мне в свое время помогал "апликатор Кузнецова", по началу больно немного, но боль снимает идеально

Yukoka-baby, это вот эта штучка,пластинка с иголочками, да? И как им пользоваться? Лежать просто? Или что-то делать? Сколько раз в день? Расскажите поподробнее...

А мне очень помогла и помогает йога. Спина постоянно болела, не могла утром разогнуться))) Делала курсы массажа но это дороговато... А после йоги все отлично! И осанка выровнялась, хотя на занятия хожу всего 1,5 месяца

Марусёчек , я вот тоже о йоге думала...Но пока не созрела))

Тоже сильно болела спина, всего 8 упражнений и она прошла. Во даже в рифму. Еще эти упражнения помогают нормализовать кровоток в малом тазу, без болей, укрепить мышц внутренние, нормализуют обменные процессы, гормоны, ну и вроде способствуют зачатию.

апликатор - это квадратики с шипчиками, у меня еще СССРовских времен, поэтому как сейчас выглядит не знаю, ложиться на него по началу нужно с чьей-то помощью, раслабиться, и чтоб кто-то тебя как "тесто" легонечко покатал по нему, чтоб размягченное тело "угнездилось". лежать по времени постепенно, начинать хотя бы с 5 минут, спину будет жжечь, и обволакивать приятным теплом.
сколько раз в день? - сколько есть времени, хуже не будет, но и насильно себя заставлять тоже не надо

петюня77, а ты бы не могла мне как-то эти упражнения описать?.....А то я ну просто умираю от боли...Даже ночью просыпаюсь...

Yukoka-baby, блин...не знаю...о том ли я думаю...у меня тоже с тех же времен)) такая штуковина-прозрачная клееночка, а на ней кружочки с иголочками разноцветные-это наверное не то?...

да то это, просто у меня квадратики красные и зеленые с шипами, тож на прозрачной клееночке

Спасибо. девочки, приму все ко вниманию!=)

Специальную гимнастику для позвоночника поделай.

Smallfairy, да вот, нашла в интернете...буду делать