Привет! Попробуй есть низкоколорийные продукты.....диета по каллориям....в день нужно съедать не больше 1000 каллорий. Мне помогло когда меня разнесло....за 2 недели 5 кг ушло если не 7. Ешь фрукты 9хорошо ананасы, грейпфрут и гранат), рыбу нежирную, замени хлеб хлебцами, мясо нежирное (говядина), печеный картофель и пей заодно витамины. Диета на самом деле это стресс для организма. Ни в коем случае не голодай...очень вредно резко худеть, так как из организма уходит кальций, и разрушается хрящевая ткань....знаю по собственному опыту....меня потом врач ругал. Так что удачи тебе и все будет отлично! Хорошего тебе настроения и пусть в отпуске у вас получится завести масика;-).

Я 2,5 года назад села на кремлевскую диету, за первые 3 месяца похудела на 10 кг. теперь ержу этот вес, особо себя ни в чем не ограничиваю, но не ем сладкого, мучного, картофель, крупы и макароны.

Секисом можно заниматься =)) И в планировании ой как поможет, и похудеть можно неплохо =))

А я худела не соблюдая особо диеты, от сладкого к чаю только отказалась, чай пила вообще без ничего и не ужинала, утром заливала мюсли молоком и на 1 минуту в микроволновке, пока остывают становятся кашкой, обед обычный, вечером кефир или 1 яйцо могла съесть, но ужина как обычно не было. А когда не худела не завтракала вообще обедала и ужинала, получается что ела 2 раза в день и когда худела и когда не худела.

lira__ хороший вариант подсказала. Я ела по 1500 калорий в день. Радует то, что в принципе можно съесть что хочешь, главное в дневную норму уложится.

1000 калорий эффективно, но тяжело если работать надо.
Хорошо не есть после...неважно какого часа, главное чтобы "ночной перерыв" был больше 14 часов. Проверено и не один раз не только на себе. Вместо ужина на велотренажор.

ой девочки а я немогу уснуть на голодный желудок, что тогда делать?

Я в прошлом году сидела на японской диете, за 2 недели ушло 5кг. А сейчас решила не есть после 18:00.

а спортом никто,видимо,не занимается...

ну вот не ужанать не выдет, а перерыв на 14 часов это запросто, с завтра попробую, спасибки за советы.

а что за японская диета? хотела у asyaa спросить

Я похудела на 5 кг на раздельном питании. Можно есть все, что хочешь, только по отдельности, через определенный промежуток времени. Понравилось то, что не голодаешь, и от любимых продуктов не отказываешься. Пить можно только воду. Если интересно, пиши в личку, расскажу подробнее.

Да, точно, еще и спортом надо заниматься, хотя бы утромзарядку делать.

Я похудела на 12 кг с помощью сайта galya.ru. Было 68 кг, стало 56.
Заносила туда все продукты и смотрела, сколько калорий получалось. Это называется "Низкокалорийная диета" в миру, но на самом деле не совсем и диета. Это как образ жизни. Потом привыкаешь не хомячить лишний раз.
Еще фитнесом поначалу занималась, заплатила за год вперед, а проходила месяца 3, потом надоело. И так худеется хорошо на этом сайте. Теперь как чуть что - сразу туда. За день результатов не жди, но потом быстро дело пойдет.
Совет: смотря какой у тебя образ жизни, я не знаю, но если ты работаешь, то лучше особо не ограничивать калории. А то слабость будет и вялость. Тут главное - не сделать передозировки в день. А то мы же едим то тут печеньку, то там бутерброд...