Перейти к публикации
  • Курение во время беременности. Как бросить?

    Курение во время беременности. Как бросить?

    Мы не будем говорить о том, как вреден сигаретный дым во время беременности. Об этом знают все. Но если бы одного знания было бы достаточно, для того, чтобы раз и навсегда избавиться от вредной привычки, то не было такого огромного количества методов, "чудесных" и не очень, которые обещают избавление от этой зависимости.

    Мы не будем говорить о том, как вреден сигаретный дым во время беременности. Об этом знают все. Но если бы одного знания было бы достаточно, для того, чтобы раз и навсегда избавиться от вредной привычки, то не было такого огромного количества методов, "чудесных" и не очень, которые обещают избавление от этой зависимости. Сторонникам метода "силы воли" сразу же скажем, если вы это смогли, то уважение вам гарантировано. Но если кто-то не обладает таким же стойким характером, то это не повод для обвинения человека в безвольности. Разные бывают ситуации в жизни, разные люди и обвинения ничем не помогут. Напротив...

    Чувство вины

    Едва ли не такой же негативный эффект, как само курение, отказывает на планирующую беременность или на беременную огромное чувство вины. Она знает, что курение и беременность вредно, но не курить не может, закуривает и переживает, что поступает плохо, вредит будущему ребенку, а чем больше переживает, тем больше курит – все курильщики знакомы с этим замкнутым кругом. А те, кому удалось бросить методом "силы воли" еще больше достают несчастную женщину, давая ей почуствовать ее неполноценность и забывая, что курение - это зависимость, а зависимость - это болезнь, которая требует лечения, а не упреков.

    Милые некурящие и бывшие курильщицы - ваши упреки и обвинения в безвольности не решают проблемы, а усугубляют ее!
    Милые курильщицы - не обращайте внимание на первых. Они или не знают, что такое зависимость (давайте порадуемся за них) или страдают типичным симптомом "гордости за себя" (на который они имеют право), наблюдаемым у большинства "бывших". Когда вы бросите, у вас тоже этот симптом появится. Читая эту статью, вы уже делаете первые шаги в их сторону.

    Выход возможен для всех, единственное - нет универсального выхода, и каждому поможет что-то свое.

    Как бросить курить – обзор методов

    Метод "силы воли"

    Заключается в бросании курения в один день. Специалисты советуют выбрать определенный день, сообщить о своем решении семье, друзьям, коллегам. Первые 7 дней считаются самыми сложными. По статистике 25% бывших курильщиков избавляются от вредной привычки этим способом. Этот метод особенно подходит тем, у кого еще не было множества безуспешных попыток бросить курить, а также людям с твердым характером и относительно спокойной фазой жизни, без стрессов и встрясок. Во время планирования беременности "с препятствиями" и частыми срывами такой метод может не иметь успеха. Миф о том, что резко бросать во время беременности нельзя - ничем не оправдан. Стресс отвыкания влияет на будущего ребенка в такой же мере, как и регулярные дозы никотина, поэтому если вам этот метод подходит, то выбирайте из двух зол меньшее.

    Поведенческий метод

    На специальных семинарах, в группах проводится анализ индивидуального поведения курильщика. На таких занятиях курильщик в первый раз сознательно оценивает, в каких ситуациях ему необходима сигарета. В процессе семинара участники составляют индивидуальные планы с правилами "самоконтроля", которые помогают отказаться от зависимости постепенно. В то же время, "почти бывшие" курильщики ищут для себя альтернативу курению. Зачастую такой альтернативой становятся медитации или физические упражнения. Занятия также помогают заранее продумать стратегии для борьбы со "срывами". Этот метод обещает 25% успех, а в комбинации с фармацевтическими заменителями сигарет – до 35%. Поведенческий метод идеально подходит во время планирования и беременности.

    Акупунктура

    Для избавления от курения в область уха, где находятся так называемые "точки зависимости", вводятся три иглы. Эта терапия обещает свести на нет потребность к курению, а также типичные симптомы после бросания, беспокойство, повышенный аппетит, потливость и сердцебиение. Если при первом приеме появились положительные сдвиги, то специалисты рекомендуют провести в среднем 5 сеансов. Преимущество этого метода заключается в том, что пациенту не требуется замещающие препараты, такие, как, например, никотиновый пластырь. Этот метод очень популярен, но как при лечении любой зависимости его успешность зависит от стойкого желания пациента бросить курить. Противопоказаний для этого метода во время беременности нет, но вам все же следует сообщить о интересном положении врачу, который будет проводить акупунктуру.

    Метод "отвращения" или антипатии

    При этом методе происходит попытка подмены положительных моментов, связанных с курением, отрицательными эмоциями. Например, курильщику предлагается выкурить в короткий отрезок времени так много сигарет, что ему становится "не по себе". Таким образом, желание курить впоследствии должно уменьшиться. Отношение специалистов к этому методу по понятным причинам очень неоднозначно, а сам метод довольно неприятен. Внимание! Этот метод подойдет только абсолютно здоровым людям! А во время планирования беременности или беременности – абсолютно противопоказан!

    Фармацевтические замены сигарет

    При фармацевтической замене сигарет курильщик получает дозу никотина не через легкие, а через, например, никотиновый пластырь, жвачку или даже спрей. При этом доза, содержащаяся в никотиновом пластыре, постоянно уменьшается, что облегчает физические симптомы и снижает тягу к курению. При угрозе срыва дополнительно используют никотиновую жвачку или спрей. Этот метод идеально подходит тем, у кого зависимость от курения возникает больше на физическом уровне, чем на психологическом. По статистике заменители помогают в 15% случаев. В комбинации с поведенческим методом (см. выше) успех повышается до 35%. Если вы курите, то фармацевтические замены при беременности вам не противопоказаны, если при этом ввод никотина через легкие прекращается, т. е. общая доза не увеличивается. Использовать пластырь и параллельно курить – не имеет смысла. А во время беременности усугубит ситуацию.

    Медицинские препараты

    Абсолютно случайно врачи установили, что один из лекарственных препаратов, используемых для лечения депрессии, помогает снять никотиновую зависимость. Этот препарат называется – бупропион. В отличие от предыдущих препаратов бупропион не содержит никотин. Как он действует, до конца не выяснено, есть предположение, что он влияет на клетки мозга, которые реагируют на норадреналин или допамин. Такое лечение возможно только под наблюдением врачей, которые советуют начать принимать препарат за неделю до отказа от курения. В общей сложности препарат принимается от 7 до 9 недель. Из-за побочных действий применение бупропиона неоднозначно, его прием может привести к беспокойству, страхам, бессоннице, сухости во рту и тошноте. Применение препарата во время планирования беременности или беременности исключено, так как его действие до конца не изучено.

    "Книготерапия"

    Для тех, кто выкуривает не больше 5 сигарет в день, идеально подходит чтение специализированной литературы, которая по сути является "самотерапией". Если вы курите много и в различных ситуациях, то такой метод без комбинации с другими скорей всего не поможет. Естественно, никаких противопоказаний у этого метода нет.

    Гипноз

    При помощи гипноза опытный терапевт введет пациента в состояние транса. В этом состоянии он может через внушение повлиять на отношение к никотину и поведение курильщика. Отличие от поведенческого метода заключается в том, что в таком состоянии пациент намного восприимчивей к внушению. Во время сеанса гипноза, терапевт может создать ассоциативную связь между курением и, например, вкусом копоти. Эта связь остается и после возвращения из транса. Метод поможет людям, которые поддаются гипнозу, а это далеко не все. Процент успеха – 30%.

    Курение во время беременностиКакой метод лучше?

    Как уже говорилось в начале, нет метода, который подходит абсолютно всем и дает 100%-гарантию избавления от никотина. Но при определенных комбинациях нескольких методов, вы сможете бросить на 100%. Только если вы испробовали абсолютно все вышеперечисленные методы, вы можете говорить о том, что ваша зависимость неизлечима.

    Мы желаем вам успешной и легкой борьбы с курением и радость ощущений в течение свободной от никотина беременности.

    About author
    BabyPlan.ru
    BabyPlan.ru

    Более 15 лет - ваш надежный надежный путеводитель в сфере планирования беременности, базальной температуры и общения по ПДР.

    Оценить статью

     Поделиться


    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии



    :( А я бросла курить, не курила 4 года , но летом в этом году была на море с подружками-курильщицами и снова начала покуривать :anger: Тянет эта зараза все равно в руки...
    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Курила 15 лет, ребеночка ждали около 5-ти лет, как узнала что Б, так сразу в мусорку полетела пачка и зажигалка. ну не могу я травить малыша этой гадостью, чего и всем желаю)))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    я как тест полосатый увидела(1,5 недели назад) больше ни сигареты в руки не взяла ,желание покурить пропало,очень легко оказалось,когда понимаешь ради чего это делаешь.Хотя 12 лет курила, и для себя бросить не могла

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Аллен Карр.Лёгкий способ бросить курить.Только мне не помогла.Наверно невнимательно читала.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    курила 10 лет, потом наверно снова начну)))))))))))))) но бросила легко - попала в больницу с кистой, ходить курить надо было на улицу в тапочках и халате в минус... не клево, несколько дней не курила ... а потом узнала, что беременна и решила даже не начинать)))) если из за неудобств выдержала не курить, то уж из за крохи тем более!!!!! вобщем 3 месяца без никотина)))))))))))))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Моя мама курила всю беременность, слава Богу, что всё обошлось! А я бросила 5 лет назад в 1 день. Главное - понять и осознать, что ты никогда больше не будешь курить и не будет никаких "еще разочек", "за компанию", "когда выпиваю" и пр. Нужно принять что эти ощущения НИКОГДА больше не испытаешь и смириться. А вообще тяга оставалась около полугода, затем постепенно сошла на нет!

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Я бросила 2 месяца назад!!!!! И чувствую себя свободной!!!!! На самом деле тяжело только первые две недели, а дальше все легче и легче!!!! Я забываю - как это курить вообще!!! Так что всем желаю искренне захотеть бросить...тогда не понадобятся ни какие методы!!!! Нужно только желание!!!!!

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    я читала Алена Карра уже 8 раз(. Первый раз помогло на 4 года) было так лего - поэтому и соблазнилась на одну....вот так в течении след.4 лет - я его читаю - бросаю) пишу радостную СМС мужу - Я ВЫКУРИЛА СВОЮ ПОСЛЕДНЮЮ СИГАРЕТУ! (он их собирает уже....) потом начинаю и т.д. сейчас опять читаю - верю - что этот раз будет последний. но книга мне до сих пор помогает бросить - правда не на долго :confusion: :confusion: :confusion:

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Бросила как только тестик заполосатился. И даже мысли нет закурить. Стаж курильщика - почти 20 лет. Бросала и вначале планирования( На Новый Год), но 3 месяца отказа не принесли результата. Сила воли у меня, или просто ответственность, перед малышом. С первым бросила тоже сразу, только вот узнала о Б значииительно позже.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Какие все молодцы, никто не курит! :D

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Я уже не знаю как бороться с этой напастью под названием "курение"((Книгу читала,иголки в уши вставляла,силой воли пыталась бросить,таблетки и пластыри как за здрасти

    .Все тщетно((

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    я бросила благодаря книге. курить, конечно, иногда хочется, но моя бусинка в пузике - хорошо останавливает. Нравится нюхать волосы курящей подруги ))) понюхаю, прям хорошо становится! ))) а еще помидоры помагают, в них содержится никотиновая кислота. и вреда нет и вроде снимает желание. хотя может это я так сама себя настроила, что свеженький томат - отлична замена сигареты )))самовнушение - штука такая )))))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    ой, я только неделю как не курю. как только тест // увидела. днем еще нормально, а вот вечером жесть, как хочется. но пока держусь)

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Бросила в один день еще 5 лет назад, просто решила что мне это больше не нужно, типа совсем взрослая стала, уже не солидно. И все, с тех пор не то что больше не хочется, а раздражают все курильщики.

    Понимаю, что у некоторых не хватает мотивации чтобы бросить. Но не понимаю, когда ребенок не становится достаточной мотивацией!

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    А я все равно не верю тем, кто пишет, что курил 10 лет и сразу бросил, как увидел, что тест заполосатился.

    Скорее, это типа того, что в статье описывают " страдают типичным симптомом "гордости за себя"

     

    Я книжки о вреде курения на 2 курсе читать начала, в библиотеки ходила, еще инет был совсем "пустой".

    Карра начинала читать - фигня, на второй странице закрыла и забыла.

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Стаж курения у меня 18 лет, силы воли нет вообще, но я бросила в 1 день, просто надоело дымить, вонь от одежды, от волос. Зависимость от сиг стала выбешивать, в самолетах мучалась, еще в кафешках курить запретили, да и цены на сиги повысились... :sorry:

    2 недели ломки перенесла на жевачках никоретте и все, теперь я свободна! :JC_goody:

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    зато во время пребывания в роддоме вообще даже не тянуло курить...

    вернулась домой ...закурила...( у меня ИВ) ...какое-то другое восприятие...что ли...

    и если уходила раньше пачка в день...то сейчас пачки на 3 дня хватает...

    не то восприятие....кайфа никакого...привычка....и то, чую, сойдет на нет

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Стаж курения был 12 или 13 лет с перерывом на беременность и ГВ первого. Когда капали на мозг, хотелось закурить еще сильней. Бросила, когда перестали обращать внимание, наоборот говорили, кури сколько влезет. 5 лет не курю. Это счастье избавиться от этой зависимости!!!! Я рада бесконечно, вообще не понимаю теперь, зачем курила?! К решению бросить надо прийти самой, не потому что вредно, а потому что надоела эта зависимость - это основное. В качестве начальной мотивации помог Ален Карр. Хотя я его так и не дочитала ))))) и вот уже 5 лет свободы, чего и желаю милым курильщицам, наконец стать СВОБОДНЫМИ!!!

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Кстати и первый и второй раз бросила одним днем. Первый раз когда узнала, что Б, не курила 2 года. Второй раз - когда поняла, что надоело. Последняя сигарета не доставила удовольствие, даже и до половины не докурила. Выбросила и 5 лет не курю. И Карра начала читать после того как бросила. Так что одним днем реально, если надоела эта гадость!

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    На сегодняшний день не курю 22 дня, просто попала в больницу, а там нельзя. Потом не стала начинать. Хотя очень хочется. Пока на работе все хорошо, вот дома тяжело. Так и норовлю у сына стрельнуть сигарету. Терплю. Физически не хочется, а вот именно ритуал "пойти покурить" да, сильный. Согласна что надо к силе воле прибавить метод замены. Пока не могу найти то, что было бы приятно, так же как была сигарета. Но каждый раз себя останавливаю от курения тем что я де смогла уже так долго не курить, неужели вот так все насмарку терпела?! И получается терпеть. Когда же легче уже станет?

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах

    Сегодня второй день, как не курю. Прекрасно себя чувствую! Вчера пила Табекс весь день, сегодня поняла, что он мне не нужен вовсе))) Помог муж. Своим положительным примером! Он уже три месяца, как не курит. А я всё думала, что не смогу. Решилась. Уверена, что продержусь!!! чего и всем желаю)))

    Ссылка на это сообщение
    Поделиться на других сайтах




    Присоединяйтесь к нам!

    Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!

    Зарегистрируйте новый аккаунт

    Уже есть аккаунт?

    Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.

    Войти на сайт
×
×
  • Создать...