Да купите штангу) Не дорого стоит, зато таааак классно) и приседания тебе тут, и наклоны и т.д. и т.п. Почти все можно проработать! и места много не занимает. Если разобрать вообще можно запихнуть под диван, например. Я ярый поклонник штанги)Только (если решитесь) не берите короткий гриф, неудобно будет некоторые упражнения делать, локти будут упираться в блины) и блины берите 5 кг, 2,5 кг, 1,5 кг. Штанга вообще весчь!!! Рекомендую. И мужа можно подключить)

 

лишь бы штанга не ушла жить под диван навсегда.

Обычно на месяц хватает поиграться большинству.

для начала лучше Джиллиан. Гантели есть ведь уже...

ну Вы уже губы на целую пачку раскатали? Так не худеют.Съели одну- и хватит.Самое полезное из всех сладостей- зефир, мармелад, горький шоколад от 75%. Все остальное не желательно.Так если гантели есть, то Джиллиан майклс.

я не раскатала губы на целую пачку, я просто спросила почему именно эти продукты. Я много изучала инфы по пп и никогда не слышала о том, что мармелад и зефир разрешены. Мне кажется что их нельзя ни в коем случае.

Я просто должна понимать прежде, чем делать.

Да купите штангу) Не дорого стоит, зато таааак классно) и приседания тебе тут, и наклоны и т.д. и т.п. Почти все можно проработать! и места много не занимает. Если разобрать вообще можно запихнуть под диван, например. Я ярый поклонник штанги)Только (если решитесь) не берите короткий гриф, неудобно будет некоторые упражнения делать, локти будут упираться в блины) и блины берите 5 кг, 2,5 кг, 1,5 кг. Штанга вообще весчь!!! Рекомендую. И мужа можно подключить)

я вообще все силовые люблю. Боюсь что места в квартире на упражнения со штангой не хватит, разобью что нибудь.

 

 

 

Эх, девчонки, гуляю и пью все выходные, со вторника приступаю. Хоть бы все получилось!!!

Эх, девчонки, гуляю и пью все выходные, со вторника приступаю. Хоть бы все получилось!!!

Если знаете принципы ПП, то 90 % успеха у вас в кармане! Начните со Стройная фигура Джиллиан Майклс, потом можете взять Похудей за 30 дней ее же программа, у нее очень много классных программ. Но я думаю Вам и этих двух хватит для вашей цели!