Перейти к содержимому

* * * * * голосов: 39

Фолиевая кислота - много не бывает


Если Вы уже устали от всяких "чудесных" пищевых добавок, состоящих из самых экзотических компонентов, и хотите знать, что же на самом деле важно для женщины, планирующей беременность, то начните с фолиевой кислоты. Полезность этого витамина уже давно не обсуждается гинекологами, а недостаток может повлечь за собой серьезные проблемы для плода и даже для будущей матери.

Фолиевая кислота до беременности

Фолиевая кислотаФолиевая кислота – очень важное вещество. Многочисленные исследования доказывают, что фолиевая кислота отвечает за синтез ДНК и, в особенности, играет огромную роль при правильном формировании нервной трубки плода Вашего будущего малыша. Нервная трубка формируется уже между 22 и 28 днем после зачатия, т. е. на 5-6 неделе беременности, поэтому так важно начинать прием фолиевой кислоты еще до беременности, чтобы не опоздать!

Дозировка фолиевой кислоты

У фолиевой кислоты нет токсического действия. Даже если Вы каждый день съедаете большие порции обогащенных фолиевой кислотой блюд и дополнительно принимаете витамины или фолиевую кислоту в чистом виде – передозировка будет невозможна. То есть, слишком много фолиевой кислоты быть не может, Вам нужно только знать нижнюю планку для правильной дозировки. При планировании беременности рекомендуется принимать от 1000 мкг фолиевой кислоты в день.

Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые овощи, свекла, брокколи, морковь, спаржа, шпинат, помидоры, яйца (желток), орехи и печень. Некоторые считают, что правильное и здоровое питание может поддерживать ее уровень. Но на самом деле содержание фолиевой кислоты в этих продуктах недостаточно, чтобы восполнить потребности женщины, планирующей беременность. Например, в 100 граммах печени содержится около 100 мкг фолиевой кислоты. А это значит, что беременной или планирующей беременность, каждый день придется съедать по 1 килограмму печени, чтобы достичь нижней рекомендованной границы.

Cодержание фолиевой кислоты в продуктах довольно невелико. Посмотрите в таблицу, чтобы увидеть, сколько Вам нужно есть продуктов в день, чтобы поддерживать уровень в своем организме:

ПродуктСодержание фолиевой кислоты в мкг на 100 грамм продукта
Фасоль300
Грецкие орехи155
Брюссельская капуста132
Лесные орехи (фундук)113
Брокколи110
Дыня100
Клубника62
Виноград43
Апельсины30

Если Вы попытаетесь заменить прием фолиевой кислоты натуральной диетой, то Вам потребуется огромные количества продуктов и порций каждый день. Поэтому пищевые добавки и витамины содержащие фолиевую кислоту – это абсолютное условие для женщины сознательно планирующей беременность. Не пренебрегайте этим советом! Кстати, на зарубежных витаминах дозировка фолиевой кислоты задана в µg, что соответствует мкг (микрограмм), т. е. 1000 µg это 1000 мкг.

Фолиевая кислота и беременность

Нужно ли прекращать принимать фолиевую кислоту во время беременности? Ни в коем случае! Мы уже знаем, что передозировка невозможна, а польза огромна. Исследования показали, что помимо дефектов формирования малыша на ранних сроках беременности недостаток фолиевой кислоты может повысить риск недоношенной беременности. То есть, она полезна не только для Вашего будущего ребенка и но для будущей матери.

Подведем итог: фолиевой кислоты много не бывает и чем раньше Вы начнете ее принимать, тем лучше для Вас и для будущего ребенка.

Babyplan.ru




Августина Жарикова
5 февраля 2012 - 21:36
ооочень полезная и нужная информация! я как раз ломала голову когда начать принемать фольку, а в статье все доступно описано!))

Kotenok_Lena
5 февраля 2012 - 22:06
Как раз пью уже не переставая месяца два-три,и все таки были мысли о том,что" а вдруг перебор"???!!!!!Оказывается,что все правильно врач сказала,спасибо статье!

Анчоус™
6 февраля 2012 - 07:55
Ыммм, спасибо за инфу.

//Пузяк//
6 февраля 2012 - 09:39
Согласна со статьей: фолиевой кислоты много быть не может и передозировки тоже! Так что девочки, запасаемся и поедаем фолиеву кислоту! :love:

Lina5588
6 февраля 2012 - 11:20
Врачи рекомендуют пить до 12 недель...

SнежNая
7 февраля 2012 - 09:39
Отличная статья! Переживала, не будет ли передозировки. Пью уже 2 месяца, 4-5 раз в день по 1 мг.

Liybasik
7 февраля 2012 - 22:13
хм, а мне доктор сказала пить по 1 мг в день, утром и усё... а я только сегодня задумалась о повышении дозировки, а подружка сказала, что не стои.. это же кислота )))) но после статьи я с завтрашнего дня увеличиваю дозу!!!!
Автору спасибо огромное!!! :-)

Веснушка я
8 февраля 2012 - 10:26
Девочки! Не забывайте про своих мужчин, их тоже подкармливать фолькой надо:) при планировании:)

Tantomile
9 февраля 2012 - 11:37
Да, да. Читала и я про полезность фолиевой кислоты для мужского здоровья. Она помогает снизить уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом и защищает от врожденных дефектов у детей, т.к. играет огромную роль в процессе развития клеток.

Schastieest'
12 февраля 2012 - 12:17
а в Инструкции к ФК написано (в разделе Побочное действие): при длительном применении возможно развитие гиповитаминоза В12. :mamamia:

SoulShe
19 февраля 2012 - 14:02
А я сейчас пью вместе с витаминами группы В (нейромультивит). Где-то на сайте была темка, что витамин В12 помогает донести фольку в нужное место в организме, а не просто выводит ее с мочой.

Olga Kanada
20 февраля 2012 - 20:40
А я думаю почему у арабов нет проблем с детьми, а оказывается все дело в фасоле и орехах)))

//Syndy//
21 февраля 2012 - 12:57
Моя гиня рекомендует до Б принимать не более 1мг фольки в день. Говорила о вреде приема большого кол-ва фольки.
После прочитанной статьи считаю, что даже если вреда от переизбытка нет, то делать дорогой свою мочу от переизбытка различными витаминами тоже нет смысла. Не просто же так в комплексах витаминов для Б фольки до 0,8 мг, а уж планирующим нужно еще меньше, даже для профилактики, а девочки тут увлекаются и "горстями" их едят...организму столько не нужно, зато производители зарабатывают на этом.

SlyTanys
24 февраля 2012 - 17:23
Надо и питания здорового придерживаться, и фольку принимать. Причем принимать можно до самых родов и при ГВ. Косвенно помогает решать проблему с гемоглобином.

Leva911
25 февраля 2012 - 20:04
я принимала 1 мес по 3 таблетки на день 1 месяц,через три месяца узнала что уже на 6й неделе беременности и всё,больше принимала.
Нормально выносила и родила дочку.
Девчёнки вы просто тоже без фанатизма,я по коментариям смотрю что некоторые готовы есть эти таблетки и днём и ночью... :girl_bye:

Xanarrr-Пузатая Лань
13 марта 2012 - 13:00
Девочки, если у вас таблетки по 1 мг, то вам нужна ОДНА такая таблетка в сутки, 1 мг = 1000 мкг!

Л_ю_Б_и_М_к_@
15 марта 2012 - 17:12
спасибо за информацию...полезно

маруся4529
26 марта 2012 - 16:52
Прикольненькая инфа!, очень полезно! :)

ℬนќă❀
11 апреля 2012 - 08:35
Не согласна со статьей, переизбыток фотлиевой кислоты так же опасен как и ее недостаток. Это мнение оооч уважаемого доктора

Алина-Fenix
11 апреля 2012 - 10:28
Viktoriya Cingoz, хотелось бы тогда услышать обоснование вреда избытка фолиевой кислоты... Ну просто для меня, например, не довод, что "Это мнение оооч уважаемого доктора"... на моем веку много было врачей - и оооочень уважаемых и самых обычных и по опыту узнала, что известный и уважаемый не всегда синоним гения...
Это без обид!!! Ни коим образом не хочу обидеть кого-либо. Просто хочу узнать обоснование этого мнения!

ℬนќă❀
17 апреля 2012 - 18:49
Врачи назначают беременным фолиевую кислоту, чтобы снизить вероятность врожденных отклонений у младенцев. Однако исследователи пришли к выводу, что фолиевая кислота представляет опасность для будущего ребенка. Исследователи предполагают, что избыток фолиевой кислоты приводит к нарушению образования в организме Т-лимфоцитов, которые отвечают за специфический иммунитет. В результате этого организм ребенка утрачивает возможность эффективно бороться с инфекциями -- и дети чаще болеют.

Тем не менее ученые не утверждают, что фолиевая кислота однозначно вредна. Но предполагают, что ее избыток может быть опасен.

гриммм
17 мая 2012 - 18:55
Это понятно , что она полезна . А как же раньше женщины рожали без приема таблеток фолиевой кислоты?

sulimowa.elena2011
19 мая 2012 - 04:49
я пила фольку з месяца и ничего...

rom-tan27
19 мая 2012 - 12:40
привет девочки, а пить фольку нужно в первую или во вторую фазу цикла, или вообще не делать перерыва

YulD
25 мая 2012 - 19:26
у меня пошла 14 нед беременности, когда прекращать прием фольки???

MockBaH
28 мая 2012 - 23:15
На учет еще не встала, срок маловат, но как только тест показал 2 полоски побежала к врачу, она назначила конечно фолиевую кислоту. Пришла в аптеку, а там аж 2 варианта витаминов - просто фолька и "фолька 9 месяцев", решила что "9 месяцев" лучше, там дозировка 400 мкг, и написано по 1-2 таблетки в день... пью 1 таблетку.. а в инструкции простой фольки тоже написано, что при беременности дозировка 0,0004 г/сутки или 400 мкг...так почему же вы говорите о 1000 мкг??? запуталась

Alinka026
29 мая 2012 - 10:39
Класс! я ее уже больше пол года пью по 4 таб. в день. Жду беременности!!!

Гости
29 мая 2012 - 11:09
немного не согласна - по поводу того что на фолиевую кислоту нет аллергии.. есть и еще какая не приятная- пила ее ну может недели 2 вместе с витамином А..потом 4 месяца не могла избавиться от жутких прыщей на ЛИЦЕ (по скулам) которые как грибы то появлялись то пропадали.. тьфу тьфу месяц вроде прошло.. так я намучилась- к одному ко второму врачу ..самое интересное- когда я уже отчаялась девушка в аптеки посоветовала мне мазь.. помогло! :girl_bye:

Dance
3 июня 2012 - 22:26
А я недавно вычитала что фолиевая при повышенном гемоглобине противопоказана, что то там она с железом делает - непомню. У меня вот как то гемоглобин был 140. Многовато как то. Мне кажется это произошла от передозировки уже за месяцы планирования. Так то статья на мой взгляд не совсем верна.

Тополина
5 июня 2012 - 11:26
Я её пила пол года, но беременность всё равно не наступила. Начну опять пить когда забеременнею. :)


Живые темы на форуме


После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д
Amiran, если после отмены Фемодена м придут вовремя, то 27.11 должен быть первый день цикла. И на...

ЭКО в УКРАИНЕ
Счастливые те люди, которым 1 штучка помогает. Мне если чернослив - то жменя в две руки набрать,...

Все о бесплатном ЭКО (квоты, ОМС)
Nasta07, нет,не все те же.Некоторые убрали,а что-то добавили.

Популярные записи в блогах


измена
Сегодня ровно 14 лет,как мы вместе.Для обоих это 2 брак.От 1 брака у меня есть дочь,которую он лю...

Девочки, а вы верите в сглаз и порчу?
Здравствуйте девочки! Попробую коротко....2 года назад с мужем построили и переехали жить в котте...

Мои роды.
Рядом со мной лежит совсем не похожая на меня девочка. У нее черные волосы и карие глаза. Я смотр...



Интересные фото в галерее


7 дпп
Неужели я их вижу,а вы?Сделаны на вечернюю мочу.

Кто-нибудь видит?
Девочки посмотрите, пожалуйста, 9 ДПО. LEDY TEST нижний-отрицательный, а на Эвике я что-то вижу,...

реагент?
девочки два верхних вчера веяером делала,два нижних утром сегодня?похоже,что реагент?не ярчают(се...

Лучшие статьи в библиотеке


Как правильно читать графики?
Соблюдение правил измерения температуры важно для построения надежного графика. Но построив гра...

Беременность при нерегулярном цикле
Регулярный менструальный цикл – это норма, и даже изменение его на 1-2 дня не остается незамеченн...

Имплантационное кровотечение - признак беременности?
Независимо от того, ждете ли вы наступления беременности или нет, ее наличие можно определить по...