Летний марафон!

[Ledy(T@nushk@)?]

Девочки Добро Пожаловать в жаркий марафон. Продолжаем стройнеть и мотивировать друг друга

 

 

 

 

[nastasjjja_препод_испанского]

С новым марафоном всех)

[cupcake]

Ку-ку

[Мурленка]

Доброе утро, отличной пятницы. Я в новый марафон с весом 75.6 захожу, цель до конца марафона 68. А окончательная цель 53.

ОБ 104

ОТ 88

ОГ 100

Нога 59.

Успешного марафона и достижения целей!

[nastasjjja_препод_испанского]

Вступаю в летний марафон со следующими параметрами, результаты за 3 месяца:

вес 67,3 кг (-10,7 кг)

грудь 90 см (-12 см)

талия 77 см (-13 см)

живот 92 см (-12 см)

бедра 98 см (-10 см)

левая ляжка 55 см (-6 см)

правая ляжка 57 см (-7 см)

предплечье 27 см (-4 см)

икра 38 (-2 см)

 

Цель - 60 кг к осени.

[~Mira~]

Ну и я разумеется с вами, в 3 марафон.

 

ДО всех марафонов и СЕЙЧАС:

Вес 55 и 52.8

ОГ 86 и 86

ОТ 68 и 66

ОБ 93 и 91

 

Цель пока - 50кг

Дальше буду работать над рельефом, поэтому пойду во все-все марафоны ))

[cupcake]

Девчули, пишите и рост свой))

[Tan4ik2401]

Рост 173 вес 65

ОГ 99

Талия 73

ОБ 92

Нога 50

[страница удалена!]

и я с вами))Параметры чуть позже напишу)Сантиметра нету)Рост 160,70кг)

[cupcake]

я свои параметры писать не буду, а то меня выгонят :Crazy:

буду просто тусить с вами, девочки. у нас такая компашка хорошая собралась

[страница удалена!]

вы все на пп?в зал ходите или дома занимаетесь?

[cupcake]

вы все на пп?в зал ходите или дома занимаетесь?

кто дома, кто в зале, система питания у каждого своя, но большинство считают КБЖУ)

никаких требований нет, кроме как выставлять свои достижения и мотивировать других)))

Изменено 1 июня 2018 пользователем cupcake

[страница удалена!]

кто дома, кто в зале, система питания у каждого своя, но большинство считают КБЖУ)

никаких требований нет, кроме как выставлять свои достижения и мотивировать других)))

хорошо))

[nastasjjja_препод_испанского]

Рост 167)

[~Mira~]

Девы, может кто уже гуглил? Нет времени искать. Если я беру допустим говядину, кусок не знаю, вырезаю с нее все что только можно, пленки и весь жир, она становится постной с 7гр жира или нет? Часто беру окорок свинины, он очень жирный по кбжу, но я с него вырезаю все начисто. Он все равно остается таким жирным????

 

Про шейку я не пишу. Смысл шейки в прослоях дира, за счет этого и сочная. А все остальное?

[Oksik-K]

Отмечусь в новой темке. Вес 61,9, рост 168. Цель 60. И убрать 2 проблемные зоны.

Фото в конце пошлой темы выставила.

[unika17]

Мира, думаю, логически, мясо становится постнее, точно.

[ЛеснаяФея]

Добрый день всем!

Я с вами начну) До 7 июля))) Потом на море, ухухух)))

ОГ - 81 (было 84)

ОТ - 69 (было 73)

ОБ - 89 (было 90)

Вес 48,2 (было 49,5-50,0) Рост 158

[unika17]

Лесная Фея, а что мешает на море продолжать? Просто потом отпишитесь после приезда, да и всё)

[ЛеснаяФея]

Oksik-K, видела фото))) Живот отличный и спасибо

 

Лесная Фея, а что мешает на море продолжать? Просто потом отпишитесь после приезда, да и всё)

Хочу есть и пить, пить и есть - шашлыки, винишко, и тюленем лежать :D вряд ли получится, но хочу)))))

[ღАнютины глазкИღ]

рост 170, вес 63,3

ОГ - 90

ОТ - 76

ОБ - 98

ляха - 55

хочу до 01 сентября весить 58

[Ledy(T@nushk@)?]

Девочки я тоже результаты напишу или к вечеру или завтра.. Бегаю сейчас с анализами!

[cupcake]

ღАнютины глазкИღ, привет землякам))) мы одного роста и я тебе скажу, что цель вполне реальная даже до августа)))))) а то и до середины июля)

[~Mira~]

Как можно наестся 350гр еды. Еле удержалась)

 

Положила не красиво) обысно красиво выкладываю)))а тут лень

 

Тут всего лишь 200гр соуса болоньезе, это 19 б, 7 ж, 17у. Ну и 150 макарошек.

 

И это я еще сегодня не доем как всегда углей процентов 30)))

 

Оказывается я ем 800гр за раз.....раньше ела....а муж небось полтора кило)))

[ღАнютины глазкИღ]

cupcake, привет, у меня просто сила есть, воля есть, а силы воли нет!