Доброе утро!
Я себе прикупила Это единственная физическая нагрузка, которая мне в радость.

я тоже крутила в прошлом месяце - почти каждый день минус 1 сантиметр. Сейчас забросила, потому что стимулировалась, боюсь что опять киста, ну и решила не рисковать.

я металическим боюсь, один раз попробовала - жесть, такие синяки. Лучше обычным.

Девчонки, а сколько минут в день его надо крутить???

Мне кажется, что нет. Надо либо качать мыщцы пресса, либо бегать. Бег в этом плане эффективнее всего. Я крутила обруч тяжеленный с шариками, только синяки. Купила тренажер бегать начала, эффект супер. Хотя все индивидуально.

синяки появлятюся на косточках, если обруч на них попадает, я их не боюсь: кручу в одежде (одежда должна быть гладкая, с минимум швов) и научилась уже управляться, направлять на проблемные зоны.. фигня в том, что в эти зоны по-моему попадает и верхняя часть матки, и яичники..
крутила по 5-10 мин. в одну сторону, 5-10 мин. в другую (один раз в день, можно и больше, если время позволяет), напрягая мышцы живота, за счет чего мне кажется получается двойной эффект: и мышцы тренируются, и внутренние органы защищаются..
и все-таки вопрос остается. сформулирую более конкретно. Не вредит ли верчение тяжелого обруча матке и яичникам? Может, это наоборот, такой се полезный массаж?

Мне кажется не навредит. В конце концов крестьяне и покруче нагрузки на матку и яичники выдерживали ежедневно, хотя и условия жизни были натуральнее. Попробуйте походить за плугом или поносить 2 ведра с водой. Вот это, блин, нагрузочка. Только я думаю, что халахуп во 2й фазе стоит отменять.

Начиная от 5 и до 15-30 минут, можно телевизор пока посмотреть... кого как хватит. Ножки держим вместе - это задействует значительно большее количество мышц, ручки за голову или за спину, совершаем вращательные движения талией безо всяких резких рывков тазом... Это реально усложняет задачу))))
Считается, что тренировки с обручем (халахупом) нормализуют перистальтику кишечника и вылечивают многие женские болезни, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
А вот антицеллюлитные штанишки и вибромассажеры могут наделать дел: первые - из-за повышения температуры в области малого таза - способствуют развитию опухолей (миомы, кист яичников, эндометриоза), и могут усугубить их течение, вплоть до маточного кровотечения и разрыва кист. Вторые (массажеры), если их использовать в области живота, могут спровоцировать опущение матки.
Немножко не в тему, но на всякий пожарный...
Сама кручу, но сразу после О муж меня отлавливает и снимает с меня обруч и меня с велотренажера, грозя пальцем)))

JАнка, перистальтику точно нормализует! проверено )
в общем, докладываю - начала снова крутить хулахуп! сегодня накрутила так, что все ужасно чесалось: значит, процесс пошел )) буду крутить до следующей овульки, а там посмотирм