Поделать можно ПА как можно чаще) Чем не спорт?

Йога хорошо помогает, но очень важен хороший инструктор. Занятия дома - просто гимнастика и растяжка, не более. Не знаю, каким местом надо трясти, но вот танец живота еще могу посоветвать - делает массаж внутренних органов и улучшает кровообращение в малом тазу.

Еще упражнения Кегеля (не помню точно как правильно его фамилия пишется)

Давай не ленись иди на спорт!Я вот дошла наконец до спортзала,супер!А дома у меня ну никак не получалось даже зарядку сделать...

10 приседаний утром, 10 днём, 10 вечером. На работе вышла в туалет - поприседала ещё раз 10.Понаклонялась. Легко,дёшево. Не знаю как на счёт детородного эффекта,но для начала сделай хотя бы это! А уж при сидячей работе тем более! Независимо от того -планируешь Б.или нет - это никому не помешает. Хотя бы попа к летнему сезону красивее станет - и то хорошо! Да и кровь по-любому лучше разгоняет чем "думания" -"спорт или не спорт?" :-))

а вообще,согласна с ZZZ - как абонемент купишь- начнёшь ходить как миленькая хотя бы чтобы деньги не терять зря ;-))) Так что зажмурься и быстро купи какой-нить абонемент!а там уже само пойдёт :-)))

Ага, у меня та же проблема...
На работе сижу, по пути домой - сижу (в машине), дома - сижу... на диване прилипнув к зомбоящику...
Дома делать гемнастику - лениво...
на работе - вроде как и некогда...
все спортзалы - далеко... я вообще, извиняюсь, в одной зажопинке живу, в другой работаю...
а может, лень просто?

Девочки, только не ругайтесь на меня!!!!! Мне фирма (ну впрочем не только мне, а всем работникам нашей компании) позволяет бесплатно посещать ведущий оздоровительно-спортивный центр нашей области. И я не ХОЖУ!!!!! Да я знаю что я дурочка. Просто такая жуткая лень мне до него ехать!!!! ((((((((((

Я до лапары занималась постоянно йогой. Не скажу, что профи )) я начинающая. Но выбрала упрожнения на облость живота. На ГСГ (гистеросальпингография) были обе трубы непроходимы, а после лапары врачи сказали, что было не все так страшног и правая труба, полностью проходима. Я уж и не знаю, йога так подействовала или гСГ не информативно было. Кстати, после упражнений боли с левой стороны были иногда адские. Инструктор сказала, что при йоге начинают работать внутренние мышцы. Так что вот так. Но вот после лапары бросила. Очень трудно было вернуться. Кололи Бусерелин и состояниие было не к черту. Спайки опять вернулись с лева. Так что я сейчас на беговой дорожке и опять йога.