Мой дневник ♥♥♥ Сбросить вес, чтобы летать...

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

мостик 10*10

махи боковые лежа 5*10

 

УЖИН драники из кабака, кефир(250) с отрубями(10)

 

Итого 2 450 гр 1 431 Ккал 125 белок 48 жир 124 углеводы 56 ГН

Изменено 2 июля 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а что за мостик 10*10?

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, Тяжеловато заниматся джилианс? Я сегодня еле осилила,что то не поняла почему так тяжело,может из за М?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а что за мостик 10*10?

 

 

10 походов 10 повторений всего 100 раз

 

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, Тяжеловато заниматся джилианс? Я сегодня еле осилила,что то не поняла почему так тяжело,может из за М?

я думаю это от того, что каждый день. Я стараюсь через день подключать еще тренировки, чтобы джилианс было легче делать. С=Мышцы устают каждый день. А еще может надо углеводов? Изменено 2 июля 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[•●ФуНтИк●•]

Махи назад - самое противное для меня упражнение))) рыбка супер упражнение для спины

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

я терпеть не могу приседания

а рыбку из-за тить делаю без рук, вернее руки вдоль тела

Изменено 3 июля 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

вес 77(+700) Вчера пила очень много воды на ночь и ночью

Молока стало больше, что и требовалось доказать, лактацию со спортом не связана!

 

ЗАВТРАК кафе, оладьи из кабачка, яичко, криспы+сыр творожный

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Приехали с дачи вчера)))

Спинка бо-бо, пока не занимаюсь

Стараюсь питаться правильно, пока все)))

[•●ФуНтИк●•]

А где отчетики по питанию? Что со спиной? Моя прошла более или менее, так другая напасть вылезла теперь((

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Старший ветрянкой болеет((( вот заленилась писать... а так вес стоит, питаюсь правильно, спортом не занимаюсь, боюсь, спина болит даже от поднятия Юли((

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, ну вот бедный малыш,весь чешется.я тоже пока со спортом повременю,вчера занималась мышцу потянула на ягодице,теперь ноги болят и попа

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

так другая напасть вылезла теперь((

что случилось?

 

вчера занималась мышцу потянула на ягодице,теперь ноги болят и попа

все же без тренера тяжело заниматься... А сын уже выздоравливает, прыгает как конь))) фух, можно выдохнуть

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, славненько,ох уж эти детки.Мои ещё не болели ветрянкой сколько не пыталась их заразить от других детей и в саду карантин был все бесполезно.Без тренера да,что то мы не так делаем,я решила пока все не пройдет,просто пресс покачать

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

кабриолетка, блин, я даже пресс не могу качать(((...попробую крутить педали

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, а обручь тоже больно?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

кабриолетка, у меня его нет, вот все думаю нужен он мне или нет...

Еще младшая дает жару с зубами(( 5 раз за ночь просыпалась и кусает теперь палец мой

Изменено 9 июля 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, это вы сегодня уставшие и без настроения,а игрушки - прорезыватели не грызет?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

она все грызет))себя, меня и всех гостей))) сегодня бабушка приезжала и ей досталось. грызет игрушки, прорезыватели, а еще коляску

 

у нее еще второй почти вылез, вот-вот жду

Изменено 9 июля 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[кабриолетка]

ღ♥ люЂлю_его ♥ღ, прикольно у вас весело

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

поздний завтрак яичница, кофе+молоко, криспы сыр(олтермани 17%), горький шок

 

перекус груша пархам, кефир с отрубями

 

обед борщ на кур грудке и без пережарки

 

ужин план творог

 

ВЕС 77

Изменено 9 июля 2014 пользователем ღ♥ люЂлю_его ♥ღ

[•●ФуНтИк●•]

Ох уж эти зубы! Моя на них капризит жутко...хотя и без них характерная дама )

да вот вылез хеморой ))) у меня с конца беременности с ним беда...опасаюсь пока штангу тягать(((

[кабриолетка]

Будущщщая мамочка, Девочки а у всех кто сам рожал,вот эта бяка вылазиет?

[ღ♥ люЂлю_его ♥ღ]

Будущщщая мамочка, лечись обязательно и берегись!

у меня эта бяка еще в Б вылезла, зараза, а вообще я всю жизнь с ним мучаюсь, тока не от тяжестей, а от запора

 

вес 77 стабильность признак мастерства

[•●ФуНтИк●•]

Кабриолетка, у меня да вылазит...во - первых детки большие, во - вторых с потужным периодом проблемы оба раза ((

 

Люблю его, запоры дааа((( сама от них страдаю(((

[кабриолетка]

я когда убираю из рациона все мучное,картошку,рис перестаю страдать запорами