Наше питание

[gina-iren]

Предлагаю здесь обсуждать все вопросы, которые касаются нашего питания. Возможно кто-то найдет какие-то статьи о сбалансированном питании во время беременности. Будем делиться рецептами, кто что сегодня готовит дома.

[gina-iren]

Впереди НГ, можно будет обмениваться вкусными проверенными рецептами

 

Я вообще склонна к набору лишних кг, постоянно веду борьбу с ними. Боюсь во время беременности слишком много набрать. Пока еще ничего не читала по сбалансированному питанию во время беременности, пока уменьшила порции, чай стараюсь пить без сахара, мучное и сладкое исключила (если очень хочется, то в 1-ю половину дня), ну и исключила кетчуп и мою любимую сметану. Еще хочу попробовать белковые ужины, не знаю, получится ли. До б. без проблем получалось. Сейчас кушать хочется сильно к вечеру

Изменено 23 декабря 2014 пользователем gina-iren

[Иринка//]

gina-iren, у меня итак лишний вес, но сейчас пока не могу умерить аппетит, все жду токсикоза)))) а вообще думаю что просто надо питаться правильно, мясо отдельно от гарнира типа макарон, картошки и т.д., побольше овощей и фруктов кушать, поменьше мучного и сладкого и тогда наверно не будет большой прибавки.

[gina-iren]

gina-iren, у меня итак лишний вес, но сейчас пока не могу умерить аппетит, все жду токсикоза))))

и у меня лишний вес 5 кг. Я наивно рассчитываю, что токса не будет

Почитала про картошку с мясом и сразу дико захотелось кушать

[gina-iren]

Девочки, вот что вычитала, решила занести сюда... никогда бы на петрушку не подумала:

Надо быть осторожными с лекарственными травами : петрушка, крапива, василёк, зверобой, пижма – противопоказаны беременным на раннем сроке. Могут спровоцировать выкидыш

[gina-iren]

Начиталась о пользе злаков и отрубей. Решила пить кефирчик с овсяными отрубями на ночь. Полезно очень, нормализует пищеварение, препятствуя запорам. Я очень хорошо "дружила" с этими отрубями пока сидела на диете Дюкана. У меня еще остались, начну с них, потом подключу пшеничные и ржаные еще

[Иринка//]

gina-iren, оооооо, я тоже сидела на Дюкане))))

[minipups]

gina-iren, Иринка//, о девочки и я на Дюкане была))) 2 года назад. Похудела прилично, потом поехала в гости на месяц и сорвалась. Потом набрала.

Тоже отруби до сих пор остались, часто думала на него вернуться но как вспоминала эту готовку по 3 раза в день разного вкусного чтоб не надоедало мужу(бывшему)тоже на Дюкане сидеть. То понимала что нехочу)))

У меня лишних 15 кг. Боюсь что будет когда наберу ещё сверху((

Который день кушаю часа в 3 дня, и так наедаюсь что до следующего дня не хочется. Хотя вот сегодня ела только 2 бутерброда и сыр с плесенью мой любимый но почему-то так наелась. Сейчас вот муж пожарил яйца с сосисками ели заставила себя их съесть.

 

 

Ни у кого не поменялись пристрастия в еде? Мне за прошлую неделю показалось что я недосолила картошку с мясом и суп. Досаливала очень много. Не чувствовалась прям соль.

[minipups]

Кто какие витаминки пьёт?

Я только фолиевую.

Планирую купить Элевит. И может быть буду пить кальций. Пила его при первой Б.

[gina-iren]

minipups, Иринка//, не советовала бы еще раз возвращаться к Дюкану. Я сидела 1,5 года на нем. Похудела хорошо, почти все вернулось уже (килограмма 3 остались). Но эта диета - сильный удар в первую очередь по почкам. Хотя я всегда соблюдала питьевой режим и выпивала положенные 2,5-3 л воды.

С почками до диеты все было супер, т.к. у меня было давление, до диеты мне проверяли их. После диеты в почках обнаружился песок и камушек, анализы стали плохие, мне даже на какое-то время из-за этого пришлось отложить планирование.

 

Кто какие витаминки пьёт? Я только фолиевую. Планирую купить Элевит. И может быть буду пить кальций. Пила его при первой Б.

Я много читала, сейчас не советуют в первом триместре поливитамины. Многие пишут ограничиться фолькой, йодомарином, или принимать фолио (которая сочетает фолиевую кислоту и йод). Я кроме фольки и йодомарина ничего не принимаю и не планирую пока

[Лину]

minipups, поддерживаю Иру, поливитамины лишнее. Только фолиевую и йодбаланс (тот же йодомарин).

Ну лично я еще Сорбифер пью. Так как латентный железодефицит есть. И вообще с этим проблемы всю жизнь(

[minipups]

О йодомарин действительно что-то я забыла.

[minipups]

Девочки, а кто перестал пить кофе и чай?

У меня цикорий есть. Но я выпиваю в день чашку кофе.

 

Токсикоза нет, но аппетит куда-то пропал. На сладкое перестало тянуть. И после того как поем обычно немного странное состояние будто совсем совсем слегка мутит.

[gina-iren]

Я кофе и раньше не пила. Предпочитаю цикоррий. Чай пью, как и раньше. Их... Мой бы аппетит пропал куда-нибудь.((( Вчера у подруги на дне рождении была, вроде и стела не много, но было тяжко мне.

[gina-iren]

Девочки, давайте тут делиться, кто что собирается готовить на НГ стол? Буду признательна, если поможет мне с рецептом одного салата. Я буду делать Оливье и крабовый, т.к. муж мой без этих салатов НГ не представляет. Ещё хочу сделать салат с крекерами. Никогда не делала, хочу попробовать. Ещё нужен один салат. Думала сделаю с курицей и ананасами, но вчера была у подруги и обьелась его. Больше не хочу. Замену не придумала.

 

Я ещё буду готовить Жюльен,нарезки, бутеры с икрой и рыбой, фрукты. Муж сделает шашлык. Вот наш НГ стол.

[Лину]

Винегрет? Шучу. Муж просто обожает)))))) Если с курицей, можно гранатовый браслет. Муж мой тоже ооочень любит его. Мне нравятся типа французского (там яблоки, яйца, лук, слоями все, с майонезом). И люблю с огурцами (ваще простой, огурцы, филе куриное и горошек зеленый))))

 

С крекерами это как? первый раз слышу)

[gina-iren]

Лину,винегрет мой тоже любит, но я его делаю потом, когда НГ салаты сьедены. С крекерами салат делается слоями и ставится минимум на ночь на пропитку. Я хочу его сделать 30-го. Завтра скину рецепт, на работе он. Гранатовый браслет тоже люблю, но тоже не так давно делала уже.

[Лину]

gina-iren, ок, буду ждать)

 

о , еще пришла идея а-ля цезарь. с сыром зеленью поджаренным хлебом и т.д. Или с фасолью, перцем красным и курицей)))

[~Инна SOVA~]

Кто какие витаминки пьёт?

Я только фолиевую.

Планирую купить Элевит. И может быть буду пить кальций. Пила его при первой Б.

Мне выписали йодомарин, магний Б6 и витамин Е

[Иринка//]

Я буду готовить помимо Оливье салат Царский-там креветки, кальмары, яйцо, огурец, заправляется майонезом, перед подачей добавляется икра красная и аккуратно перемешивается-вкуснятина!

[gina-iren]

салат Царский-там креветки, кальмары, яйцо, огурец, заправляется майонезом, перед подачей добавляется икра красная и аккуратно перемешивается-вкуснятина!

Иринка, не зря салат так называется

 

Салат-торт с крекерами

Ингредиенты: ~250гр. соленых круглых крекеров (у меня ушло 48шт.), 1б. любой консервированной рыбы (сайра, тунец, горбуша), пучок зеленого лука, 4яйца, сваренных вкрутую, 150гр. твердого сыра, 1 зубчик чеснока, майонез.

Салат будем выкладывать слоями на большую тарелку или блюдо.

1слой: крекеры (у меня в каждом слое было по 12шт.);

2слой: яйца, натертые на терке и смешанные с майонезом (два желтка отложить для украшения);

3слой: крекеры;

4слой: консервированная рыбка, размятая вилкой и смешанная с майонезом;

5слой: мелко нарезанный зеленый лук;

6слой: крекеры;

7слой: сыр, натертый на мелкой терке + чеснок через пресс, смешать с майонезом;

8слой: крекеры. Смазать майонезом и посыпать натертыми на мелкой терке желтками.

Украсить по желанию. Дать постоять салату 2ч. при комнатной температуре и 1ч. в холодильнике. Но лучше, чтобы салат постоял ночь.

 

о , еще пришла идея а-ля цезарь.

о... точно... может действительно Цезарь сделать

[Лину]

gina-iren, какие крекеры берешь? А можно например часа в 2 дня сделать? до ночи норм постоит?

 

в 2 дня 31 имею ввиду

[gina-iren]

gina-iren, какие крекеры берешь? А можно например часа в 2 дня сделать? до ночи норм постоит? в 2 дня 31 имею ввиду

крекер купила какой-то круглый, тонкий. Наверное думаю нормально будет и 31-го его сделать днем. Я этот салатик ни разу не делала, поэкспериментирую в этот НГ

[minipups]

У меня стандартный советский набор будет)))

Муж очень хочет холодец из курицы.

Будет оливье, хлебушек с красной икрой

Так же хлебушек с икрой трески, тоже обожаю. Я вообще по морепродуктам. Хотела конечно заказать роллы но думаю доставка и так будет переполнена заказами. Если нет то закажу.

Нарезка сырокопчёной колбаски, сыр с плесенью и оливки (обожаю)

Может быть Наполеон (всегда с мамой его ели на НГ)

мандарины мандарины мандарины

Раньше часто делала на НГ салат Буржуй подумаю может его тоже сделаю.

кукуруза;

вареное яйцо ;

сыр твердый;

курица копченая;

 

шампиньоны консервированные;

 

ананасы консервированные;

майонез.

 

 

Шубу мы буквально вчера доели, её наверно позже сделаю.

[gina-iren]

кукуруза; вареное яйцо ; сыр твердый; курица копченая; шампиньоны консервированные; ананасы консервированные; майонез.

у меня дома все есть кроме копченой курицы... а с вареной уже будет не то наверное... ?