Кто худел на много перед планированием? Поделитесь

[БеременЮля]

@shaket77 автор, я может невнимательна была, но что значит ребенок не ваш биологически? Вы же писали про беременность и роды 

Или имеете ввиду, что мужу он не родной?

[devnull]

8 часов назад, olga_happy// сказал(а):

и самое печальное, что веса нормального у Вас не было никогда! в 26 лет вес 62 кг при росте 163 - это не норма!

мой рост 164, в 26 лет я весила 52-53 кг

А вы из города Парижа пишете, да? Из палаты мер и весов?

[anonimka30let]

Похудела на подсчете калорий. Все досконально считала до крошки. Сладкое - только с утра. Продукты с высоким ГИ - только утром или в обед. Я не заморачивалась с ПП, знала, что сорвусь. Могла, например, позволить себе 20 пельменей с майонезом. Но потом весь день, считай, только кефир.

Похудела хорошо. И забеременела. А ведь почти 9 лет ни одной беременности.

P.S. У меня, кстати, гипотериоз (сниженный обмен веществ) и инсулинор-ть.

[OrangEra]

10 часов назад, N a t a l y сказал(а):

Ну вообще то муж балдеет, как минимум. 

 

😂😂😂 кому она должна быть доказана. Главное что это работает. На кето снижается инсулин) поэтому кето точно не для похудения с 60 до 50. А для тех кому маячит диабет это единственный метод вернуть здоровье. Ещё кето применяют для лечения эпилепсии. Так же у девочек (и у мальчиков) уходят неврологические проблемы, панические атаки, депрессии. 

Повышенный холестерин уже оправдали))) не надо его смотреть. Смотрите триглицериды , вот они на кето снижаются. 

Я сдавала липидный профиль при Кето, он был вообще как при истощении 

[Ленааа]

@shaket77, не знаю писали или нет... Про уколы . Оземпик очень хорошо снижает аппетит. Укол ставится раз в неделю. Поставить укол - а там уже какую захотите диету/недиету выбрать можно будет. Уберет жор.

Если нужны подробности расскажу.

Препарат дорогой, но хватает на 8 недель. Продается в аптеке.

[МышьТестоманка]

9 часов назад, БеременЮля сказал(а):

@shaket77 автор, я может невнимательна была, но что значит ребенок не ваш биологически? Вы же писали про беременность и роды 

Или имеете ввиду, что мужу он не родной?

Автор писала вроде только про Б, закончившуюся выкидышем. Про ребёнка это уже «узнали» из программы модный приговор и вот он как раз не биологически родной. 

[Зеленый Домик]

@shaket77 Автор, ну как вы там - запала со вчера на сегодня хватило?

Каково ваше было сегодняшнее меню?)

[shaket77]

19 часов назад, ОльгаВоронова сказал(а):

Два выкидыша и одна зб,на нервной почве с 60 до 51 похудела,как набрать,незнаю

Ох...эт вам ко мне....., булки, пирожки, пельмени и на боковую....., говорю - работает на 100%%! Самой проверено, но только не переборщите.... А я, когда психую, наоборот, рот не закрывается, ем и ем....

5 часов назад, Анна Леви сказал(а):

@shaket77 Автор, ну как вы там - запала со вчера на сегодня хватило?

Каково ваше было сегодняшнее меню?)

Ой, в часов 12 омлет с помидорами и огурцом, в 20 часов яичница с ветчиной, много воды  чашка кофе с молоком (кофе я не слащу). И все)). 

8 часов назад, МышьТестоманка сказал(а):

Автор писала вроде только про Б, закончившуюся выкидышем. Про ребёнка это уже «узнали» из программы модный приговор и вот он как раз не биологически родной. 

Нет, про роды не писала. Было 2Б - выкидыш(двойня), и ЗБ(((((

8 часов назад, Ленааа сказал(а):

@shaket77, не знаю писали или нет... Про уколы . Оземпик очень хорошо снижает аппетит. Укол ставится раз в неделю. Поставить укол - а там уже какую захотите диету/недиету выбрать можно будет. Уберет жор.

Если нужны подробности расскажу.

Препарат дорогой, но хватает на 8 недель. Продается в аптеке.

Ой, спасибо, но уколов в детства боюсь((((((, тем более в июне ковидом все переболели(привились в апреле, а в июне заболели), уколов вдоволь накололась, не хочу даже еще одного((((((

17 часов назад, anonimka30let сказал(а):

Похудела на подсчете калорий. Все досконально считала до крошки. Сладкое - только с утра. Продукты с высоким ГИ - только утром или в обед. Я не заморачивалась с ПП, знала, что сорвусь. Могла, например, позволить себе 20 пельменей с майонезом. Но потом весь день, считай, только кефир.

Похудела хорошо. И забеременела. А ведь почти 9 лет ни одной беременности.

P.S. У меня, кстати, гипотериоз (сниженный обмен веществ) и инсулинор-ть.

А много по времени уходило считать калории? И на скольких вы сидели?

21 час назад, Kalinovaya сказал(а):

Автор, расскажу вам про свой опыт, не перечитывая все. Купите какой-нибудь марафон стройности. Вон скоро у Лерчека (блогер) начинается. Да в принципе, пойдёт хоть какой, их полно сейчас. Но его просто проходила и знаю, что там про ПП и ничего сложного. А так были и бешеная сушка и ещё 4 других. Для меня только это было мотивацией (но не стояла задача беременнеть. Надо было сбросить лишний вес). Во-первых, заплатил деньги, вроде жалко срываться, во-вторых, возможность выиграть какой-то приз.

В общем какой смысл. Вы пытаетесь по принципу правильного питания. У вас посчитаны кбжу и именно под вас. Есть тренировки разного уровня сложности. Но с вашим весом вам для начала будет хватать и питания. Не знаю, будете ли вы тренинь.

Вообще в вашем случае никакие диеты не помогут. Вам надо начать именно с ПП. Можно кучу информации найти в интернете самой. Но почему я за марафон - вам там все посчитают и ещё и меню дадут и грамм за вас напишут. Что и сколько есть.

Если хотите, напишите в личку, я вам поскидываю марафоны, которые я проходила. Всегда есть результат, когда не ленишься готовить по меня, знаешь что и сколько кушать.

Да, спасибо). Была у своей гини, она выписала метформин, плюс сегодня первый день был на интервалке и кето, пока хочу месяц так посидеть, потом на ПП уже. )

18 часов назад, pion 79 сказал(а):

Автор, не надо Вам рожать. Даже если похудеете, чудом забеременете и родите, Вы останитесь толстой. За беременность и послеродовый период ещё наберете. В школу ребёнка поведёт старая 50летняя толстая тётка, ребёнок вас будет стесняться, муж уйдёт или будет гулять, вы от этого ещё поправитесь. Ребёнку 20 лет, вся жизнь впереди, а у него больная жирная мать, которую на долго одну не оставить, потому что она за собой ухаживает с трудом.

 

А так все реально. У меня щелкнуло в 91 кг. Был кофе с тремя ложками сахара, сейчас меньше одной, если полная ложка, то очень сладкий. Если утром не сделаю лёгкую разминку, то весь день разбитая. Сейчас болтаюсь в районе 70 кг, так что я не худышка и понимаю ваше расстройство пищевого поведения. В боях есть марафон по похудению, приходите

Сахар я в чистом виде не употребляю совсем..., только в изделиях.....(  да про марафоны читала, приду обязательно, там и мотивация и поддержка))), спасибо))))

Девочки, спасибо Вам за советы, за то, что не проходите мимо, за поддержку, за критику. Был выходной, забегалась, замоталась...Была у гини, она выписала метформин, купила его и уже опробывала.....Села на кето + интервальное, завтрак был омлет с помидоркой и огурцом, ужин яичница с ветчиной, коые с молоком (сахар я не кладу в чаи  кофе никогда),  к сладкому и мучному пока не тянет (хотя весь дом в конфетах, ребенку не скажешь, что маме нельзя и  значит не куплю...). Пью много воды..., настроение, как у боевого хомячка, то есть на позитиве😉

[Katerina1303]

@shaket77 такое меню тоже вариант не очень. Вы через пару дней от голода взвоете и сорвётесь на привычную еду. Добавляйте ещё 2-3 приёма здоровой пищи, не допускайте голода. 
Конфеты/сладости из дома тоже постепенно убирайте - детям тоже ни к чему. У меня раз в неделю покупается упаковка чего-нибудь (барни, пастила, мармелад, конфеты и тп) и муж с сыном в курсе что им это на неделю . Съели в первые два дня - не мои проблемы))

[pion 79]

@shaket77 удачи вам, все достижимо. Приходите в марафон в боях, там опытные девочки в плане похудения и в кето разбираются. 

[Зеленый Домик]

4 часа назад, shaket77 сказал(а):

 

Ой, в часов 12 омлет с помидорами и огурцом, в 20 часов яичница с ветчиной, много воды  чашка кофе с молоком (кофе я не слащу). И все)). 

Молодец, уже хорошо  

Воду попробуйте пить теплой (я разбавляю подогретую из чайника), а не холодной или комнатной температуры. Чуть выше температуры тела (комнатная обычно +24, тела 36,6) Чтобы организм не тратил силы на ее подогрев внутри.

Тогда она идет сразу в кишечник и насыщает быстрее, и чистит, и отеков не будет.

[OrangEra]

Еды маловато, а так молодец, так держать!

[МышьТестоманка]

@shaket77 я тоже считаю, что такое меню тоже неправильное.
Держите полный вариант кето-диеты, не думайте «вот сейчас похудею и буду есть что хочу». Нет, выбирайте себе такой рацион, на который с изредка с небольшими поблажками вы перейдёте на всю жизнь.
по себе знаю. Могу есть «по пол зёрнышка в день» неделю, но потом обжорство будет такое, что всё вернётся, и хорошо если без прибавки 

[Ёжик с фонариком]

Я поддержать.

Всегда имела лишний вес, с детства. Никогда не была стройной, постоянно крупная, плотная, а потом уже и толстая.
Сейчас при росте 162 вешу 98. Дофига! Всю жизнь худею и набираю обратно, качели постоянные. Никогда не весила 60-65 кг, в детстве разве только. Но при весе 74 я уже нравлюсь себе ))))
Пытаюсь сейчас скидывать вес в стопятнадцатый раз. Перед беременностью сыном скидывала до 88 кг. Этого было достаточно чтобы наступила Б. За беременность прибавила до 102, так со мной они и остались фактически.

Но у меня совершенно чудесная врач гениколог, с позитивным настроем к полным людям (хотя сама тростинка) и в целом благодаря ее поддержке получилась Б сыном в 2018 году. Собираюсь к ней за мотивацией и ресурсом и в этот раз. Сейчас снова собираюсь скидывать вес, чтобы планировать еще Б. Хотите, давайте вместе? 

[Mimozka]

Правильную методику выбрали.

С таким весом и явной ИР лучше низкоуглеводки ничего нет.

Удачи.

Можно для мотивации пойти в какой-нибудь кето-марафон или что-то типа такого. На кону с таким весом стоит здоровье.

[sinoptik]

Здравствуйте. Всю тему не читала, может быть вам уже советовали. Пробовали интервальное голодание? Мне помогало не есть после 16 ориентировочно, плюс минус час. До этого в принципе можно есть все в разумных пределах. После 16 пить воду, зелёный чай, можно что то некалорийное с 0 сахара, что не поднимает инсулин. Именно в это время до утра пока нет подъёма инсулина будет сгорать жир. Хорошо бы кардио подключить

[anonimka30let]

20.07.2021 в 07:45, shaket77 сказал(а):

А много по времени уходило считать калории? И на скольких вы сидели?

Там программа подсчитывала калории. Я зигзагом питалась: в один день могла 1400,в другой - 1900.

Сначала да, а потом привыкла. Похудела с 86 кг до 58. Худела и в беременность, неспециально, просто желудок уменьшился, есть хотела мало. В итоге с ноября 2019 года до декабря 2020 года, получается, худела.

[OrangEra]

Как у вас сегодня?

[shaket77]

1 минуту назад, OrangEra сказал(а):

Как у вас сегодня?

На весах 113,1 кг, ушла вода, думаю. С утра курица в духовке с помидоркой, обед тож самое, ужин омлет будет. Настроение супер))) Спасибо))).

20.07.2021 в 14:09, sinoptik сказал(а):

Здравствуйте. Всю тему не читала, может быть вам уже советовали. Пробовали интервальное голодание? Мне помогало не есть после 16 ориентировочно, плюс минус час. До этого в принципе можно есть все в разумных пределах. После 16 пить воду, зелёный чай, можно что то некалорийное с 0 сахара, что не поднимает инсулин. Именно в это время до утра пока нет подъёма инсулина будет сгорать жир. Хорошо бы кардио подключить

Да, спасибо, подключила ИГ уже)))

20.07.2021 в 11:14, Mimozka сказал(а):

Правильную методику выбрали.

С таким весом и явной ИР лучше низкоуглеводки ничего нет.

Удачи.

Можно для мотивации пойти в какой-нибудь кето-марафон или что-то типа такого. На кону с таким весом стоит здоровье.

Спасибо)))

[Ёжик с фонариком]

Автор, а я по советам в этой теме купила месяц дистанса у Яны Фиалковской, какая она крутая!!!!
Замотивировалась, сегодня первый день Кето, надеюсь втянусь и все получится!

[shaket77]

20.07.2021 в 10:17, Ёжик с фонариком сказал(а):

Я поддержать.

Всегда имела лишний вес, с детства. Никогда не была стройной, постоянно крупная, плотная, а потом уже и толстая.
Сейчас при росте 162 вешу 98. Дофига! Всю жизнь худею и набираю обратно, качели постоянные. Никогда не весила 60-65 кг, в детстве разве только. Но при весе 74 я уже нравлюсь себе ))))
Пытаюсь сейчас скидывать вес в стопятнадцатый раз. Перед беременностью сыном скидывала до 88 кг. Этого было достаточно чтобы наступила Б. За беременность прибавила до 102, так со мной они и остались фактически.

Но у меня совершенно чудесная врач гениколог, с позитивным настроем к полным людям (хотя сама тростинка) и в целом благодаря ее поддержке получилась Б сыном в 2018 году. Собираюсь к ней за мотивацией и ресурсом и в этот раз. Сейчас снова собираюсь скидывать вес, чтобы планировать еще Б. Хотите, давайте вместе? 

Ой, я с удовольствием))), веселее буде)) Спасибо)

[OrangEra]

2 минуты назад, shaket77 сказал(а):

На весах 113,1 кг, ушла вода, думаю. С утра курица в духовке с помидоркой, обед тож самое, ужин омлет будет. Настроение супер))) Спасибо))).

Ну и отлично  Не забывайте зелень добавлять, можно ещё оливки, авокадо, сыр творожный, если любите

[shaket77]

Только что, OrangEra сказал(а):

Ну и отлично  Не забывайте зелень добавлять, можно ещё оливки, авокадо, сыр творожный, если любите

Эт я люблю)))))

[olga_happy// :)]

19.07.2021 в 09:20, настоящая сказал(а):

Расскажите, как худели?

Я торчу на 64кг при росте 170. Зимой была 68 вот за полгода 4 кг. Дальше не идёт. При том, что в такую жару я практически не ем. Никаких пельменей на ночь естественно нет. 

да обычно худела, но у меня сила воли есть решила не жрать после 18, причем это не значило, что без десяти 18 я сжираю таз еды, нет, вот не успела норм поесть в 17 например, все, хана, до следующего утра не ем, точнее это я думала, что не ем потом сообразила, что вполне себе я ем - у меня был протеиново-витаминный коктейль, их полный айхерб, выбирайте любой, можно и  не есть конечно, но это если ложитесь спать в 20 часов, физиологично не есть за 2-3 часа до сна, а я сова, ложусь в 2-3 часа ночи, ну как столько времени не есть? да еще после коктейля этого жрать хочется, караул просто, я могла половинку апельсинки еще съесть или яблоко, так себя душила пока не стала 60 кг весить, тогда начала уже ужинать в 20 часов и даже иногда пить пиво 

второй раз худела с 60 до 53 - это тяжелее было, потому что уже постарше была, тут другая схема - жестчайшее ПП, по часам кушала, четко интервалы соблюдала и размеры порций жестко контролировала, взвешивала даже, про еду лень - диета стол №8 очень схожа, единственное - никакого хлеба, ничего сладкого, никакого алкоголя, в общем очень жестко, с 55 начала иногда и вино пить даже или пиво, худела с мая по декабрь, в декабре была 53, надоело  на НГ набрала 2,5 кило, стала 55,5 и зависла)

сейчас ем все абсолютно, как уже говорила, но вот реально макароны очень люблю, даже конкретные - бариллу бантики, когда ела не помню но я же их ем! вот с пельменями сейчас перебор и все встал, висит между 57,5 и 58, недовольна)

заметила как на ночь мясо с салатом или творог с фруктами - сразу утром минус полкило на весах стабильно, так что ничего умного не скажу, нужно уметь держать себя  в руках просто) а точнее - в ежовых рукавицах))) 

4 часа назад, shaket77 сказал(а):

На весах 113,1 кг, ушла вода, думаю. С утра курица в духовке с помидоркой, обед тож самое, ужин омлет будет. Настроение супер))) Спасибо))).

рада, что движетесь! мяса многовато, реально надо вторую курицу рыбой заменить, грибами или сыром-творогом, организм тяжело мясо перерабатывает, это так, просто совет, у нас дома никогда два приема пищи в день мяса не бывает, исключение только если на шашлыки выбрались или застолье

еще из курицы лучше грудку, а лучше индюшачью грудку, она вообще прям бест для похудения

про овощи и зелень сказали уже выше, фрукты-ягоды тоже хорошо, не бойтесь от них поправиться, я их тазиками ем, не поправляются от фруктов, разве что от бананов)

[OrangEra]

11 часов назад, olga_happy// сказал(а):

да обычно худела, но у меня сила воли есть решила не жрать после 18, причем это не значило, что без десяти 18 я сжираю таз еды, нет, вот не успела норм поесть в 17 например, все, хана, до следующего утра не ем, точнее это я думала, что не ем потом сообразила, что вполне себе я ем - у меня был протеиново-витаминный коктейль, их полный айхерб, выбирайте любой, можно и  не есть конечно, но это если ложитесь спать в 20 часов, физиологично не есть за 2-3 часа до сна, а я сова, ложусь в 2-3 часа ночи, ну как столько времени не есть? да еще после коктейля этого жрать хочется, караул просто, я могла половинку апельсинки еще съесть или яблоко, так себя душила пока не стала 60 кг весить, тогда начала уже ужинать в 20 часов и даже иногда пить пиво 

второй раз худела с 60 до 53 - это тяжелее было, потому что уже постарше была, тут другая схема - жестчайшее ПП, по часам кушала, четко интервалы соблюдала и размеры порций жестко контролировала, взвешивала даже, про еду лень - диета стол №8 очень схожа, единственное - никакого хлеба, ничего сладкого, никакого алкоголя, в общем очень жестко, с 55 начала иногда и вино пить даже или пиво, худела с мая по декабрь, в декабре была 53, надоело  на НГ набрала 2,5 кило, стала 55,5 и зависла)

сейчас ем все абсолютно, как уже говорила, но вот реально макароны очень люблю, даже конкретные - бариллу бантики, когда ела не помню но я же их ем! вот с пельменями сейчас перебор и все встал, висит между 57,5 и 58, недовольна)

заметила как на ночь мясо с салатом или творог с фруктами - сразу утром минус полкило на весах стабильно, так что ничего умного не скажу, нужно уметь держать себя  в руках просто) а точнее - в ежовых рукавицах))) 

рада, что движетесь! мяса многовато, реально надо вторую курицу рыбой заменить, грибами или сыром-творогом, организм тяжело мясо перерабатывает, это так, просто совет, у нас дома никогда два приема пищи в день мяса не бывает, исключение только если на шашлыки выбрались или застолье

еще из курицы лучше грудку, а лучше индюшачью грудку, она вообще прям бест для похудения

про овощи и зелень сказали уже выше, фрукты-ягоды тоже хорошо, не бойтесь от них поправиться, я их тазиками ем, не поправляются от фруктов, разве что от бананов)

Ваши советы очень хороши при стандартном похудении, без проблем сахарного обмена. А нам надо остерегаться фруктов больше, чем мяса, в том числе и жирного