Подготовка шейки к родам, размягчение шейки - с 36 недель - регулярнаяполовая жизнь без @#$%&а. Сперма размягчает шейку, готовит ее кродам. Именно поэтому во время самой беременности @#$%&необходим. - с 34 недель масло Примулы вечерней в капсулах - по 1 вдень, с 36 недель - по 2, с 39 - по 3 капсулы в день. Пить. Подготовкакожи промежности к растяжению в родах Профилактика разрывов и разрезовпромежности (эпизиотомии) Массаж кожи промежности с использованиемрастительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Передсамим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной).Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и в?@#$%&мснаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и встороны. с 34 недель - 2 раза в неделю, с 38 - каждый день Упражнениядля растяжения мышц и связок промежности: - стоя боком к спинке стула,упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как этокомфортно – по 6-10 раз для каждой ноги. - с таким же упором подниматьсогнутую в колене ногу к животику. - расставив широко ноги, медленноприсесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можнопопружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5раз. - присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону.Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутыевперёд руки помогут удерживать равновесие. Повседневные позы. - «позапортного» - в положении сидя ноги скрестить перед собой - «бабочка» -сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелитьногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки»сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотретьтелевизор, читать или чистить картошку. - «на пятках» - стать наколени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки - «лягушка»- находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на полмежду пятками. - на корточках: можно просто сидеть на корточках,занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках! -можно ходить «гуськом» - из кухни в комнату Выбирайте комфортные длясебя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.Подготовка сосков к кормлению Профилактика трещин сосков и мастита -контрастный душ, массирующий соски - махровое полотенце (растиратьаккуратно) - воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью) -аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы - руками(своими) и мужем (любым способом) - кубики льда из отвара коры дубаЗаранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызываетсокращения матки Подготовка к роддому О чем договориться с врачомзаранее: - как рожать (насколько Вы настаиваете на естественных родах,если есть относительные показания к кесареву). Обсудить условия, прикоторых врач считает операцию необходимой, придти к согласию. - когдарожать(если обсуждается кесарево) - планово или начать естественнымпутем. - когда ехать в роддом (когда начнутся схватки, отойдут воды,будут идти схватки с определенными промежутками - какими) - какуюанестезию использовать и в каком случае (при кесаревом - общую илиэпидуральную, при естественных родах - стандартный медикаментозный сон,обезболивание, по Вашей просьбе, по соображениям врача, отсутствиеобезболивание без серьезных показаний - как Вы хотите) - присутствиеродных на родах. Муж, мама, подруга, ассистентка, что им взять с собой(сменку, сменную одежду, еду, питье), что им будет разрешено, можно лиим будет делать Вам массаж, держать за руку в любое время, т.е.мешаться персоналу, брать на руки ребенка первыми, перерезать пуповину.- стимуляция схваток - введение окситоцина - и прокол плодного пузыря.При каких условиях врач настаивает на проведении, обсудить, чтобы неделали профилактически, если Вы не хотите. - эпизиотомия (настаиваетели Вы на том, чтобы ее не делали без экстренных показаний, или Вы самизаинтересованы в том, чтобы все было побыстрее и полегче - ведь онаделается именно для этого, как и предыдущий пункт). Зашивать санестезией - обязательно настоять, это самая болезненная процедура вродах. - прикладывание ребенка к груди и первые действия с ним. Когдаперерезать пуповину - сразу или после прекращения пульсации (прирезус-несовместимости запрещено), кому, сначала ребенка мыть ивзвешивать или сначала класть Вам на грудь, на какое время класть, насколько заберут для мытья, взвешивания и закапывания глаз, куда, когдавернут, - как Вы хотите! Нет стандартов, идеальных для всех, может бытьВы первая захотите поспать спокойно одна. Если унесут в детскую,докармливать ли там, допаивать ли, смесью, которую Вы принесете илитой, что есть там, можно ли донорским молоком - все это обсудить. Еслинастроены на кормление по требованию при раздельном размещении -обговорить, чтобы сразу несли к Вам, а не докармливали. Можно ли одетьребенка в домашнюю одежду. - прививки. Гепатит - делать ли в роддоме.Если да - только импортной вакциной - купите и привезите. - если у Васотрицательный резус-фактор - купить и привезти антирезусныйД-иммуноглобулин, обговорить его введение в течение 72 часов послеродов, чем раньше, тем лучше. Список вещей в роддом паспорт обменнаякарта мобильный телефон и зарядка часы халат ночная рубашка с завязкамиспереди (удобно использовать обычную мужскую рубашку.) 2-3 штуки.тапочки (по требованиям некоторых роддомов должны быть моющимися. Еслинет, то вторую пару для душа). трусы одноразовые прокладки послеродовыепротивоварикозные гольфы/чулки/эластические бинты носки теплые зубнаяпаста и щетка, расческа, крем, туал. бумага, салфетки, губка, мылодетское, антиперспирант без запаха (у детей часто аллергия на маминдезодорант и крем, а вовсе не на то, что она съела) полотенца 2 тарелка, чашка , ложка гигиеническая помада! (губы пересохнут во время родов)заколки для волос, нетугие резинки (в родах все снять) лифчики(специальная модель для кормления, или мягкий трикотажный, в которомлегко можно высвободить грудь.) крем от трещин на сосках прокладкиодноразовые в бюстгальтер молокоотсос, если в роддоме не дают напрокатили Вы не хотите вода в бутылке, чайная заварка, сахар, жевательнаярезинка термос с питьем (настой шиповника) второй термос с сокращающимии кровоостанавливающими травками еда: сухофрукты, фрукты, печеньечайник маленький электрический бумага, ручка, книга, плеер (илимагнитофон, чтобы слушать с ребенком), кассеты с любимой музыкойфотоаппарат плед - если зима ночник - если в палатах предусмотренотолько верхнее освещение Одноразовые подгузники. Заранее не стоитпокупать больше двух пачек (в первые дни в роддоме может расходоватьсяпорядка 10 подгузников в день), так как может быть негативная реакциякожи на ту или иную модель, и подобрать размер тоже можно только поребенку. Даже если в роддоме предлагают свои подгузники, лучше сразупользоваться той маркой, которую планируете использовать, чтобы непришлось потом менять. Салфетки очищающие влажные неспиртовые Хаггисбез запаха. Пустышка на всякий случай. Бутылочка с соской 0+ длявыпаивания водичкой. Водичка стерильная для младенцев. Маленькаябутылка. Бодики (комбинезончики) - если правила роддома позволяют, тоудобно сразу же одеть малыша в свою одежду сменную обувь мужу, если онбудет с Вами еда мужу (бананы, бутерброды, вода) контактные телефонытех, кто может Вам понадобиться - специалиста по грудномувскармливанию, ведшего Вашу беременность врача, педиатра. С ним испециалистом по грудному вскармливанию лучше договориться заранее,чтобы знать кому звонить в случае проблем в роддоме Мусорные пакетыНачало родов Схватки Первое правило - по возможности спать. Если нет -просто отдыхать. Можно пожертвовать всем нижеперечисленным и поехатьнеподготовленной, но не утомленной первыми часами ожидания, когдаспокойно можно и нужно было беречь силы и отдыхать. Сейчас от Васничего не нужно, кроме того как расслабиться. А вот потом понадобитсясерьезная работа, и Вы не должны быть истощены к этому времени. Это"потом" может произойти через сутки! Спите и отдыхайте, пока естьвремя. Сила схваток не зря нарастает постепенно. Все продумано.Желательно записывать продолжительность и интервалы между ними, но несразу, когда они редкие и несильные,а потом когда они уже не дают Вамспать. Если сна и отдыха ни в одном глазу, то лучше не лежать,двигаться и искать положение, в котором легче. Использовать позы иприемы, пройденные на курсах или прочитанные. Приводить в готовностьмужа, проверять приемы массажа, дыхания и пр. с ним. Не напрягать мышцытела, особенно лица, не сжимать зубы - это напрягает мышцы тазового днаи шейку матки и удлиняет и утяжеляет период схваток. Сказать мужу,чтобы напоминал, когда вы забываетесь, и не давал Вам сжиматься. Сосхватками надо не бороться и не переживать их, а отдаваться им,расслабляясь и утопая в них. Это не бессмысленная боль, не спазм, несжатие, не сокращение, хотя вам так чувствуется. Это РАСКРЫТИЕ шейкиматки, это их конечная цель, и именно ей надо способствовать. Выраскрываетесь, хотите Вы этого или нет, будете бороться и причинять вамобоим боль, или не будете бороться и расслабитесь - в любом случае Вы -раскрываетесь. И поскольку это неизбежно, если Вы не будете бороться снеизбежным, а поймете его смысл, Вам будет легче понять смысл"расслабления в схватках". Потому что это означает "раскрытие прираскрытии". Родовые позиции Отхождение вод. Воды могут отойти в любоймомент: в начале родов, в середине или перед самыми потугами. Все это впределах нормы. Прозрачные или белесые - норма Зеленые - ребенокиспытывает гипоксию, требуется врачебная помощь. С небольшимипрожилками крови - часть слизистой пробки, не представляет опасности Сяркой кровью - отслойка плаценты, необходима срочная госпитализацияЗафиксировать этот момент Ванна, душ Очень хорошо снимает болевыеощущения, помогает расслабиться. Позволяет определить действительно линачались роды. Если это предварительные схватки, то под влиянием ванныони затихнут, если же роды начались, то ванна наоборот несколькопростимулирует процесс. Принимать ванну можно не более получаса итолько на ранней стадии родов, когда схватки не чаще 20 мин, если Выконечно собираетесь ехать в роддом. Рожающим дома можно принимать ваннуи в более поздней стадии родов. Душ очень помогает снимать болевыеощущения во время схваток. Его можно направить на крестец или поясницу.Даже если воды уже отошли, то ванну принимать можно, но ее надо хорошопочистить и добавить наполнитель: чистую морскую соль или Ротокан.Клизма Приготовить 3 литра воды. 2 в клизму, 1 на всякий случай.Кипятить не надо. Температура воды 30-32 гр. Делать клизму нужно надлинных промежутках, когда схватки идут с интервалом в 18-20 мин. Водам.б. подсоленная (немного морской соли) или подкисленная (1 ст.л.лимонного сока на 3 л). Делать клизму надо в коленно-локтевой позе.Бритье Уменьшить количество порезов и неприятных ощущений помогаетобычная мужская пена для бритья Питье, еда. Стимулирующее иподдерживающее питье. Во время родов и сразу после. Шиповник + 1 ч.л.меда. Фрукты, сухофрукты и печенье-крекер. Обязательно взять с собой вроддом Список дел (когда начались роды). Позвонить кому-нибудь, если Выодна дома (или не дома) Заварить шиповник и травки для быстрогосокращения матки Собрать сумку в роддом Почистить и набрать ваннуПриготовить все для клизмы Приготовить фрукты и сухофрукты, заваренныйшиповник перемешать с медом, налить в термос и термос не забытьпоставить в сумку для роддома. Учитывать продолжительность и интервалмежду схватками Позвонить врачу и предупредить, что едете в роддом.(Идеально приехать тогда, когда схватки идут каждые 5 мин. Не забытьпросчитать сколько времени займет дорога и учесть вероятность пробок.)Не заниматься уборкой квартиры, расставлением детских вещей и пр, когдав начале много сил. Двигаться надо, но не тратить зря силы. Вся работапредстоит тогда, когда их уже не останется Кровоостанавливающий исокращающий сбор: крапива + тысячелистник + пастушья сумка В банку 1л.насыпать травки в равных пропорциях, напр., по 5 ст.ложек, и всё хорошоперемешать. Заваривать: 1 ст.ложка смеси на 1 стакан кипятка, пить по1/2 стакана 2 раза в день, в первые 12 часов после родов можно больше.Термос с заваренными травками взять с собой в р/д. Дальше следовать темпунктам, которые Вы заранее оговорили с врачом.

 http://www.babyplan.ru/blog/post/48868/48628#comments