Я заваривала 1 щепотку на 0,5 воды (бросала в кипящую воду и на медленном огне кипятила 5 мин. Потом 2 часа настаивала). Пила как чай (смешивала с липой 1:1). Липу заваривала также. Пила с 5-12 ДЦ. Еще ела ананасы - с эндиком очень помогло!

Шалфей - это трава с эстрогенным эфектом, поэтому ее надо пить строго в первую фазу. Она стимулирует рост фолликулов. Только имей ввиду, что если у тебя эстроген в норме, что шалфеем ты свой цикл можешь растянуть на неопределенный срок (1-я фаза может сильно увеличиться)
Вот тебе статья

http://www.hochurebenka.net/publ/36-1-0-91

Я пила шалфей так: одна чайная ложка на стакан, заливать кипятком на 10 минут, потом процеживаешь. пить по 70-80 гр. 3 раза в день после оканчания М 11 дней подрял. Желательно засыпать шалфел не металлической ложкой.

на этом сайте есть целая тема , посвященная травкам-почитай, там много чего написано.