Психоэмоциональная помощь и поддержка планирующим.

[Марико]

vera-lisa, статья написана для планирующих ДО ГОДА, потому что сейчас часто паникуют не забеременнев с первого цикла. а тем к кому аист уже лет 5 не летит конечно глупо что то говорить или советовать. эти люди уже о планировании и методах лечения знают если не все то очень-очень много! и помощь нужна уже только моральная поддержка.

[Мимка]

Девочки примите в свои ряды, уже полтора года и ничего....Недавно муж сдал спермограмму все у него хорошо, я полгода назад проверялась, тоже вроде все как надо, никаких патологий не выявлено, (трубы проходимы, овуля есть....назначили Дюфастон, полгода пила ничегошеньки) Каждые месячные трагедия реветь начинаю за день, до их появления, так как чувствую, у меня грудь как индикатор вечером перед месячными перестает болеть..... Не думать не могу, пыталась, цикл не думаю, два, а на третий опять.....и так по нарастающей. А тут еще возраст уже 29...Еще не беременная, а уже истерики...

[Конфеточная]

Мимка, не так давно столкнулась с глубочайшим разочарованием.Прочитала о психологической страховке, разработана Козловым Н.И. (я очень люблю его книги). Надеюсь ты подчерпнешь из этого что-то полезное.

Что такое душевная страховка

 

Что такое страховка - знают все. Вы платите не очень большие деньги, и тогда в случае потери (или другого страхового случая) вам сумма потери возмещается. Но потери сводятся не только к деньгам. Потери любимых вещей или, тем более, дорогих нам людей, бывает, переживаются очень тяжело, и если вы эту душевную боль переживать не хотите, это также можно сделать - с помощью душевной страховки.

 

Как и денежная, душевная страховка не бесплатная, только здесь придется платить не деньгами, а небольшим душевным напряжением заранее. Это может быть немного больно, но это бывает оправдано: вы защищены. Если после душевной страховки Потеря произойдет, она не причинит уже страшной, невыносимой боли.

Стихийным образом душевная страховка работает даже тогда, когда мы о ее действии и не подозреваем: согласно исследованиям, предсказанный или предугаданный негативный стресс оказывает на организм куда меньшее разрушительное действие, чем стресс неожиданный.

 

Страховать можно и те вещи, которые уже сейчас есть, и те, которые только приобретаешь. Наиболее эффективно страховка действует с вещями новыми, к которым еще не успел прикипеть душой.

 

Техника душевной страховки

 

Всё, что нам в жизни дорого и потерять больно, можно разбить на три категорий: вещи, события (смотри Обман ожиданий), люди (сюда же можно поместить и животных, если у вас есть любимые). Начинать душевную страховку проще с вещей, которые ценны, но утрату которых пережить легче: например с ноутбука, с компьютера, с мобильника и так далее. Техника душевной страховки состоит из четырех шагов:

Поприветствовать.

Принять в свою жизнь.

Попрощаться.

Удостовериться, что жизнь остается светлой.

 

Разберем это на примере.

 

Итак, представим, что вы купили классный ноутбук. Он стоит на столе в вашей комнате, так уютно, так красиво смотрится, так доверчиво поблескивает клавиатурой… Подарите ему и себе радость: поздоровайтесь! Здравствуй, мой красавец, мой хороший, мой блестящий! Будем дружить?

 

Далее, любую новую вещь нужно в свою жизнь принять: почувствовать, что она тебе близкая, родная, что она твоя, что ты можешь ею пользоватся, что она тебе принадлежит. Если это не сделать, вещь может долгое время оставаться вам чужой, и вы будете ее не любить и ее избегать. Почувствовали, что этот ноутбук ваш, родной?

 

А теперь, пока вы еще душой к нему не приросли, пришла пора с ноутбуком попрощаться. Рано или поздно этот ноутбук уйдет из вашей жизни. Представьте это. Вы стоите здесь, а его больше - нет. Стол - есть, все есть, а ноутбука нет. Он ушел из вашей жизни навсегда и больше никогда не появится. Представили? - Прощай, ноутбук!

 

А теперь задайте себе один-единственный вопрос: вы сможете быть счастливым, если этого ноутбука нет, если его у вас не будет? Вы знаете ответ: "Да!" Вот и славно.

Как использовать технику душевной страховки

 

Когда застраховали простые вещи можно переходить к более дорогим, потом к событиям и людям. Смотри Чтобы не мучиться при потере любимого

 

Чем больше предметов вы застрахуете, тем более душевно неуязвимым станете. Периодически страховку можно обновлять: с тем, что вам дорого, душевно здороваться, проверять: «Родное!», прощаться - и подтверждать себе, что вы эмоционально стабильны.

 

Кроме большей эмоциональной стабильности, душевная страховка обычно приносит в вашу жизнь большую бережность к тому, что вам дорого. Если вы однажды задумались о том, что этой вещи у вас может и не быть, а она вам дорога - хочется вдвойне о ней заботиться. Лишний раз стереть пыль с экрана, протереть клавиши, поаккуратней обращаться… Ваши вещи начинают вам дольше служить. В отношении близких вам людей душевная страховка также помогает вам быть более бережными и внимательным к отношениям. Если вы не забываете, что любимый человек не всегда будет с вами, вы больше им дорожите, более к нему внимательны.

Душевная страховка и негативное програмирование

 

Душевная страховка принципиально отличается от негативного программирования. Негативное програмирование происходит на фоне страха, зажатостей и боязни потерять.

 

Страховка - на расслабленном фоне и спокойном принятии факта без страха: да, потеря возможна, но она не так страшна, как кажется. Негативное программирование ведет к тому, что вы как раз боитесь, к потерям, в том время как душевная страховка, воспитывая бережность и внимательность, сохраняет вам дорогие вам вещи и дорогие вам отношения.

[Мимка]

Очень интересно, но я пока не могу спокойно представить нашу дальнейшую жизнь без деток. У меня скорее получается негативное программирование, хотя конечно буду стараться....

[Конфеточная]

Мимка, это не про то, что ты будешь жить без деток, ты без них жить не будешь, они у тебя будут, а про то, что не надо каждый цикл ожидать чудес, а потом биться в истерике.Сразу прими для себя мысль, что возможно ты заб.-ла, но если это не так, то ты не погрязнешь в болоте своих собственных переживаний, а спокойно отправишься в новый цикл, чтобы снова стараться и наконец получить такой желаемый результат.Таким образом ты страхуешь событие, если оно случится - хорошо, а если нет - то ты не падешь духом, а будешь дальше продолжать свой путь.

[Мимка]

То есть представляешь негативный исход заранее, готовишься к нему....Это как в той пословице, надеемся на лучшее, но должны быть готовыми к худшему)))) Жужик, Спасибки за дельный совет, будем стараться))))

[ШкоДочКа//]

АААААААААААА как мне нужна эта психологическая помощь!!!!!!!!! подскажите как все забыть и не думать о Б??? сегодня опять М пришли застрелиться хочется!! :banghead:

[ШкоДочКа//]

Мимка, мы вот тоже планируем 1 год и 8 мес, есть сын 5 лет, но от этого не легче ни капли, люблю его безумно, но так же беземно хочу ещё лялю, 3 раза я пыталась все забыть, не думать,отдохнуть но и так не получается, врачи говорят бесплодие, ановуляция, 3 раза стимулировали и ничего, теперь в очередной раз отдых и на этот раз сказали пол года......вот сижцу думаю, как не думать, как не хотеть, дипрессняк тока усугубляется!!!!!!!!

[Сasoline]

Эх, девчата, как я вас понимаю, физически все здоровы, все подруги беременные и с детьми, как же тут крыша не уедет?? моя уехала, иду в понедельник к психотерапевту за помощью, надеюсь хоть врач мне как-то поможет, потому что разговоры мам, пап, и беременных подруг уже не действуют! :rolleyes:

[Irishek -Сёмкина мама]

Девочки, так хочеться всех вас обнять и утешить :friends: , и самое главное сделать так, чтоб что-то в голове щелкнуло и нас перестали посещать грустные и порой даже наполненные отчаянием мысли.

Но это все таааак трудно и порой неосуществимо....Единственное, что остаеться ни в коем случае не держать всё в себе.Если подруга тебя не понимает (а часто это та, которая не прошла через все, что прошли мы), не ищите в ее глазах сочувствия. Она не то, чтобы черствая или эгоистичная, она просто не оказывалась в подобной ситуации. Я вначале так злилась, думала, ну почему я всегда поддержу в тяжелую минуту, утешу, со многими даже перестала общаться на этом фоне...а потом начала принимать их такими какие они есть и обида сразу же куда-то улетучилась. Лучше поговоорите с мужем, мамой, сестрой, с Богом в молитве.

У нас за 3 года ожидания чуда, были такие моменты, что и разводились, уходили друг от друга, плакали обнявшись, когда после 1,5 лет бесплодия я наконец-то забеременнела и на УЗИ обнаружили что плод замер. Потом был выкидыш...И что больше всего гнетёт, что не находят никаких отклонений от нормы: у меня и у мужа все анализы прекрасны, врачам ничего не остаеться делать как винить во всем случай. Девочки, это испытание, которое нам нужно пройти: для кого-то это нужно чтоб заставить ценить то, что даёт жизнь, для кого-то это нужно, чтоб быть терпеливее, для кого-то - чтобы бороться...Но каждую из нас в конце этого сложного пути непременно ждет награда! :give_heart: За то, что не опустили руки, не сломались, верили и надеялись несмотря ни на что...

[Июлианна]

Девочки все привет! Принимайте в свои ряды!

[Маrrуsя]

Всем привет! Прочитала обсуждаемую здесь статью и страниц 5 комментов к ней. Почему-то очень разозлилась и пошла спать. Лежала не могла понять, что же меня так зацепило в статье, помимо того что она бесспорно довольно пафосно написана. Внезапно пришло озарение и захотелось поделиться. Хотя думаю моя точка зрения поддержки не найдет. НЕ ЧУДО!!! НЕ ЧУДО совсем сие действо - деторождение. Это функция организма заложенная в нас природой как и все другие наши функции. Испокон веков "бабы" рожали! Как, впрочем, и другие живые существа женского пола! Все женщины (за исключением болеющих) одинаково "нагло" относятся к своим умениям ходить, переваривать пищу, заниматься умственной деятельностью, разговаривать, танцевать и т.д. Так почему тогда те же женщины, наделенные природой всем необходимым для деторождения должны уповать на чудо, когда это просто всего лишь ЕСТЕСТВЕННЫЙ для их организма процесс? (уберем пока эмоциональную составляющую). А когда у человека не получается что-то, что заложено в него природой и предполагается как само-собой разумеющееся, он ЕСТЕСТВЕННО начинает думать об этом часто и переживать собственный изъян, всячески подчеркиваемый нормальностью окружающих. Так зачем вся эта высокопарность? Задуматься о высоком и правильном надо всем родившим женщинам пишущим такие статьи. Это все равно что здоровому человеку лезть к инвалиду с нотациями на тему: Ну что ты стонешь, а ЗАСЛУЖИЛ ли ты ПРАВО ходить, слышать, видеть?

[Inga81]

Вся жизнь превратилась в сплошные походы в больницу, прислушивание к своим ощущениям, страх и бесконечное ожидание. Понимаю, что надо отвлечься и зарядиться позитивом. Но где его взять, если ничего не радует? Кто может дать совет?

[usha]

начните ходить на танцы,займитесь собой-масочки,обертывания всякие,ванны с травами,солью ( это кстати и полезно),найдите себе хобби,это поможет отвлечься. посещайте различные интересные места,начните регулярно ходить в сауну и т.д. забудьте о планировании с помощью насыщения жизни. чем больше вы думаете о беременности,тем меньше вероятность.

[svetika83]

[Ultramarine]

Из личного опыта: планировала-планировала. потом решила - не получается забеременеть, надо хоть похудеть пока, привести себя в порядок, потом будет не до этого. Села на диету, начала активно всякими скрабами пользоваться, занялась оксисайзом и... вуаля, нам уже 15 неделек)))) С диеты конечно слазла сразу, но прешла на систему минус 60, зато привычка ухаживать за телом и заниматься собой осталась, что очень мне сейчас помогает.

Удачки и АПЧХИ!

[Olga-Di]

Если есть свободный доступ к аське, можно завести новые знакомства, отвлекают. В дополнении к остальным рекомендациям.

[mama_2012]

знаете девочки... забить на планирование - это реально забить,а не делать тесты на овульку и тд. иначе мысли о пузике и разочарования после не избежать. забить - это заняться не планированием, а собой полностью. тоесть худеть не думая, а вдруг я беременна и это может повредить имплантации (например). ну и в таком духе. лучше всего помогает хобби. что я только не пробовала за три года для отвлечения. и худела и ремонт делала и планировала что куда поставить (опять только мысли о малыше и куда кроватка станет). только хобби (желательно не вязание и не вышивка - которые очень могут напоминать о детях). а что-то типа декупажа. это да! такое помогает. начать ходить в театр раз в неделю (например). следить за премьерами в театральном мире. обсуждать просмотренные вещи. книги читать - тут бабка на двое сказала. обязательно в книге кто-то беременный окажется или пара без детей. или еще что-то подобное. и всё. накрыло.....

[Loutre//]

Девочки, думаю что поможет зарядиться позитивом - это реально расслабиться, забить на все тесты, заниматься собой, больше активного образа жизни, учеба танцам прекрасно отвлекают - кто танго, кто восточными, или йога. Почувствовать себя красивой, может съездить куда нибудь в путешествие с любимым, к морю. И конечно же хобби

Удачи вам, :good: , все будет хорошо!

[Inga81]

Спасибо, девочки! Столько советов!

mama_2012, описали всё точно! :good:

[Milagre]

Я к вам :wave: А мне ничего не помогает, чтобы отвлечься. Я даже на коллективных занятиях спортом умудряюсь накрутить себя, расстроится и практически довести себя до слез. Вот пмс прошел, и все стало хорошо, и краски в жизни заиграли и любовь ко сему живому проснулась, но как только время близится к концу цикла, как только появляются выделения, которых в норме не должно быть, а все гормоны и узи говорят, что все в порядке, тут начинается - что делать? куда бежать? ничего не помогает! надоело! уже хочется быть просто ЗДОРОВОЙ! Так что, девочки, хорошо, что у вас нет проблем со здоровьем! Цените это, и в любой момент чудо произойдет!

p.s. а еще можно бегать, я так накопившуюся энергию выплескиваю, ну чтоб она не в голову уходила, а в ноги! :good:

[Milagre]

http://www.myriamm.ru/doc_564.htm#oaga Прочитала статью, согласна. Давно хотела поделится своим возмущением. Прихожу как-то в центр по планированию, мне говорят - с вашим анамнезом только эко, давайте сделаем узи. Узист смотрит и делает заключение - киста в левом яичнике и полип эндометрия. Но я-то знаю, что это не киста, а такой фолликул, и откуда полип?! Сходила к другую организацию на обследование, там ничего не увидели. Так разозлилась, получается, если я пришла с бесплодием туда, где делают эко, значит, у меня обязательно должна быть причина "Врач должен лечить, он же врач". В итоге через 2 мес я забеременела, правда, сохранить беременность не удалось, то ли я недооценила свой отягощенный анамнез, то ли сыграло роль место пребывания ( в странах Латинской Америки не принято сохранять Б на ранних сроках). Но несмотря на все мои анализы и прошлое, местные врачи (я до сих пор пока живу там) продолжают поддерживать и утверждают - раз вы уже однажды забеременели, значит вы способны и все будет! Но все равно "жертва" из меня лезет... наверно, поэтому тело реагирует какими-то симптомами. А так хочется верить в лучшее! Девочки, вы меня извините, хочется выговорится.

[Конфета с начинкой]

Девочки, приходите к нам в темку viewtopic.php?f=20&t=22747&start=240

[эмбрион]

Конфета с начинкой,а куда в темку к вам как называется,по ссылке выкино на форум

[Озадаченная]

У меня вопрос к тем, у кого долго не наступала беременность, особенно к тем, у кого проблемы со здоровьем. Как вы мужа информировали о том, в чём дело? Мужчины такие впечатлительные бывают, и знать им всё не надо. Но беременность так или иначе планируют двое. Я своему сказала, что может получиться не так скоро, у меня есть серьёзные предпосылки, а он очень хочет ребёнка, и о том, что у молодой здоровой на вид женщины могут быть проблемы, и не подозревает. После некоторого ликбеза, о том, что возможно, придётся полежать в больничке на обследовании, а я далеко не всё рассказала - пощадила его нервы - ходит в ударе. Но должен же он был быть в курсе, тем более на всё куча вопросов. Хотела удостовериться, что он будет готов, в случае чего. Как считаете? Мне тоже очень страшно, особенно как почитала истории девушек тут, но я-то с эмоциями справлюсь, а вот он...