Не... это не дело... 3 часа сна очень мало.
По крайней мере моя Г советовала не менее 6 часов покоя, и только потом мерить. А в соседнюю комнату уходит - это обязательно условие? нельзя это сдедать тут же, по одеялом?)) чтоб не вставать)))

бт при таком измерении вообще не показательна. Она может быть как в большую, так и в меньшую сторону. Все зависит от того, замерзли вы или от бега и прочего вам жарко, а только когда покой... а это может быть только во сне, бт показательна. Не меряйте ее вообще. Есть другие способы определения О и Б. Тесты, например.

Anny: Покой нам только снился)) В соседнюю комнату ухожу, чтобы мы оба могли выспаться хоть немного, ради измерения БТ (базальная температура) не хотелось бы этим жертвовать. Значит, буду ориентироваться больше на тесты на О.

СаНата: да я не бегаю, я еле ползаю))
Тесты делаю, на них и буду ориентироваться, раз БТ (базальная температура) не показательна.