклчюите печеные яблоки: в них сохранаяются витамины, много пектина и волокон, это хорошо для кишечника!
моя Г своим беременяшкам назначала диету и греки и кефира. ну вам об этом уже написали
легких вам родов!

Я с этой недели стала устраивать. Сегодня вот на огурцах-помидорах сижу, в пятницу буду на твороге и кифире сидеть. Планирую 2 раза в неделю устраивать. А то уже 12 кг набрала, а нам 32 неднели

девочки а я в бассейн пошла, плаваю по часу каждый день, и спина перестала тянуть и вообще легче стало, и набирать перестала. попробуйте у кого есть возможность! разгрузочные не устраиваю т.к. с плаванием перестала резко набирать. 27 nedel

спасию, всем ответевшим!!!
на счёт второга и кефира, творог обязательно с ложечкой сметаны.. иначе он не будет уваиваться!!