Кто худел на много перед планированием? Поделитесь

[shaket77]

18 часов назад, olga_happy// сказал(а):

да обычно худела, но у меня сила воли есть решила не жрать после 18, причем это не значило, что без десяти 18 я сжираю таз еды, нет, вот не успела норм поесть в 17 например, все, хана, до следующего утра не ем, точнее это я думала, что не ем потом сообразила, что вполне себе я ем - у меня был протеиново-витаминный коктейль, их полный айхерб, выбирайте любой, можно и  не есть конечно, но это если ложитесь спать в 20 часов, физиологично не есть за 2-3 часа до сна, а я сова, ложусь в 2-3 часа ночи, ну как столько времени не есть? да еще после коктейля этого жрать хочется, караул просто, я могла половинку апельсинки еще съесть или яблоко, так себя душила пока не стала 60 кг весить, тогда начала уже ужинать в 20 часов и даже иногда пить пиво 

второй раз худела с 60 до 53 - это тяжелее было, потому что уже постарше была, тут другая схема - жестчайшее ПП, по часам кушала, четко интервалы соблюдала и размеры порций жестко контролировала, взвешивала даже, про еду лень - диета стол №8 очень схожа, единственное - никакого хлеба, ничего сладкого, никакого алкоголя, в общем очень жестко, с 55 начала иногда и вино пить даже или пиво, худела с мая по декабрь, в декабре была 53, надоело  на НГ набрала 2,5 кило, стала 55,5 и зависла)

сейчас ем все абсолютно, как уже говорила, но вот реально макароны очень люблю, даже конкретные - бариллу бантики, когда ела не помню но я же их ем! вот с пельменями сейчас перебор и все встал, висит между 57,5 и 58, недовольна)

заметила как на ночь мясо с салатом или творог с фруктами - сразу утром минус полкило на весах стабильно, так что ничего умного не скажу, нужно уметь держать себя  в руках просто) а точнее - в ежовых рукавицах))) 

рада, что движетесь! мяса многовато, реально надо вторую курицу рыбой заменить, грибами или сыром-творогом, организм тяжело мясо перерабатывает, это так, просто совет, у нас дома никогда два приема пищи в день мяса не бывает, исключение только если на шашлыки выбрались или застолье

еще из курицы лучше грудку, а лучше индюшачью грудку, она вообще прям бест для похудения

про овощи и зелень сказали уже выше, фрукты-ягоды тоже хорошо, не бойтесь от них поправиться, я их тазиками ем, не поправляются от фруктов, разве что от бананов)

Фух, а то я люблю черешню))

[Ola-la-]

1 минуту назад, shaket77 сказал(а):

Фух, а то я люблю черешню))

Вам на кето её не особо можно 

7 часов назад, OrangEra сказал(а):

Ваши советы очень хороши при стандартном похудении, без проблем сахарного обмена. А нам надо остерегаться фруктов больше, чем мяса, в том числе и жирного

Поддерживаю

[shaket77]

50 минут назад, Ola-la-// сказал(а):

Вам на кето её не особо можно 

Поддерживаю

Да я 5-6 ягодок всего в день могу позволить себе), в 1й половине дня...))

[OrangEra]

6 минут назад, shaket77 сказал(а):

Да я 5-6 ягодок всего в день могу позволить себе), в 1й половине дня...))

Про половины дня тоже оч спорно, у меня утром сильнее после еды сахар подскакивает, чем вечером

[Ola-la-]

@shaket77 вы анализы сдали? 

[shaket77]

2 минуты назад, OrangEra сказал(а):

Про половины дня тоже оч спорно, у меня утром сильнее после еды сахар подскакивает, чем вечером

А то я начиталась, ято ягоды и фрукты можнл до 16 часов...🙄🙄🙄 , фрукты не ем (нельзя), а черешню с кофе могу...

1 минуту назад, Ola-la-// сказал(а):

@shaket77 вы анализы сдали? 

Нет еще, работаю(((, на сл.недели график свободнее будет, в гемотест или инвитро схожу, благо рядом с домом)

[OrangEra]

@shaket77 ягоды если едите, то лучше с приемом пищи, с жирненьким, тогда не так быстро глюкоза в кровь идёт

[shaket77]

13 часов назад, OrangEra сказал(а):

@shaket77 ягоды если едите, то лучше с приемом пищи, с жирненьким, тогда не так быстро глюкоза в кровь идёт

Ой, это не знала, спасибо за подсказку)))😊

[olga_happy// :)]

19.07.2021 в 10:11, devnull сказал(а):

А вы из города Парижа пишете, да? Из палаты мер и весов?

таки да 

22.07.2021 в 12:40, OrangEra сказал(а):

Ваши советы очень хороши при стандартном похудении, без проблем сахарного обмена. А нам надо остерегаться фруктов больше, чем мяса, в том числе и жирного

тут не подскажу, т.к. в жизни ттт не сталкивалась пока с проблемами сахарного обмена и надеюсь, что меня пронесет и не столкнусь

22.07.2021 в 19:43, Ola-la-// сказал(а):

Вам на кето её не особо можно 

Поддерживаю

кстати, а что не так с ягодами? про черешню я не говорю, она очень! сладкая, сахара в ней много, но вот малина, вишня,, смородина, крыжовник - сплошной витамин С и сахаров там минимум как раз в отличии от фруктов, почему не есть ягоды? в них огромная масса нутриентов, зачем организм обделять? ягоды с творогом на ночь просто бест! и в твороге нормальном 9% жир как раз есть, у меня вообще с такими ужинами вес просто таять начинает, думаю, что на сахарный обмен тоже ужин в виде творога с кислыми ягодами не повлияет никак, да и фруктов кислых полно, есть яблоки несладкие совершенно, есть лимоны в конце концов) киви несладкие, ну и т.д., можно выбрать, если жкт конечно позволяет есть свежие фрукты и ягоды

[Зеленый Домик]

23.07.2021 в 11:54, shaket77 сказал(а):

Ой, это не знала, спасибо за подсказку)))😊

как вы там?)

[OrangEra]

@olga_happy// :) если на Кето диете, это обычно 20-30г углеводов в сутки, туда влезает горсть ягод, граммов 100, не больше, помимо овощей и зелени. Так ничего страшного, конечно, в кислых ягодах нет, кроме того, что сложно остановиться) 

[Ola-la-]

@olga_happy// :) а у меня при ужине с творогом ничего не тает, только прыщи появляются(( вообще хоть я и ела творог всю сознательную жизнь, но оказалось, что это не мой продукт и лучше от него отказаться. 

И вообще у творога и молочных продуктов высокий инсулиновый ответ, что для лиц с ИР может быть нехорошо. 

[OrangEra]

Тоже читала про молочку, но мне ТТТ нормально заходит, как раз жирный творог с ягодами меньше сахар повышал, чем просто ягоды, сыр ем, сливочное масло, вот молоко и прочие напитки нет

[Ola-la-]

@OrangEra так а по сахару сложно судить. 

У меня глюкоза натощак хорошая, гтт сдавала - тоже хорошо, а вот инсулин высоковат. И при нагрузке остаётся высоковатым.

[OrangEra]

У меня основная проблема это скачки сахара через час после еды, через 2 в норме, а иногда чувствую слабость, трясучку даже, хз что там с инсулином, изначально был около 12, но это тощаковый.  Но молочка не вызывает у меня прыщей, не мешает снижению веса, разве что отечность небольшую даёт.

[shaket77]

2 часа назад, Анна Леви сказал(а):

как вы там?)

Работаю))). Сижу на диете, не голодаю))), на весы с того раза не вставала))). Пью витамины. А так, еще рано о чем то говорить))))), думаю вечером или завтра утром на весы встану (напишу сколько вешу), посмотрю, как идет сброс жиров моих ненавистных))))). Спасибо, что поддерживаете))))

[Абрикосина2021]

Так впечатлилась данной темой) Начала интервальное голодание.. вот уже 6 дней )) полёт нормальный... 

Наткнулась на лекции доктора Берга, выяснилось, что у меня яичниковый тип ожирения.. жир уходит в бёдра... все объясняется высокой выработкой эстрогенов...

Вопросик появился. Кто-нибудь употреблял порошок Витграсс? К каком виде? И как эффект? 

[Paulina77]

25.07.2021 в 12:12, shaket77 сказал(а):

Работаю))). Сижу на диете, не голодаю))), на весы с того раза не вставала))). Пью витамины. А так, еще рано о чем то говорить))))), думаю вечером или завтра утром на весы встану (напишу сколько вешу), посмотрю, как идет сброс жиров моих ненавистных))))). Спасибо, что поддерживаете))))

Так а результат где? Девочки тут страницы текста понаписали диет, давайте фото весов, хватит играться)

[shaket77]

27.07.2021 в 23:17, Paulina77 сказал(а):

Так а результат где? Девочки тут страницы текста понаписали диет, давайте фото весов, хватит играться)

Будут весы, ближе к выходным))))😊

[shaket77]

Ой, девочки, не вытерпела и встала на весы - 110.9 с утра была...😊😊😊😊😊

[AnnaHam]

Вот молодец!!!  Так держать! 

[shaket77]

1 минуту назад, AnnaHam сказал(а):

Вот молодец!!!  Так держать! 

😊😊😊

[OrangEra]

Здорово! 

[Ola-la-]

1 час назад, shaket77 сказал(а):

Ой, девочки, не вытерпела и встала на весы - 110.9 с утра была...😊😊😊😊😊

А зачем терпеть? Наоборот каждый отвес стимулирует. 

[shaket77]

29 минут назад, Ola-la-// сказал(а):

А зачем терпеть? Наоборот каждый отвес стимулирует. 

Ну да, вы правы😊😊😊

Только что, shaket77 сказал(а):

Ну да, вы правы😊😊😊

Где то прочитала, что раз в неделю и не чаще надо на весы, вот и терплю)))), теперь не буду😊😊😊

46 минут назад, OrangEra сказал(а):

Здорово! 

Ага)))))😊