Дневник-мой путь к стройной фигуре

[ஐЛякусьஐ]

Вот и я решила завести дневник.Точнее сначала я решила похудеть)))Нужно скинуть 10 кг и сделать тело подтянутым.Рост 173.5,вес 70.5 кг. Цель-60 кг.

Ну с начнем)))

 

Это для мотивации)))

 

 

Со вчерашнего дня решила сначала попробовать гречневую диету,посмотрим,как пойдет.

Вчера:гречневая каша,без соли и специй,запаренная кипятком.Кефир.Много воды.

Немного спорта: утром пробежка 3 км,отжимания,приседания,пресс.

Баня,кофейный скраб, антицеллюлитный крем)))

Утром 70.1 кг(отвес- 400гр)

 

Сегодня: гречневая каша без специй,запаренная кипятком,кефир,много воды.

 

Пробежка 3 км,отжимания,приседания,пресс.

Посмотрим,будет ли завтра отвес)))

Изменено 21 июня 2014 пользователем ஐЛякусьஐ

[Мозька]

привет! вот тоже все собираюсь дневник похудения создать, начинаю спортом заниматься по дж.майклс и сушиться. посмотрим, что получится

[ஐЛякусьஐ]

Мозька, Привет!Давай создавай,что б не свернуть с намеченной цели!)))

[•●ФуНтИк●•]

Привет! С дневничком тебя! Я тоже дневничок веду, заходи в гости)

[ஐЛякусьஐ]

Будущщщая мамочка, привет! Спасибо! Я читаю твой дневничок!)))

[•●ФуНтИк●•]

Молодец! Активно процесс идет!

[ஐЛякусьஐ]

Молодец! Активно процесс идет!

Еще бы так активно отвес пошел))

[•●ФуНтИк●•]

Все будет! Вернулся уже добеременный вес?

[tashikan]

ஐЛякусьஐ, с дневничком тебя и со знатным отвесиком! Пусть продолжается постройнение в том же духе позитива и так же динамично! Сколько ты планируешь пробыть на гречке?

 

Девчонки, скажите за сушку, я прочла, что некотоые сразу сушиться начинают, а есть опыт уже такой? Просто я сколько ни слушаю тренеров - они говорят, что сначала накачай, потом высушишь, что типа сушка если сразу - то есть резко на низкоуглеводку и обежирку сели и стали гонять кардио три-пять раз по часу - то сушка пойдет сильно за счет мышц, все обвиснет и тп страсти-мордасти. Поделитесь, как оно у вас происходит?

Изменено 20 июня 2014 пользователем tashikan

[ஐЛякусьஐ]

Все будет! Вернулся уже добеременный вес?

Еще нет, до добеременного веса нужно 6 кг скинуть.

 

tashikan, спасибо! Жаль лайки кончились ((((

Посмотрим, на сколько меня хватит на гречке))) Планирую 2 недели.Если не подойдет, попробую что-то другое.

 

tashikan, про сушку тоже интересно, как правильно?

[Viva-chka]

ஐЛякусьஐ, с дневничком тебя! хороший старт и мотивация красивая

а какой максимальный вес был?

[ஐЛякусьஐ]

Viva-chka, спасибо! В январе вес был 77 кг.До апреля сбросила 7 кг, а дальше вес встал (((Но я худела как, просто меньше есть стала.

[Viva-chka]

ஐЛякусьஐ, я тоже обычно к зиме набираю немного. а в феврале начинаю худеть) ну если так легко скинула 7, то сейчас добавив спорт вес должен уходить. А твой обычный вес какой, ты весила 60 кг?

[ஐЛякусьஐ]

Viva-chka, я до 1 беременности весила 60, до второй 64.Хочу попробовать вернуться в исходный вес.

 

Viva-chka, что странно, мой вес держится и зимой и летом одинаково.Вот похудела после первых родов до 64 кг и ела, что хотела и вес не увеличивался.

[•●ФуНтИк●•]

Девчонки, скажите за сушку, я прочла, что некотоые сразу сушиться начинают, а есть опыт уже такой?

я "сушилась" два или три раза до первых родов, увлекалась тогда тренажерами серьезно, но мне сушка тяжело дается....и да сначала качала, потом сушила, но на ГВ не сушатся...рано тебе об этом думать...я вот тоже о сушке думаю по окончании ГВ, но это через год наверное

Посмотрим, на сколько меня хватит на гречке)))

держись! путем проб и ошибок пришла к выводу диеты это не мое, но моно дня два мой максимум

 

и ела, что хотела и вес не увеличивался.

веет! у меня тортик или пироженка на следующий день на животе вылазит, жесткий контроль нужен(

[ஐЛякусьஐ]

Вес сегодня 69.7 (отвес -400)

[tashikan]

ஐЛякусьஐ, с отвесиком!

[ஐЛякусьஐ]

ஐЛякусьஐ, с отвесиком!

Спасибо!)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

С дневничком! и отвесиком)))

[ஐЛякусьஐ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, спасибо!

 

Сегодня:гречневая каша без специй, запаренная кипятком, кефир, много воды.

Пробежки не было, т.к. у меня сегодня выходной т.е. уборка, стирка, глажка)))

Отжимания, приседания, пресс.

Баня, кофейный скраб, антицеллюлитный крем.

[ஐЛякусьஐ]

Вес 69.5 (отвес-200)

[•●ФуНтИк●•]

ஐЛякусьஐ, хорошие отвесики! ты все еще на гречке?

[ஐЛякусьஐ]

Будущщщая мамочка, держусь пока)))

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ஐЛякусьஐ, Какая ты молодец, я не могу на монодиеты соблюдать(( хотя знаю на них скидывают хорошо

[ஐЛякусьஐ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ,  спасибо! Но чувствую, скоро я тоже слезу с этой диеты.)))

Вчера была прибавка веса +500гр!!! Сегодня -200.Толку от таких мучений с гречкой, если на ней качели.Понаблюдаю еще.

 

Вчера впервый раз за три года залезла в свой бассейн))) Это такой кайф оказывается! Всего пол часа поплавала, а ноги тряслись, как после тренажерки)))