Перейти к публикации
  • Фолиевая кислота - много не бывает


    BabyPlan.ru

    Если Вы уже устали от всяких "чудесных" пищевых добавок, состоящих из самых экзотических компонентов, и хотите знать, что же на самом деле важно для женщины, планирующей беременность, то начните с фолиевой кислоты. Полезность этого витамина уже давно не обсуждается гинекологами, а недостаток может повлечь за собой серьезные проблемы для плода и даже для будущей матери.

    Фолиевая кислота до беременности

    Фолиевая кислотаФолиевая кислота – очень важное вещество. Многочисленные исследования доказывают, что фолиевая кислота отвечает за синтез ДНК и, в особенности, играет огромную роль при правильном формировании нервной трубки плода Вашего будущего малыша. Нервная трубка формируется уже между 22 и 28 днем после зачатия, т. е. на 5-6 неделе беременности, поэтому так важно начинать прием фолиевой кислоты еще до беременности, чтобы не опоздать!

    Дозировка фолиевой кислоты

    У фолиевой кислоты нет токсического действия. Даже если Вы каждый день съедаете большие порции обогащенных фолиевой кислотой блюд и дополнительно принимаете витамины или фолиевую кислоту в чистом виде – передозировка будет невозможна. То есть, слишком много фолиевой кислоты быть не может, Вам нужно только знать нижнюю планку для правильной дозировки. При планировании беременности рекомендуется принимать от 1000 мкг фолиевой кислоты в день.

    Фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как зеленые овощи, свекла, брокколи, морковь, спаржа, шпинат, помидоры, яйца (желток), орехи и печень. Некоторые считают, что правильное и здоровое питание может поддерживать ее уровень. Но на самом деле содержание фолиевой кислоты в этих продуктах недостаточно, чтобы восполнить потребности женщины, планирующей беременность. Например, в 100 граммах печени содержится около 100 мкг фолиевой кислоты. А это значит, что беременной или планирующей беременность, каждый день придется съедать по 1 килограмму печени, чтобы достичь нижней рекомендованной границы.

    Cодержание фолиевой кислоты в продуктах довольно невелико. Посмотрите в таблицу, чтобы увидеть, сколько Вам нужно есть продуктов в день, чтобы поддерживать уровень в своем организме:

    Продукт Содержание фолиевой кислоты в мкг на 100 грамм продукта
    Фасоль 300
    Грецкие орехи 155
    Брюссельская капуста 132
    Лесные орехи (фундук) 113
    Брокколи 110
    Дыня 100
    Клубника 62
    Виноград 43
    Апельсины 30

    Если Вы попытаетесь заменить прием фолиевой кислоты натуральной диетой, то Вам потребуется огромные количества продуктов и порций каждый день. Поэтому пищевые добавки и витамины содержащие фолиевую кислоту – это абсолютное условие для женщины сознательно планирующей беременность. Не пренебрегайте этим советом! Кстати, на зарубежных витаминах дозировка фолиевой кислоты задана в µg, что соответствует мкг (микрограмм), т. е. 1000 µg это 1000 мкг.

    Фолиевая кислота и беременность

    Нужно ли прекращать принимать фолиевую кислоту во время беременности? Ни в коем случае! Мы уже знаем, что передозировка невозможна, а польза огромна. Исследования показали, что помимо дефектов формирования малыша на ранних сроках беременности недостаток фолиевой кислоты может повысить риск недоношенной беременности. То есть, она полезна не только для Вашего будущего ребенка и но для будущей матери.

    Подведем итог: фолиевой кислоты много не бывает и чем раньше Вы начнете ее принимать, тем лучше для Вас и для будущего ребенка.

    Babyplan.ru



    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии



    ооочень полезная и нужная информация! я как раз ломала голову когда начать принемать фольку, а в статье все доступно описано!))

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Как раз пью уже не переставая месяца два-три,и все таки были мысли о том,что" а вдруг перебор"???!!!!!Оказывается,что все правильно врач сказала,спасибо статье!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Согласна со статьей: фолиевой кислоты много быть не может и передозировки тоже! Так что девочки, запасаемся и поедаем фолиеву кислоту! :love:

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Отличная статья! Переживала, не будет ли передозировки. Пью уже 2 месяца, 4-5 раз в день по 1 мг.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    хм, а мне доктор сказала пить по 1 мг в день, утром и усё... а я только сегодня задумалась о повышении дозировки, а подружка сказала, что не стои.. это же кислота )))) но после статьи я с завтрашнего дня увеличиваю дозу!!!!

    Автору спасибо огромное!!! :-)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Девочки! Не забывайте про своих мужчин, их тоже подкармливать фолькой надо:) при планировании:)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Да, да. Читала и я про полезность фолиевой кислоты для мужского здоровья. Она помогает снизить уровень сперматозоидов с неправильным числом хромосом и защищает от врожденных дефектов у детей, т.к. играет огромную роль в процессе развития клеток.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    а в Инструкции к ФК написано (в разделе Побочное действие): при длительном применении возможно развитие гиповитаминоза В12. :mamamia:

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    А я сейчас пью вместе с витаминами группы В (нейромультивит). Где-то на сайте была темка, что витамин В12 помогает донести фольку в нужное место в организме, а не просто выводит ее с мочой.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    А я думаю почему у арабов нет проблем с детьми, а оказывается все дело в фасоле и орехах)))

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Моя гиня рекомендует до Б принимать не более 1мг фольки в день. Говорила о вреде приема большого кол-ва фольки.

    После прочитанной статьи считаю, что даже если вреда от переизбытка нет, то делать дорогой свою мочу от переизбытка различными витаминами тоже нет смысла. Не просто же так в комплексах витаминов для Б фольки до 0,8 мг, а уж планирующим нужно еще меньше, даже для профилактики, а девочки тут увлекаются и "горстями" их едят...организму столько не нужно, зато производители зарабатывают на этом.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Надо и питания здорового придерживаться, и фольку принимать. Причем принимать можно до самых родов и при ГВ. Косвенно помогает решать проблему с гемоглобином.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    я принимала 1 мес по 3 таблетки на день 1 месяц,через три месяца узнала что уже на 6й неделе беременности и всё,больше принимала.

    Нормально выносила и родила дочку.

    Девчёнки вы просто тоже без фанатизма,я по коментариям смотрю что некоторые готовы есть эти таблетки и днём и ночью... :girl_bye:

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Не согласна со статьей, переизбыток фотлиевой кислоты так же опасен как и ее недостаток. Это мнение оооч уважаемого доктора

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Viktoriya Cingoz, хотелось бы тогда услышать обоснование вреда избытка фолиевой кислоты... Ну просто для меня, например, не довод, что "Это мнение оооч уважаемого доктора"... на моем веку много было врачей - и оооочень уважаемых и самых обычных и по опыту узнала, что известный и уважаемый не всегда синоним гения...

    Это без обид!!! Ни коим образом не хочу обидеть кого-либо. Просто хочу узнать обоснование этого мнения!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Врачи назначают беременным фолиевую кислоту, чтобы снизить вероятность врожденных отклонений у младенцев. Однако исследователи пришли к выводу, что фолиевая кислота представляет опасность для будущего ребенка. Исследователи предполагают, что избыток фолиевой кислоты приводит к нарушению образования в организме Т-лимфоцитов, которые отвечают за специфический иммунитет. В результате этого организм ребенка утрачивает возможность эффективно бороться с инфекциями -- и дети чаще болеют.

     

    Тем не менее ученые не утверждают, что фолиевая кислота однозначно вредна. Но предполагают, что ее избыток может быть опасен.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах



    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

Яндекс.Метрика
×

Важная информация

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.