Перейти к публикации

Вместе весело худеть..)


Полезные сообщения

Ну добавь ты на кастрюлю три картофелины))

 

Ну, что я тебе могу сказать))) не готова, значит не готова)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Миш@, по этой классической книжке я занимаюсь

Ссылки скрыты.

а клетчатку, в том числе льняную, я ем, когда нет времени нормально поесть. Столовую ложку в рот вбросил, 1, 5 стакана воды выпил и через 10 минут приходит ощущение сытости.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Миш@, Свет, а гречка, рис Пшено? Тоже нельзя?

Я без хлеба и сахара спокойной живу. Сахар, Если только в творог перетертая смородина, малина, клубника.

По молочке сыр и творог ем.

Но как без гречки?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Lubimaya nebom, Лен, вот второй месяц она(подруга моя) без крупы совсем, на второй только разрешили ей льняную.

Вот знаешь, я не чувствую себя обделённой и не голодаю, я все ем. И кстати тоже без сахара и хлеба давно обхожусь спокойно.

Гречка отварная 120 ккал и 20 углеводов на 100 гр. моя норма в день 150 углеводов из расчета, что мне необходимо сбрасывать в неделю по 500 гр, но я ем их где то 70, и то считаю много очень. Если я буду есть кашу, то мне надо ограничить себя в свежих овощах и фруктах, а между ними двумя, я выбираю второе.

Третий приём у неё в середине июня, посмотрим какой список будет дальше. Сейчас вот так. Но она и гормоны сдавала и общий анализ и УЗИ органов делала... Ей врач сказала двигаться, в идеале 10 000 шагов в день, но это капец нереально тяжело. Я лично на 6-7 тысячах уже валюсь, мне сосуды не позволяют(

 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

А я на работе 12-14 000 прохожу,нарочно замеряла,редкии день 10000 шагов.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

(изменено)

Юльчик, ты супер профессионал!!! Вот это работка...у тебя получается затраты ккал большие.

Ты кстати была у врача? Со спинкой то?

 

Вот девочки ещё, тоже рекомендую,

Ссылки скрыты.

Изменено пользователем Миш@
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Да,у терапевта.Сильное искривление позвоночника,лордоз.К ортопеду попаду 6. Пока пью обезболивающее и в понедельник выхожу на работу.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

ну не знаю как без каш. я вот на овсяной с начало была, потом стала добавлять немного гречневой и вермишель с творогом и курицу только грудку тушеную без масла. Ну у меня все для желудка конечно, все перетертое и небольшими порциями. Хорошо так похуделось :D . А еще я недавно делала овсяное печенье. Перемолотая овсянка+банан и не пергаментную бумагу. Вкуснота. А второй раз делала перемолотая овсянка+обезжиреный творог+кусочки кураги и изюма+немного йогурта. Это совсем улет. Но первый вариант совсем диетический.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

(изменено)

Аняяяяя, какие тебе похуделки, миламояяя))) солнышко, кушай!❤️

 

Расскажи ка, про второй вариант поподробнее!))мне банан нельзя.

Изменено пользователем Миш@
  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Светик второй вариант мне лень было молить в муку овсянку и я взяла быструю,которую 1 минуту варить.Но лучше обычную перемолоть в кофемолке.Взять примерно 1 стакан.Потом уже добавляла обезжиренный творог.перемешала.смесь получилась рассыпчатая и я для клейкости добавила нежирный йогурт на глаз,чтобы смесь была,чтобы скатать печеньки.добавила порезанную курагу и изюм.Чайной ложечкой брала и руками как небольшой шарик делала.Пергамент маслом смазать.Шарик выкладываешь и немного приплюснуть его.Т.е.я делала небольшие.

 

А так в интернете много рецептов диетического овсяного печенья.я просто под себя выбирала,чтобы не жирное было.Вкусняшки хотелось.А так йогурт можно заменить медом,но я так не пробовала ещё ))).

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Забыла написать,выпекать минут 15-20 не больше.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Светик. я не худею, я стараюсь правильно питаться. Но т.к. с начало совсем мало ела, вот вес и скинула.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Просто улыбнуться :D :D :D

 

cdKPpuSZITw.jpg

  • Нравится 3
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • 2 недели спустя...

:D :D :D

p-N1ghrDQEc.jpg

  • Нравится 4
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

~mandarinka~,  Если только этого ждет лето, то вряд ли есть шанс, что потеплеет :)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • 2 недели спустя...

Ссылки скрыты.

  • Нравится 5
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Хахахаха))))))

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

))))) это я подписать не успела)))))

Девочки активно едим салатики :D:girl_bye:

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • 1 месяц спустя...

Все дружно толстеют?))))

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Все дружно толстеют?))))

да)))). Я уже плюс 7 кг)))))
  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Ссылки скрыты.

  • Нравится 6
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Походу лето закончилось, все едят к зиме :)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

5HV12XPpUzs.jpg
  • Нравится 5
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

7sQrKDC2Qcs.jpg
  • Нравится 5
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...