Вместе весело худеть..)

[Svetlana Orazova]

Ну добавь ты на кастрюлю три картофелины))

 

Ну, что я тебе могу сказать))) не готова, значит не готова)

[CatyK]

Миш@, по этой классической книжке я занимаюсь

Ссылки скрыты.

а клетчатку, в том числе льняную, я ем, когда нет времени нормально поесть. Столовую ложку в рот вбросил, 1, 5 стакана воды выпил и через 10 минут приходит ощущение сытости.

[Lubimaya nebom]

Миш@, Свет, а гречка, рис Пшено? Тоже нельзя?

Я без хлеба и сахара спокойной живу. Сахар, Если только в творог перетертая смородина, малина, клубника.

По молочке сыр и творог ем.

Но как без гречки?

[Svetlana Orazova]

Lubimaya nebom, Лен, вот второй месяц она(подруга моя) без крупы совсем, на второй только разрешили ей льняную.

Вот знаешь, я не чувствую себя обделённой и не голодаю, я все ем. И кстати тоже без сахара и хлеба давно обхожусь спокойно.

Гречка отварная 120 ккал и 20 углеводов на 100 гр. моя норма в день 150 углеводов из расчета, что мне необходимо сбрасывать в неделю по 500 гр, но я ем их где то 70, и то считаю много очень. Если я буду есть кашу, то мне надо ограничить себя в свежих овощах и фруктах, а между ними двумя, я выбираю второе.

Третий приём у неё в середине июня, посмотрим какой список будет дальше. Сейчас вот так. Но она и гормоны сдавала и общий анализ и УЗИ органов делала... Ей врач сказала двигаться, в идеале 10 000 шагов в день, но это капец нереально тяжело. Я лично на 6-7 тысячах уже валюсь, мне сосуды не позволяют(

 

[lja]

А я на работе 12-14 000 прохожу,нарочно замеряла,редкии день 10000 шагов.

[Svetlana Orazova]

Юльчик, ты супер профессионал!!! Вот это работка...у тебя получается затраты ккал большие.

Ты кстати была у врача? Со спинкой то?

 

Вот девочки ещё, тоже рекомендую,

Ссылки скрыты.

Изменено 28 мая 2016 пользователем Миш@

[lja]

Да,у терапевта.Сильное искривление позвоночника,лордоз.К ортопеду попаду 6. Пока пью обезболивающее и в понедельник выхожу на работу.

[Aniyta]

ну не знаю как без каш. я вот на овсяной с начало была, потом стала добавлять немного гречневой и вермишель с творогом и курицу только грудку тушеную без масла. Ну у меня все для желудка конечно, все перетертое и небольшими порциями. Хорошо так похуделось . А еще я недавно делала овсяное печенье. Перемолотая овсянка+банан и не пергаментную бумагу. Вкуснота. А второй раз делала перемолотая овсянка+обезжиреный творог+кусочки кураги и изюма+немного йогурта. Это совсем улет. Но первый вариант совсем диетический.

[Svetlana Orazova]

Аняяяяя, какие тебе похуделки, миламояяя))) солнышко, кушай!❤️

 

Расскажи ка, про второй вариант поподробнее!))мне банан нельзя.

Изменено 28 мая 2016 пользователем Миш@

[Aniyta]

Светик второй вариант мне лень было молить в муку овсянку и я взяла быструю,которую 1 минуту варить.Но лучше обычную перемолоть в кофемолке.Взять примерно 1 стакан.Потом уже добавляла обезжиренный творог.перемешала.смесь получилась рассыпчатая и я для клейкости добавила нежирный йогурт на глаз,чтобы смесь была,чтобы скатать печеньки.добавила порезанную курагу и изюм.Чайной ложечкой брала и руками как небольшой шарик делала.Пергамент маслом смазать.Шарик выкладываешь и немного приплюснуть его.Т.е.я делала небольшие.

 

А так в интернете много рецептов диетического овсяного печенья.я просто под себя выбирала,чтобы не жирное было.Вкусняшки хотелось.А так йогурт можно заменить медом,но я так не пробовала ещё ))).

[Aniyta]

Забыла написать,выпекать минут 15-20 не больше.

[Aniyta]

Светик. я не худею, я стараюсь правильно питаться. Но т.к. с начало совсем мало ела, вот вес и скинула.

[Марина❤️❤️]

Просто улыбнуться :D

 

[Марина❤️❤️]

:D

[♡tatiшka♡]

:D :D

[Lubimaya nebom]

~mandarinka~,  Если только этого ждет лето, то вряд ли есть шанс, что потеплеет

[♡tatiшka♡]

Ссылки скрыты.

[Svetlana Orazova]

Хахахаха))))))

[♡tatiшka♡]

))))) это я подписать не успела)))))

Девочки активно едим салатики

[♡tatiшka♡]

Все дружно толстеют?))))

[Котики//]

Все дружно толстеют?))))

да)))). Я уже плюс 7 кг)))))

[Svetlana Orazova]

Ссылки скрыты.

[Lubimaya nebom]

Походу лето закончилось, все едят к зиме

[Марина❤️❤️]

[Марина❤️❤️]