Для планирования не есть хорошо лишний вес и впихивания в с себя вредной еды. Откажись от мучного, сладкого, жирного, жаренного и поджирания после 8 вечера.И все будет гуд, и в джинсы свободно буш влазить и для планирования подготовишь печень и остальные органы.

физ нагрузки еще никому не вредили,даже во время Б, не говоря уже о планировании. в разумных пределах, конечно.

Esssenia, +1, только лучше отказаться совсем ОТ ВСЕГО после 18.00.
"И диета и физ нагрузки для данного этапа, вероятно, не есть хорошо?" - не жесткая диета и нормальные нагрузки - это все ЕСТЬ ОЧЕНЬ ХОРОШО В ОБЩЕМ ДЛЯ ЖИЗНИ, не только на этапе планирования.

Я сижу на безуглеводной диете 4 дня уже, планирую две недели, потом посморю какой результат будет.

vittenberg, бицуху не качай, со штангой не приседай, а остальное можно все: фитнес, бассейн, йога, танцы, различные комплексы дома

А сложные углеводы тоже исключаешь? Вообще не бойся, я забеременнела единственный раз в жизни с 4 цикла и охудевшая на тот момент, как никогда в жизни. Весила 46, 5 кг, а обычно минимум был 50. Я и сейчас сижу на диете, это же не диета, а здоровое питание!

Даже и не думаю об этом. Планирую 4года. И что ж теперь, расплываться? Не переживай, в разумных пределах все можно. Я на Протасове сижу

я до того, как забеременеть сидела на диете (700-900 ккалорий в день) довольно таки стрессово для организма, но действенно. И постоянно плавала. (бассейн, затем открытые водоемы).
И все получилось! и похудеть и забеременеть, так что не парься, лучше скинуть сейчас, чем устраивать разгрузочные дни во время активного роста малыша!

Я правильно поняла, что качать пресс и бегать не вредно? От хула-хупа, пожалуй, все же откажусь. По поводу рациона, могу сказать, что он у меня и так не зашкаливает. Я жареное и жирное ем крайне редко, так как у меня хроничекий гастрит и ферментативная недостаточность поджелудочной, которые имеют обыкновение обостряться весной и дабы этого не допустить я не позволяю себе ничего лишнего. Завтрак - овсянка+кофе, обед - фруктина или йогурт, ужин - суп+кефир(или фруктовый чай)
ovtina, а безуглеводная диета это что? ткни носом если есть описание

vittenberg я присоединяюсь ко всем девочкам и считаю, что здоровый образ жизни, рациональное питание и разумная физическая нагрузка еще никому не повредили. А вредно лежание на диване, ожирение и постоянное тревожное прислушивание к себе в районе пупка - не кольнуло ли, не стрельнуло?

я уже несколько лет занимаюсь спортом (по 3-4 раза в неделю: 1 раз силовые тренировки + 2-3 раза танцы, разные), не знала, что Б и продолжала заниматься, как раз перед новым годом ещё и выступали, так что не думаю, что спорт повредит планированию, конечно не стоит железо тягать. Потом врач скзаала временно прекратить, вот после 29 марта пойду на приём и спрошу разрешения, если разрешит возобновлю тренировки.
Кстати, занятия восточными танцами очень способсвует избавлению от проблем по гинекологии.
Считаю, что диеты исключающие белки, жиры или угдеводы совсем - вредят здоровью. Сбалансирование питание - лучше всего. Всё необходимо, чего-то больше, чего-то меньше. Полностью исключать не стоит ИМХО.

Да, я раз в год устраиваю себе разгрузочные периоды ( в основном осеью)
Называется Диета Кима Протасова. Всё есть и белки и жиры и углеводы. Мне нравится, голодная не хожу, и эффект очень радует.

У меня был лишний вес и проблемы с гормонами, в частности с пролактином. Я записалась в школу правильного питания и похудела за 3 месяца на 15 кг. Далекие люди сразу же начали трещать: ой-ай, 15 кг., это так много, посмотри на твой график, у тебя гормональный сбой, однозначно и т.д. и т.п. А у нас возьми в этом месяце и овуляция произошла сама, без таблеток, а потом раз-и две полосочки!Просто нужно правильно худеть, чтобы уходили шлаки и жир ненужный а не питательные вещества! Поменьше всякой гадости уд=личной, бургеров-шмургеров, побольше белковой пиши и все супре-пупер будет!А легкая физическая нагрузка тоже нужна!Удачи!