О полезных привычках как образе жизни )

[Yaroslavka2015]

Какие у вас прижились ? Как отразилось на здоровье / красоте .. психике ? 😂😂

Ну и как шли и пришли вообще к этому ) ? Что стало толчком ? 

[Мурлынька]

Курить бросила. Денег не прибавилось, а вот дыхалка точно лучше стала. )

[Русское поле]

Эх, с этим трудно. Не то чтобы вредных много, но полезные типа регулярного спорта не приживаются у меня

[buba13]

Пить воду. С утра натощак теплую (почти горячую), в течение дня комнатной температуры. Из видимого: перестали сохнуть руки (раньше пользовалась кремом весь день ,прям постоянно), нормализовался стул (пардон) - раньше случались запоры (уж извините за такие пикантные подробности), меньше хочется есть в течение дня.

[Ola-la-]

Только что, buba13 сказал(а):

Пить воду. С утра натощак теплую (почти горячую), в течение дня комнатной температуры. Из видимого: перестали сохнуть руки (раньше пользовалась кремом весь день ,прям постоянно), нормализовался стул (пардон) - раньше случались запоры (уж извините за такие пикантные подробности), меньше хочется есть в течение дня.

Яблочный уксус не добавляете? 

[kari-ca]

у меня их нет🤣 пытаюсь про витамины не забывать. Не курю, пью мало. Сейчас булки стараюсь сократить, это для веса. Воду пить не люблю. Майонеза поменьше. Жирную пищу изначально не люблю.

[Chistyakova]

Пить воду 1,5л и больше, утром патчи для глаз, не менее 10к шагов в день, кофе 1 чашка в день.

[buba13]

@Ola-la- нет, но дольку лимона выжимаю, это да

[Молния09]

@Ola-la- а сколько надо яблочного уксуса в воду добавлять? 

[_Clever_]

Ложусь поздно,сплю мало,ем фастфуд и сладкое в огромных количествах,много стрессую,спорт терпеть не могу ...короче,не забочусь о себе...разве что не курю и почти не пью

[Наисчастливейший таракан]

с утра натощак настойка боярышника, через 15 минут стакан теплой воды с цитросептом. Потом небольшая простая зарядка - цигун и гормональная. 

Гормональную стала практиковать после периода особой тревожности, она мне очень хорошо помогла. Цигун - золотой петух -  недавно ввела, мега полезное упражнение. Разогнулась в грудной клетке, плечи развернулись, в общем, не могу словами описать, но я поняла, какая в идеале должна быть осанка.

В течение дня благодарности, контроль мыслей - растягиваю прям удовольствие в своем теле. Это в целом на состояние влияет, на бодрость, на реакции на какие-то события. 

[Yaroslavka2015]

@_Clever_ я тоже поздно ложусь. Кстати, тут как тт днём решила догнаться … легла , встала . Сердце фигачит. Как из комы вышла . Давай читать , а оказывается , дневной ( больше часа ) сон хуже ночного бодрствования . Там прям и тахикардия и все подряд . Я в 23 года уже так после дневного сна просыпалась , когда в ночные работала . Думала надо доспать , а то здорово гроблю. А оно вон че 

Но только тогда я не задумывалась над причиной . Расходилась и пофиг . А сеычас двое детей и жить очень сильно хочется 😂😂

[Margarishka]

Минимизировали сладкое, отказалились от хлеба, макарон и прочих углеводов такого рода. Исключения очень и очень редки. Типа детям сварила - попробовала или дачный плов в казане пару раз за сезон поела.

Утром пью коллаген. Руки перестали сохнуть, волосы выпадать. На ногти пока никак(но они всегда у меня никакие). Воду с уксусом тоже пью периодически.

Питание стараюсь придерживаться в режиме 16/8 или 18/6

2 минуты назад, Наисчастливейший таракан сказал(а):

сВ течение дня благодарности, контроль мыслей - растягиваю прям удовольствие в своем теле. Это в целом на состояние влияет, на бодрость, на реакции на какие-то события. 

Вот тоже это пару месяцев как практикую. С декабря очень сложные взаимоотношения с некоторыми родственниками. Я прям бесилась изначально пытаясь доказать им, что так поступать не надо и будут последствия. Последствия и правда получились, сейчас чуть лучше. Но со мной не общаются - типа я виновата.., А у меня обостренное чувство справедливости и вечные вопросы что я сделала не так? Ведь я единственная, кто тогда пытался наладить ситуацию… в итоге я враг.  Вот отпустила, стараюсь не думать и никого не поучать, даже советы давать перестала… у всех своя колокольня и им оттуда явно виднее…

1 час назад, Молния09 сказал(а):

@Ola-la- а сколько надо яблочного уксуса в воду добавлять? 

По вкусу. Я от чайной до столовой ложки яблочного. То покислее хочется, то помягче.

[Наисчастливейший таракан]

7 минут назад, Margarishka сказал(а):

никого не поучать, даже советы давать перестала…

ну, на это я пойтить не могу :-))) я могу и попоучать, и советы дать, но все это из состояния - пофиг :-) 

Но я уже давно поборола обостренное чувство справедливости, хотя, конечно, иногда оно прорывается, но я бдю :-)

[_Clever_]

14 минут назад, Yaroslavka2015 сказал(а):

@_Clever_ я тоже поздно ложусь. Кстати, тут как тт днём решила догнаться … легла , встала . Сердце фигачит. Как из комы вышла . Давай читать , а оказывается , дневной ( больше часа ) сон хуже ночного бодрствования . Там прям и тахикардия и все подряд . Я в 23 года уже так после дневного сна просыпалась , когда в ночные работала . Думала надо доспать , а то здорово гроблю. А оно вон че 

Но только тогда я не задумывалась над причиной . Расходилась и пофиг . А сеычас двое детей и жить очень сильно хочется 😂😂

Не,для меня дневной сон-норм,но получается так поспать максимум в выхи

[ɃȩӂʌυвǡЯ]

Ложусь в одно и то же время, в 22:00. Утром вакуум, планка и стакан теплой воды с лимоном. Сахар, мучное исключила.

И ещё одна привычка, каждый вечер слушаю мантры, они очень успокаивают мою нервную систему. Время для себя.

[Нaвсикая]

Я ток по лесницам хожу, игнорирую лифт, если этаж до 6 включительно, у меня квартиры и работы такие уже много лет)) и стараюсь больше пешком ходить, где можно проехать на наземном 3-5 остановок, например - иду пешком.

[Ni_kolaevskaya]

Мои полезные: бросила курить, фитнес активность 3р в неделю, в день не менее 10тыс шагов, сладкое до 12:00, вода не менее 1,5л,  на завтрак много белка.

Но это у меня уже давно, лет 7. Сецчас  я в декрете  и времени больше , проще поддерживать 

[Лелечка]

1 час назад, Yaroslavka2015 сказал(а):

@_Clever_ я тоже поздно ложусь. Кстати, тут как тт днём решила догнаться … легла , встала . Сердце фигачит. Как из комы вышла . Давай читать , а оказывается , дневной ( больше часа ) сон хуже ночного бодрствования . Там прям и тахикардия и все подряд . Я в 23 года уже так после дневного сна просыпалась , когда в ночные работала . Думала надо доспать , а то здорово гроблю. А оно вон че 

Но только тогда я не задумывалась над причиной . Расходилась и пофиг . А сеычас двое детей и жить очень сильно хочется 😂😂

 И то и другое плохо, нам детский кардиолог сказал, не зря видимо придумали режим дня((( из привычек привыкла уже не сидеть до полночи, не то что привыкла а физически просто не могу((( ложимся до 23.00, встаем в 6-7, в выходные в 8, а вот с питанием беда((( хотя сильно вредного нет совсем, но эти булкиииии.... Не могу я без них. Майонез колбасу и т п очень очень редко.

Ну и спорт... Попытка 1525 не увенчалась успехом, не нравиться мне, я лучше приду и лягу.... Спать))))

[Лейна]

1 час назад, Наисчастливейший таракан сказал(а):

с утра натощак настойка боярышника,

Это та, что на спирту? 😁

[Наисчастливейший таракан]

3 минуты назад, Лейна сказал(а):

Это та, что на спирту? 😁

конечно, сами настаиваем. С утра бахнул и красота :-))) правда, 15 капель - особо не разбежишься :-)

[oruga]

Мучное и сахар почти не употребляю, просто не тянет совсем, на кишечнике хорошо отразилось, живот не вздувается перед критическими днями, кожа лучше стала, меньше высыпаний опять же перед месячными. Но я не ЗОЖница, есть другие вредные привычки, от которых хорошо бы избавится.

[неЮля]

Хожу много. Особенно после рождения младшего сына. Прям вошло в привычку. Если два-три дня далеко не хожу, аж ломает. По шагам не знаю сколько. Программки постоянно слетают. 

[Ola-la-]

3 часа назад, Молния09 сказал(а):

@Ola-la- а сколько надо яблочного уксуса в воду добавлять? 

Примерно столовую на стакан воды. Можно меньше 

[astarta89]

Девочки, которые отказались от сладкого, вы просто большие умницы. Расскажите ваш секрет. Вы просто перестали есть сладкое, а что вместо него тогда? Что едите, когда тянет/тянуло съесть что-нибудь сладкое? Не могу без сладкого(((, и стрессы им заедаю. Плохо(.