это наверное седалищный нерв...у меня тоже такая ерунда, что в попе, то справа, то слева - лучше лечебной физкультуры ничего не помогает...но у меня такая слабость, ни одного упражнения не могу себя заставить

а какие приблизительно упражнения можно поделать а то боюсь к концу Б ваще загнусь(((

это лучше уточнять у врача, потому как упражнения такие, что могут быть для живота не очень.
В основном это на спине.
Медленный подъем и медленное опускание ног вместе и каждой по отдельности 10-12 раз. велосипед, ножницы...все эти упражнения на пресс большое напряжение дают, так что осторожло.
Потом лежа на полу коленки согнуть, стопы на полу - не отрывая плеч от пола коленями касаться пола справа и слева тела. Березка и касание ногами за головой.
Если есть возможность, то с йогой познакомься, она оч благотворна для позвоночника. Так же помогает растирание поясницы пихтовым маслом.
Здоровья тебе. Но повторяю, лучше у врача спроси, что можно.

спрошу, но все равно спасибо большое за совет

У меня один в один такая же фигня. Сказала своему Г, она сказала что это Б дает большую нагрузку на позвонок, из-за этого и отдает.... Тоже страдаю. Иногда вообщ разогнуться не могу, а иной раз как будто и нормально все...

Мне врач сказала родишь пройдет типа), а так дальше тока хуже будет потому и боюсь ((

Меня когда скручивает, я начинаю делать махи правой ногой, и наклоны еще тоже немного помогают. И все...

"...Девушки. Из личного опыта. При беременности было защемление седалищного нерва. Ужас. Ходить не могла, разогнуться не могла. Гинеколог говорит - а что вы хотите, вы ж беременны. На форуме для беременных девчонки рассказали про простое упражнение - ложишься на спину, ноги согнуть в коленях (ступни на полу). Прижать поясницу к полу, досчитать до 15, расслабится. И так раза 3-5. И делать 3 раза в день. Всё, я летала (до этого ползала). При воспалениях это конечно не поможет, но при защемлении - само то. Тем более, что я не одна была излечившаяся от "неизлечимого" недуга беремяшка..."

Eden Спасибо! Попробую

Рысёна* , на здоровье, сама тоже буду пробовать)))

Eden,Рысёна*, спасибо девчоночки за совет)))