Перейти к публикации

FA-FA-NA-NA
Девочки долго сидела на ОК и потом на дюфе(((ни знаю кого как,но от дюфа меня подперло да вообщем все в совокупности из 52 до 63кг.при росте 163!!!хожу в бассейн слежу за питанием вообщем не сижу на месте и едой не злоупотребляю!
Есть ли шанс согнать вес хотя бы до 55???кто сталкивался??



    А, забыла, купите обязательно кухонные весы- очень помогают считать калории и не переедать, я взяла себе за 450 руб. И не нарадуюсь)

    • Нравится 2

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий

      Я тоже сижу на диете 1200 ккал , с 10 марта по 12 апреля сбросила 5 кг 700 грамм ! Еще осталось 2 кг :)

      А после приема Дюфа меня тоже было немного поперло!

      Поделиться комментарием


      Ссылка на комментарий

        VasiliSka Z, на мой взгляд. этот расчет немного ошибочный и не учитывает какого-то фактора.

        Примером возьму себя. Я хочу, чтоб мой вес был 52 кг, получается по этой формуле съедать нужно 1123 ккал. А мне нужно еще добрать 2,5 кг. с такой нормой потребления, это невозможно.

        Поделиться комментарием


        Ссылка на комментарий

          Маска, да может что то и не учитывает эта формула))) Но мне помогает))) Правда я редко ем положенные 1188 каллорий, чаще не более 900.

          Поделиться комментарием


          Ссылка на комментарий

            я всю свою жизнь ела что хотела и всегда была в одном весе.....но с дюфом и меня раздуло(на 12кг)....сейчас его уже не пью.....я исключила все сладкое и мучное....не ем после 6...придерживаюсь раздельного питания + беговая дорожка и велотренажер (сильно не переутруждаюсь, т.к планирую).......стремительно сбрасываю вес....сама не ожидала такого результата

            • Нравится 1

            Поделиться комментарием


            Ссылка на комментарий

              девочки, а я хорошо худела при помощи бодифлекса, главное не лениться, результаты видны через несколько дней

              • Нравится 1

              Поделиться комментарием


              Ссылка на комментарий

                ну тогда и правда пора патентовать способ, который победит голод во всем мире, и нобелевку за него полувать. раз и еды 1500 кккл и еще и нагрузки физический больше чем на 1500 а организм запасы не тратит

                • Нравится 1

                Поделиться комментарием


                Ссылка на комментарий

                  Мне в своё время помогали разгрузочные дни - 1 раз в неделю на кефире с яблоками, к примеру. Главное, на следующий день не потребить калорий в 2 раза больше.

                  Поделиться комментарием


                  Ссылка на комментарий

                    "я смотрю умные все. подсчитайте мой день - утром яичница или 1 вареное яйцо с маленьким кусочком хлеба. в обед легкий супчик или кашка небольшая тарелочка. вместо ужина стакан кефира. за день больше ничего не перекусываю" - /konfetka/, вы что прикалываетесь? каждый день едите 500 килокалорий? во-первый вы уже хорошо убили свой метаболизм - у каждого человека есть минимум, меньше которого есть нельзя, иначе метаболизм замедляется. обычно минимум около 1200 Ккал, но по правильному - нужно считать, т.к. зависит от веса, роста, возраста, физ.активности. а есть норма, если делаете какую-нибудь зарядку, то она в районе 1700 и выше, но опять же считать нужно. когда норму ешь - не толстеешь...

                    • Нравится 2

                    Поделиться комментарием


                    Ссылка на комментарий

                      VasiliSka Z - если постоянно есть меньше нормы, то со временем метаболизм замедляется. нужно кушать 2-3 дня меньше, один день норму - таким образом "обманываем" организм и не замедляем метаболизм )))

                      кстати, минимум - это 80% от вашей нормы.

                      норму считаем так:

                      Для женщин = (9,99 * вес(кг) + 6.25 * рост (см) - 4,92 * возраст - 161)*коэффициент

                      коэффициент:

                      Сидячий образ жизни: 1.2

                      Небольшая активность (спорт 1-3 дня в неделю): 1.375

                      Средняя активность (спорт 3-5 дня в неделю): 1.55

                      Высокая активность (спорт 6-7 дней в неделю): 1.725

                      Очень высокая активность (очень активные занятия спортом каждый день, высокая физическая активность на работе, тренировки дважды в день): 1.9

                      • Нравится 2

                      Поделиться комментарием


                      Ссылка на комментарий

                        p.s.: забыла написать - что если есть меньше, а потом вернуться к обычному питанию, то быстро наберете и жир...

                        поэтому нужно следить за тем, чтобы метаболизм не замедлился

                        а еще нужно кушать не больше 20% жиров в день.

                        Поделиться комментарием


                        Ссылка на комментарий

                          Кто бы сказал как потолстеть? До беременности утром завтракала, на работе чай с булочкой, шоколадкой (что есть), потом обед (плотненький), часа через 4 перекус какой-нить супчик, и часиков в 8-9 вечера еще раз. И... похудела за год с 53 до 49 кг. А вообще я кусочница, так между всем этим еще че-нить погрызу. И все равно достали: "может ты чем болеешь".

                          Поделиться комментарием


                          Ссылка на комментарий

                            ris_ris

                            Вам лично и кто говорит что меньше жрать надо, если у Вас нехватка инфо в этом вопросе, то просто могли бы пройти мимо и не вставлять свои 5 копеек...Четко и ясно объясняю почему набирается вес на Дюфе: Дюф-это прогестерон, прогестерон в нашем организме отвечает не только за Б, но и за жир...Короче чем больше мы жрём дюф, тем больше любой продукт стремится превратится в жир(это по простому чтобы понятнее было), те у кого ускоренный метаболизм могут и не ощущить этого, но те у кого есть эндокринные или проблемы с ЖКТ мгновенно набирают вес.....не исключаю конечно что кое-кто может много жрать, а Вы , девочки смогли бы отказаться от сладкого(или что у вас там любимое самое) совсем?Поэтому на простой вопрос "как похудеть?" вам можно просто не обращать внимание и пройти мимо, а не добивать автора, ей итак плохо....

                            • Нравится 7

                            Поделиться комментарием


                            Ссылка на комментарий

                              По теме автору, я тут не раз советовала, стол № 5 , найдите в инете, похудение идет правильными темпами, 2-3 кг в месяц, но от спиртного прийдется отказаться, то что Вы едите сейчас -не ест гуд...язва вам обеспечена со временем и главная ошибка, жаренное нельзя совсем, в том числе и яйца! И суп варить надо на воде и без зажарки, иначи все Ваши попытки похудеть окончатся крахом...И обязательно есть 4-5 раз в день!Ложку сахара можете себе позволить утром в кофе или чай...Диета от гастроентеролога, проверена лично...Правда на тот момент без Дюфа, сейчас только опять начала, если интересует результат через месяц -пишите...

                              • Нравится 1

                              Поделиться комментарием


                              Ссылка на комментарий

                                FA-FA-NA-NA, я вас просто хочу поддержать в борьбе с лишним весом :udachi: и знаю множество примеров, кого на дюфе или ОК "разносит". У каждого организм работает по-разному. Есть люди которые лопают в три горла и не где ничего не откладывается, а некоторым стоит только скушать кусочек шоколада, так сразу организм пытается отложить запасы.

                                Если у меня появляется пара-тройка лишних кило, то чтобы их скинуть нужно приложить неимоверные усилия. Я вместо ужина пью кефир, ряженку или домашний йогурт.

                                Удачи. :smilie_girl_089:

                                Поделиться комментарием


                                Ссылка на комментарий

                                  виктория вы можете мне не рассказывать бред, как вес берется из воздуха, есть физические законы сохранения энергии, если хотите, можете его оспорить и получить нобелевку, как уже было сказано. Я уже полтора года на дюфе, вернее 9 месяцев на дюфе и полгода беременная на утрике. причем в прошлом году бросила спорт, так как занималисб планированием. я за год набрала 0 кг. не надо ляля в общем.

                                  зато лежала с девушкой на сохранении, она "от дюфа" в первые 5 недель бере енности поправилась на 4 кг, а на самом деле в день ела кулек хлеба и булок с диетическим кефиром.

                                  и тут даже приведенный пример рациона на 500 ккал говорит о том, что те, у кого проблемы с весом мыгко говоря неадекватно оценивают съеденное.

                                  у меня есть подруга, у которой проблемы с весом и она есть мало, но у нее врожденная патология углеводного обмена, а когда говорят, что я была всю жизнь худая, а ща 3 месяца дюфа 15 кг - это можете бабулям на лавочке рассказать

                                  • Нравится 3

                                  Поделиться комментарием


                                  Ссылка на комментарий

                                    и еще по теме, у нас в городе лучший диетолог, который реально помогает, на все эти вещи отвечает: "в бухенвальде толстых не было"

                                    жестоко, но это так, мы не по каким-то законам небес существуем как высшие индивиды, мы всего лишь биологический вид, где вы природе видели жирных зверей?

                                    • Нравится 2

                                    Поделиться комментарием


                                    Ссылка на комментарий

                                      Девочки! У меня в феврале скакнул сахар, я села на диету с горем пополам. Но вы понимаете,вес не уходил! За два месяца минус кг((( Я первый месяц без дюфа,диета та же и вес пошел!!! Реальненькие такие отвесики и радуют весы почти каждое утро! мало еще ,но прорыв! Когда была на ОК,тоже ограничивала себя,вес тоже стоял. Так вот,он какой коварный ДЮФ)))) Честно,на него даже не грешила,думала,что со мной что-то не так...

                                      Поделиться комментарием


                                      Ссылка на комментарий

                                        Чтобы похудеть, нужно обязательно ЕСТЬ, но только здоровую пищу! Чтобы запустить обмен веществ в организме, мало кушать ни в коем случае нельзя. Поэтому многие диеты против разгрузочных дней. Для организма это стресс и он не хочет отдавать накопленное. Поэтому - правильное питание и спорт (хотя бы ходьба). Мне система -60 очень помогла. При ней можно есть все, но в определенное время. Медленно, но верно вес уходит и эта система становится стилем жизни.

                                        • Нравится 3

                                        Поделиться комментарием


                                        Ссылка на комментарий

                                          специально посмотрела статьи на английском про прогик на одном из сайтов, публикующем научные проверенные факты - ничего он в метаболизме не меняет, НО один из побочных эффектов - увеличение аппетита. поэтому, просто будьте внимательны к тому, что едите.

                                          а все остальное - это фантазии...

                                          Поделиться комментарием


                                          Ссылка на комментарий

                                            Всю жизнь меня называли худой, 48 кг при 170 см... 1 год пила ОК и поправилась до 56 кг. Затем прекратила пить и сбросила до 50.

                                            4 месяца не ем мясо, сосиски, колбасы, майонез, желтки.

                                            Рыбу ем... Считаю калории ( не ем вечером, пью много воды. Но есть 2 лишних кг в боках, тоже грешила на Дюф. Хотя адекватно понимаю, что все началось из-за ОК.

                                            Поделиться комментарием


                                            Ссылка на комментарий

                                              Всегда удивляют люди, которые считают, что ОК - это просто таблеточка, не имеющая побочных эффектов....Мне моя Г всегда говорит, если я сажаю на ОК - предупреждаю, вес может увеличиваться, нарушается обмен веществ. Испытала на себе, у меня нет склонных к полноте в роду, но за полтора года на ОК я набрала 10 кг - я НЕ ЖРАЛА!!!я ходила на фитнес и в бассейн, регулярно занималась активным сексом, а о вредном питании - забыла давно. НО!Вот именно на мой обмен веществ и повлияли ОК.

                                              • Нравится 1

                                              Поделиться комментарием


                                              Ссылка на комментарий

                                                Странно... Я ОК пила года четыре, причем разные. Дюф пью уже полгода, не поправилась. Наоборот слежу за собой и вес чуть уходит.

                                                Я не худышка, не толстушка, просто стройная. Но если бы я ела столько сколько хочу и все что хочу, то наверняка бы потолстела.

                                                • Нравится 1

                                                Поделиться комментарием


                                                Ссылка на комментарий

                                                • Наш выбор

                                                  • Когда можно делать тест на беременность?
                                                    Разбираемся с вероятностью положительного теста на беременность в зависимости от дня овуляции. Нам потребуется немного математики и основ женского цикла, чтобы рассчитать самый ранний день, на который тест на беременность может показать положительный результат.
                                                      • Нравится
                                                    • 35 ответов
                                                  • Планирование пола ребенка
                                                    Единственный метод планирования пола ребенка, который имеет под собой научную основу. Пол ребенка зависит от того, какой сперматозоид оплодотворил яйцеклетку. Оплодотворение яйцеклетки сперматозоидом с хромосомой X приведет к развитию женского эмбриона, сперматозоид с хромосомой Y приведет к зачатию мальчика. Существует теория, что сперматозоиды с различными хромосомами имеют различные характеристики, знание которых может помочь создать наиболее благоприятные условия для зачатия ребенка определенного пола.
                                                      • Нравится
                                                    • 52 ответа
                                                  • Признаки беременности на графике базальной температуры
                                                    Можно ли узнать о беременности ДО того, как тест на беременность станет положительным? В некоторых случаях это удается на основании графика базальной температуры. Читайте о признаках беременности на графиках базальной температуры.
                                                      • Нравится
                                                    • 25 ответов
                                                  • Основы цикла: овуляция, имплантация, желтое тело
                                                    Регулярный женский цикл является необходимым условием для зачатия ребенка естественным путем. Для того, чтобы понять сложные процессы, заложенные природой в женский цикл, нужно знать основные процессы, повторяющиеся у женщины каждый цикл. Эти знания необходимы не только для правильной интерпретации графиков базальной температуры, но для разговоров с врачом. А также потрясающее видео о зачатии. Сухая теория и "живая реальность". Вот так случается чудо!
                                                      • Спасибо
                                                    • 18 ответов


                                                ×
                                                ×
                                                • Добавить...