Какой у вас режим сна?

[VoprosOtvet//]

Во сколько засыпание и когда подъем? 
Я имею в виду не сегодня)) а преимущественно. Потому что я иногда соблюдаю нормальный режим, ложусь до 11. Но потом снова поздние отходы ко сну. Заметила, что организму это не нравится. Особенно нервной системе. 

[Nelly S]

В 22 ложусь в 8-9 встаю

[Лелечка]

7 минут назад, VoprosOtvet// сказал(а):

Во сколько засыпание и когда подъем? 
Я имею в виду не сегодня)) а преимущественно. Потому что я иногда соблюдаю нормальный режим, ложусь до 11. Но потом снова поздние отходы ко сну. Заметила, что организму это не нравится. Особенно нервной системе. 

Стараюсь ложиться до 22.30, подъем в 6.30-6.45. Если режим сорву, например лягу очень поздно в 2-3 часа ночи, то все организму хана, сон нарушается, ночью плохо спать начинаю, утром шары продрать не могу, днем потом нормально, но после работы ложусь на пару часов, потом заснуть не могу и так по кругу, потом голова начинает болеть((( такое ближе к 40 началось, что не могу по ночам не спать(((

[Морской Шторм]

Когда как. Могу в 1:00 лечь,  а в 7:00 встать и при это быть бодряком. А могу в 21:30 лечь, встать в 9:00 и чувствовать себя какашкой весь день.

[VoprosOtvet//]

10 минут назад, -Murka- сказал(а):

Когда как. Могу в 1:00 лечь,  а в 7:00 встать и при это быть бодряком. А могу в 21:30 лечь, встать в 9:00 и чувствовать себя какашкой весь день.

12ичасовой сон - это тоже не очень для организма. 

В 7 вставать нормально. Как-раз запускается кишечник. 

[Салли]

Зависит от работы, когда выезжать нужно. В целом после 21.00 укладываюсь, заснуть могу в 22.00,23.00, а сейчас и ночью могу проснуться. Утром встаю в 4.00 или в 6.00. В выходные встаю без будильника в 7.00

[// Счастью быть //]

Обычно в последнее время засыпаю ближе к 23. Встаю ближе к 8. Иногда раньше и ложусь и встаю. Но заметила, что если после 22 вырубилась, то обязательно проснусь в 3 и буду, как бабка, шарахаться - туалет, чай, ТВ немного. В итоге засну через час-два и плохо высыпаюсь. Стараюсь дотянуть до 23-23.30.

Вообще, когда сын родился, я засыпала с 1 до 2 и нормально спали до 8-9, хорошо высыпалась. Хотела написать старею, но пусть будет взрослею.

[Русское поле]

Засыпаю около 0, встаю в 7.30. В принципе нормально. Летом идеально, сейчас, зимой, встаю тяжело, но и уснуть раньше редко получается

В выходные сплю до 10)

[Chistyakova]

2 часа назад, Салли сказал(а):

Зависит от работы, когда выезжать нужно. В целом после 21.00 укладываюсь, заснуть могу в 22.00,23.00, а сейчас и ночью могу проснуться. Утром встаю в 4.00 или в 6.00. В выходные встаю без будильника в 7.00

В 4:00 🙈🙈🙈

[Салли]

8 минут назад, Chistyakova сказал(а):

В 4:00 🙈🙈🙈

Ага, иногда на работе нужно быть в 6:45😊

[ɃȩӂʌυвǡЯ]

Отбой в 22:00. Подъем в 7:00. Мне важно выспаться. 

[Aniyta]

В 2, в 3 ночи. Знаю,что это плохо. Но ничего не могу сделать. Дочь тоже поздно ложиться,а у меня мое личное время после отбоя.

[VoprosOtvet//]

1 час назад, Салли сказал(а):

Ага, иногда на работе нужно быть в 6:45😊

А беременеете легко?) Хочу проследить взаимосвязь.😁

57 минут назад, Aniyta сказал(а):

В 2, в 3 ночи. Знаю,что это плохо. Но ничего не могу сделать. Дочь тоже поздно ложиться,а у меня мое личное время после отбоя.

А как же магия утра?) Можно перенести это время на утро? 

[Aniyta]

3 минуты назад, VoprosOtvet// сказал(а):

А беременеете легко?) Хочу проследить взаимосвязь.😁

А как же магия утра?) Можно перенести это время на утро? 

Ну если я заведу будильник,или без него встану даже,то дочь тоже сразу встанет. Тут без вариантов поэтому. Но у меня организм так привык,что я раньше не могу заснуть уже

[яБеРеМеНнА)))))]

В 12 примерно ложусь. В 6.45 встаю. В выходные ложусь позже и сплю часов до 9

[Совик]

4 часа назад, Лелечка сказал(а):

Стараюсь ложиться до 22.30, подъем в 6.30-6.45. Если режим сорву, например лягу очень поздно в 2-3 часа ночи, то все организму хана, сон нарушается, ночью плохо спать начинаю, утром шары продрать не могу, днем потом нормально, но после работы ложусь на пару часов, потом заснуть не могу и так по кругу, потом голова начинает болеть((( такое ближе к 40 началось, что не могу по ночам не спать(((

А я наоборот к 40 не могу спать по ночам. Вроде хочу, а ворочаюсь и никак. А утром точно, как вы написали, шары не могу продрать((

[_Isadora_]

52 минуты назад, Aniyta сказал(а):

Ну если я заведу будильник,или без него встану даже,то дочь тоже сразу встанет. Тут без вариантов поэтому. Но у меня организм так привык,что я раньше не могу заснуть уже

Так а сколько же вы спите🤨? 

[Салли]

1 час назад, VoprosOtvet// сказал(а):

А беременеете легко?) Хочу проследить взаимосвязь.😁

А как же магия утра?) Можно перенести это время на утро? 

Не знаю даже как и ответитт на этот вопрос) 

Первые две беременности в первый же цикл планирования, третья через 8 месяцев примерно (я тогда не работала). Неудачные не буду считать. Настоящая беременность в первый цикл планирования. 

[Aniyta]

14 минут назад, _Isadora_ сказал(а):

Так а сколько же вы спите🤨? 

Тут как повезет. Как дочь встанет. Могу и 4 всего. Могу и 7. Если 4 часа,то я конечно жутко нервная.

[Вверх к звëздам]

Засыпаю где- то в 22. Просыпаюсь в 5-40. Режим обычно не меняю, если вдруг гулянки какие, то могу позже лечь, но подъем не меняю. 

[kacandra]

Засыпаю по разному, но не раньше 23.00 встаю с будильником, когда в 6.45, когда в 7.30, смотря на сколько сыну в школу. За ночь могу проснуться несколько раз. Раньше себе не позволяла досыпать утром, после того, как младших в сад завезу, думала, что спать раньше буду ложиться. Но как засыпала поздно, так и засыпала. Поэтому если хочу утром доспать, досыпаю. Чтобы потом весь день не ходить злой зевающей бабкой, которую все и вся  раздрожают. 

И все же решила,, что скорее недосып у меня именно из-за ночных пробуждений. 

[ЛНЮта]

Если лягу позже 23.15 то не могу уснуть . Сон сбивается. Встаю в 6.30

[Аля11]

Я если усну раньше 11, то проснусь в семь и не могу уснуть😡. Поэтому ближе к 12, но сейчас день растет опять в семь просыпаюсь. Бесит. Встаю без будильника, редко позже 9. В основном в 8. 

[Горлица]

Последнее кормление малыша в 23-30. Дальше как пойдёт. Если все будет удачно, то встану три раза до 6-7 часов. Если нет, то поднимаюсь каждый час.  Спать мало привыкла. Поэтому если есть возможность, в виде мужа, лечь спать в 20-21. То просыпаюсь полностью отдохнувшей и выспавшейся в 1-2 ночи. 

[lili29ya]

Ложусь в 23, встаю в 7, в выходные в 8. Но долго не могу уснуть, даже если очень устала. А ещё ночью просыпаюсь. Вот сейчас лежу в кровати, читаю БП - надеюсь что так быстрее усну. Ну или хотя бы лежать не так скучно будет.