Будем стройными 2017!

[ЧайСЧабрецом]

Сегодня удалось походить, ура! Дождь прекратился, на улице так легко дышать! Прошла 3,5 км, кайф! Чувствую, что могу уже прибавить километраж.

Надыбала в одном магазинчике фермерский сыр, вкус умопомрачительный, надеюсь, что калорийность не высокая, калькулятор выдал 210 ккал, но я не уверена.

я подсела на завтрак бутер- на темный хлеб сверху творожный сыр и огурец свежий. оказывается,в творожном сыре меньше 200 ккал, и это баночка,ее не на один завтрак хватит.

[N//N]

natrickl, я делала такой десерт из варенца. Но он же не сладкий, поэтому получилось так себе, надо было бы сахарозаменителя добавить. А с протеином, думаю, вкусненько будет.

Завтра сделаю творожную запеканку с сахарозаменителем. Пишу, аж слюнки текут))) своим буду печь осетинские пироги.

Изменено 20 мая 2017 пользователем //Secret//

[nonamе]

Обещанный коллаж. Последний столбец - свежие фото, наконец-то начали уходить галифе, бока и конечно же щель между ногами стала больше, рельефнее спина и руки ))

 

[Catherine_]

 

я подсела на завтрак бутер- на темный хлеб сверху творожный сыр и огурец свежий. оказывается,в творожном сыре меньше 200 ккал, и это баночка,ее не на один завтрак хватит.

Творожный сыр штука вкусная, но жира прилично, в хохланде например на 100г его 22г при калорийности 240

 

//Secret//

а можно рецептик запеканки)))

[ЧайСЧабрецом]

Обещанный коллаж. Последний столбец - свежие фото, наконец-то начали уходить галифе, бока и конечно же щель между ногами стала больше, рельефнее спина и руки ))

 

 

 

класссссс!!!!

я в восхищении!!!!!!!!!

 

это за какой период?

 

балда,увидела уже))

 

год с небольшим.

 

Вдохновляющий коллаж!спасибо!)

[nonamе]

ЧайСЧабрецом, там снизу фотографии подписаны. Начала с декабря 2015 года с 63кг (это первый столбик). Июль 2016 - вес 52 кг на фото. Потом был перерыв на подготовку протокола эко и протокол и в ноябре снова вернулась в зал и ПП по сегодняшний день. Ну и предпоследний столбик апрель 2017 56,5 кг и последний - май, прошлая неделя. Сейчас 55кг. Вешу на 3 кг больше, чем в июле прошлого года, а объёмы меньше да и вид тоже.

 

Спасибо! Может мой коллаж кого-нибудь смотивирует на спорт и подсчет калорий ))

Изменено 20 мая 2017 пользователем гиенамать

[ЧайСЧабрецом]

хотела завтра дать поблажку себе,нет, завожу на 5.40 будильник) сжигать лишнее) девочки,выкладывайте такие картинки почаще- по мне,так очень мотивирует.а мне сегодня подружка другую прислала)

 

Ссылки скрыты.

 

ЧайСЧабрецом, там снизу фотографии подписаны. Начала с декабря 2015 года с 63кг (это первый столбик). Июль 2016 - вес 52 кг на фото. Потом был перерыв на подготовку протокола эко и протокол и в ноябре снова вернулась в зал и ПП по сегодняшний день. Ну и предпоследний столбик апрель 2017 56,5 кг и последний - май, прошлая неделя. Сейчас 55кг. Вешу на 3 кг больше, чем в июле прошлого года, а объёмы меньше да и вид тоже.

 

Спасибо! Может мой коллаж кого-нибудь смотивирует на спорт и подсчет калорий ))

а рост какой?

 

с мыслями о прессе иду спать,всем спокойной ночи)

[nonamе]

ЧайСЧабрецом, 162 см )) Хосчу добить еще хотя бы 3 кг, до 52. Идеал конечно - 50 кг

Изменено 20 мая 2017 пользователем гиенамать

[natrickl]

гиенамать, Молодец ,умничка, вот только щель между ногами меня немного смущает... Но тут у каждого свой вкус...

Меня смотивирует только поход мелкого в сад Вот сейчас у меня настало моё время после 23-00 ,занимайся чем хочешь ,хочешь гору посуду помой после ужина ,хочешь поубирай и т.д ,но я плюнула на всё и сделала эпиляцию одной ноги (завтра после 23-00 вторую ),сейчас компа немного и 10 мин на спорт. (если не засну во время его).

С детьми мотивация другая уже - хоть изредка делать эпиляцию и почаще расчёсываться...

Я вот даже на работу прибегаю не расчёсанная (о ужас),а там уже и крашусь ,и кофе пью и т.д.

Изменено 20 мая 2017 пользователем natrickl

[nonamе]

natrickl, ну уж лучше щель между ногами, чем жир на этом месте )) мне думается - это неоспоримо.

 

Мне вот всегда не нравился (даже при весе в 50кг) бултыхающийся жирок на внутренней стороне бёдер и сейчас у меня в программе как раз упражнения именно на эти проблемные зоны. Хочу, чтобы всё везде было подтянуто.

[annaz]

Обещанный коллаж. Последний столбец - свежие фото, наконец-то начали уходить галифе, бока и конечно же щель между ногами стала больше, рельефнее спина и руки ))

Очень здорово)) даже не верится, что из обычных девушек делаются фитнес-няшки

А покажешь когда-нибудь фото в одежде (до-после)?

[nonamе]

annaz, да, покажу ) у меня есть фотографии, где я 65кг

[annaz]

гиенамать, ну мне сейчас этот вес кажется отличным))) ждемм))

[nonamе]

До фитоняшки, правда, мне еще как до Китая раком )) но я стремлюсь.

[~Sibiryanka~]

ЧайСЧабрецом, нет ты что за 5 месяцев))))я с 9 января худею..

[N//N]

гиенамать, супер! Совсем другим человеком стала. Фигура очень подтянута, молодец!

 

Я свою коллегу на работе потихоньку обрабатываю на подсчет калорий, но там прежде всего в голове надо отношение к еде поменять, по себе знаю. Она еще не готова.

[Lina062]

Ой а я только заметила что в табличке кто то графы почти всем добавил и именам местоположение поменял!?

 

У нас есть администратор таблички разве???????????????

 

гиенамать, очень крутой результат!!!!!!!!!!! :class:

 

и все время забываю спросить - сколько тебе лет - если не секрет?

[Латышечка]

Ой а я только заметила что в табличке кто то графы почти всем добавил и именам местоположение поменял!?

 

У нас есть администратор таблички разве???????????????

 

гиенамать, очень крутой результат!!!!!!!!!!! :class:

 

и все время забываю спросить - сколько тебе лет - если не секрет?

 

это мне ночью делать нечего было :confusion: Добегалась до крепатуры жуткой вчера, всю ночь и сегодня погибаю

 

А Инна на КирзачАх наш мотиватор, поэтому ее вперед

Изменено 21 мая 2017 пользователем Латышечка

[N//N]

Латышечка, выздоравливай! Нам болеть нельзя.

 

Kati_84, 

Запеканка творожная с клюквой

 

творог 2% 220 гр

яйцо куриное 1 шт. (60 гр)

крупа манная 10 гр

молоко 3.2% 30 гр

клюква сушеная 10 гр

сахарозаменитель Милфорд 3 таб.

ванилин

соль

масло топленое 1 гр (для смазывания формы)

 

Ккал на 100 гр - 125

Б 14,9

Ж 4

У 7

[ЧайСЧабрецом]

natrickl, ну уж лучше щель между ногами, чем жир на этом месте )) мне думается - это неоспоримо.

 

Мне вот всегда не нравился (даже при весе в 50кг) бултыхающийся жирок на внутренней стороне бёдер и сейчас у меня в программе как раз упражнения именно на эти проблемные зоны. Хочу, чтобы всё везде было подтянуто

мне нравится,когда вот так щель между ног.но у меня допустим другое строение ног, как ни качай их. даже при 50 кг при росте 174 когда-то все-равно дырки не было. ноги что ли близко так не знаю. сейчас-то жирком все заросло.

девочки,давайте еще коллажи!) это самые лучшие мотиваторы

[astras]

гиенамать, отличный результат: из плюшки в стройняшку У меня тоже щель между ногами, мне это очень нравится. Всегда хотела иметь с эстетической точки зрения, а оказалось, есть и практическая сторона-джинсы в сохранности.)) Да и вообще, не трутся друг о друга, не натирают.

[N//N]

astras, насчет практичности и удобства это ты верно подметила. Помню, когда я была в максимальном весе, 86 кг, так я даже колготки с лайкрой носить не могла, так все терлось и горело просто жуть ((( что колготки, что джинсы просто стирались до дыр ((((

 

Девочки, как боретесь с запорами?

Это пипец, больше недели овощи ела в минимальном количестве из-за вздутия, сегодня уже Сенаде выпила, т.к. сил нет уже. Да и когда овощи ем, то тоже такая проблема присутствует((( что делать?

[ЧайСЧабрецом]

Я икру кабачковую ем,мне очень помогает)

[astras]

Девочки, у меня не совсем "до" и "после", т.к. разница между фото значительная-15 лет, однако может послужить наглядным примером того, что "если вам немного за 30", это повод выглядеть лучше, чем в 18.))

На первом фото мне 18, мои около 70 кг. обнимает будущий муж. И сегодня, 33 года, 55 кг, муж в наличии, но в командировке):

Ссылки скрыты.

Изменено 21 мая 2017 пользователем astras

[ЧайСЧабрецом]

Офффигееть))))здорово!!! Ну у меня классически наоборот,до лет 25 было 50-55.после 30 уже к 70 подошло и чуть больше. Эх))