Вместе весело худеть..)

[Настасия8]

Привет девочки!

Какие все молодцы. Сегодня утром мой вес был 94,3, но это все не то.он завтра же может стать снова 96. У нас пекло. Пьем и пьем и пьем. Мне кажется вода во мне булькает

 

Оля,снимаю шляпу перед твоей мамой. Покажи фотки мамы

[Svetlana Orazova]

Ссылки скрыты.

 

Девчат, вообще красота!

Я балдею от этой фигуры!!!

А вам какие нравятся? Поделитесь)

 

 

Попа и ноги! Супер упражнение!!!

 

Девчат, понравилось очень...))

Спортивная фигура-понятие растяжимое))

 

Идеальная фигура, для каждого своя, добиться её тяжело, но можно. Вот только подумайте, в жизни нашей, есть куда более сложные и трудные цели, но мы всё равно к ним идём и добиваемся.

Вот это, как раз тот случай, когда нужно не просто худеть, а заниматься своим телом!!!!

 

Мой вес сегодня 58,4..))

[Дюдюка Дормидонская]

Привет ! мой вес 67,8

[Svetlana Orazova]

Ссылки скрыты.

[Котики//]

Настасия7,  Ох, Настюша даже наши свадебные фотки в Луганске на дисках не говоря уже о семейных альбомах ( в компе мамы точно нет. Но она в Июле должна пробраться к нам, я попрошу ее захватить ее фотки!

[anyutka//mommy♡]

Девочки, привет и тут. Можно к вам присоединиться?

[Снегирёк]

Девочки, я к вам, только рядышком.

В роддом пришла 76 кг, ушла 74 кг, после роддома полнела, сколько вешу не знаю, весов нет, но когда переедем (надеюсь через месяц, весы будут), рост 151см

Мне бы начать пока с правильного питания.

[Марина❤️❤️]

Девчат, присоединяйтесь конечно, только наш гуру и хозяйка темы улетает отдыхать, так что подождите немножко пока Светуля вернется.

[Aniyta]

Так девочки, правильно питаемся, занимаемся и активно худеем, чтобы по приезду ошеломить Светика нашими результатами

[anyutka//mommy♡]

Завтра утром взвешусь и напишу свои исходные данные.

[Svetlana Orazova]

Девчата всем располагаться))) поудобнее не скажу, скажу поинтенсивнее!)))

 

Мы тут начали с основ питания, вроде не много настрочили, думаю осилите!))

Самое главное что вы должны запомнить, это то, что нужно пить воду 2-2,5 литра в день и исключить из своего рациона все сладкое и мучное. Мы все на этом условии!)

 

А если срываетесь, то наказание у нас очень простое... Приседания)))... Те у нас есть комплекс упражнений, обязательный доя выполнения каждый день, это занимает не больше 15-20 минут, и в нагрузку, за съеденное, мы приседаем!)))

 

Снегирёк, Томочка, посмотри в самом начале темки, мы все расписывали про питание и говорили о том, за счёт как х процессов в организме происходит усваивание пищи и за счёт чего откладывать начинает наш организм! Там не много, не поленись)

[Снегирёк]

Свет, обязательно посмотрю постепенно, а про приседания у меня вопрос, что делать с коленками?

Я вот сейчас с ребенком приседаю (у него колики, а когда приседаю, почему-то замолкает, успокаивается), так вот коленки начинают ныть

[Svetlana Orazova]

Снегирёк, купи лучше мяч большой, мы на нем качались тоже, на коленки не такая нагрузка.

А если приседать не можешь,(девочки прошу заметить у Томы уважительная причина) то махи ногами стоя, назад 30 и в бок по 15. Чудеснейшее упражнение)))

 

И вот еще что хотела сказать девочки)))))

Ссылки скрыты.

 

Но помните, правильно худеть, значит правильно питаться, а ни не есть вообще!!!!!!

Изменено 1 июля 2015 пользователем Миш@

[Снегирёк]

Про махи поняла))))

[anyutka//mommy♡]

Миш@, Светик, черный хлеб тоже под запретом?

[Svetlana Orazova]

anyutka//future mommy, у нас поблажки у Юляши, она кушает цельнозерновой в первой половине дня.

Так как ты начинаешь, то давай тоже пара кусочков до 13:00, один на завтрак, второй на перекус или в обед(хотя обед достаточно питательный, не думаю что там еще и хлеб нужен)

Вот так, нормально мне кажется будет?)

 

Анют, посмотри комплекс упражнений и начинай с 15 раз, каждое упражнение)

[anyutka//mommy♡]

Миш@, да, отлично. Я только на завтрак его и ем.

[Svetlana Orazova]

anyutka//future mommy, посмотри, я не так давно выкладывала про питание расклад. Так что бы понимать с чего начинать. Я все статьи сокращала, выбирала только важное, много времени не займет прочтение)

[anyutka//mommy♡]

Миш@, спасибо, я уже читаю.

[anyutka//mommy♡]

Доброе утро, девочки!

Ну что, пишу свои исходные данные. Рост 165, вес 59.2. Хочу достичь 55 кг, но главное конечно все подтянуть.

[♡tatiшka♡]

anyutka//future mommy,  и не стыдно тебе худеть))))

 

Светка уехала и вес стал колом ((( а как подумаю что с ним будет после месяца хинкали и хачапури))) я тогда в августе в пост буду приседать день и ночь..и махи махи во все стороны)))

[Лиза]

tatiшka, Танюша, лучше махи, как это можно не есть)))

[anyutka//mommy♡]

tatiшka, не, вид моего живота меня убивает)

А моя проблема в сладком, постоянно его хочется.

[Svetlana Orazova]

tatiшka, 

Ой!!! Обожаю эту девочку!!!!!)))))))

 

Так, я за вами слежу!))

Ни кому не расходится! Всем приседать!)))))

Девчат, продолжаем, продолжаем, я здесь с вами тоже приседаю!)))

 

 

anyutka//future mommy, это сладкое Анют. Переизбыток глюкозы в организме, творит с нашим телом чудеса целлюлитистые и орбрюзгшие... Для достижения лучшего эффекта, во время занятий наноси крем/лосьон/гель для упругости кожи. Посмотри у Эвелине есть много этого добра.

[anyutka//mommy♡]

Миш@, спасибо за совет, Светик. Посмотрю у нас в магазинах.