Перейти к публикации

Как вы преодолеваете эффект плато в похудении?


Pingvinashka //

Полезные сообщения

40 минут назад, Pingvinashka // сказал(а):

Это точно, соседки тоже вижу с попами ходят. Дома сидишь, грустно, что делать? Нормальные люди занимаются хобби, а я жру :popcornsmile:

У нас было большое к-во больных, мы сидели добровольно дома и плюс я болела неизвестно чем. Ну и с детьми конечно надо сидеть. Они прыгают, бесят, кричат, от скуки с ними то печеньки пекла, то тортики и :popcornsmile:. Конечно мне нет оправдания

А большое количество это сколько? А то у нас половина из страны.

Да? А как у вас получилось дома с детьми сидеть? Они же не сидят! Утром на велики и арбайтен по паркам км 8-10, с перерывами на детские площадки. Или в авто и в лес, часа на 3,...я если не погуляю с детьми пару раз по 2-3 часа, они мне квартиру разнесут, вместе с моими нервами. Какие печеньки с тортиками?!

Плохо что бассейны давно закрыты :( без них мне тяжко, даже тоже в тренажерку подумываю записаться, пока дочь на гимнастике прыгает.

так то я тоже ночной жрун последние 7 лет или уже 8...

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 76
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Лучшие авторы в этой теме

8 минут назад, liarny сказал(а):

А большое количество это сколько? А то у нас половина из страны.

Да? А как у вас получилось дома с детьми сидеть? Они же не сидят! Утром на велики и арбайтен по паркам км 8-10, с перерывами на детские площадки. Или в авто и в лес, часа на 3,...я если не погуляю с детьми пару раз по 2-3 часа, они мне квартиру разнесут, вместе с моими нервами. Какие печеньки с тортиками?!

Плохо что бассейны давно закрыты :( без них мне тяжко, даже тоже в тренажерку подумываю записаться, пока дочь на гимнастике прыгает.

На велике особо с трёхлеткой не покатаешься. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

2 минуты назад, Pingvinashka // сказал(а):

На велике особо с трёхлеткой не покатаешься. 

?! Почему? С года кататься можно. Прикрепляешь кресло сзади на велик и катаешься. Я младшую до сих пор так катаю, а ей 4 будет в июле. Кресла обычно до 22 кг выдерживают.

Старшая у меня на отдельном велике с 4,5 лет катается. Так что все вместе.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

16 минут назад, liarny сказал(а):

?! Почему? С года кататься можно. Прикрепляешь кресло сзади на велик и катаешься. Я младшую до сих пор так катаю, а ей 4 будет в июле. Кресла обычно до 22 кг выдерживают.

Старшая у меня на отдельном велике с 4,5 лет катается. Так что все вместе.

Мой сын ненавидит кресла, кричит. На беговеле он отлично ездит, но на велике рядом ехать это мучение. Заказали уже ему велик, надеюсь зайдет ему

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

По теме вопроса - читмил хорошо помогал в период похудения. 

А на сколько калорий питаетесь?

  • Спасибо 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

1 минуту назад, *Лёсик* сказал(а):

По теме вопроса - читмил хорошо помогал в период похудения. 

А на сколько калорий питаетесь?

1000-1200, но когда уже все бесить начинает, как сегодня, то на 700 (понимаю, что это неправильно)

  • Непонятно 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

1 минуту назад, Pingvinashka // сказал(а):

1000-1200, но когда уже все бесить начинает, как сегодня, то на 700 (понимаю, что это неправильно)

Ну это очень мало. Я бы посоветовала увеличить калораж и пересмотреть рацион. Слишком мало углей - тоже не хорошо. В общем, я б по классике пошла. При росте 168 и стартовом весе 63 я очень хорошо похудела на 1500 - 1600 ккал и домашних тренировках. 9 кг сбросила за... не помню сколько. Кажется месяцев 6-7.

  • Нравится 3
  • Спасибо 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

23 минуты назад, Pingvinashka // сказал(а):

1000-1200, но когда уже все бесить начинает, как сегодня, то на 700 (понимаю, что это неправильно)

У вас очень низкий калораж для вашего веса и роста. Ещё если и кардио есть, то экстремально низкий.

Организм находится в стрессе, вырабатывает кортизол, который тормозит по максимому похудение, способствует отекам. 

  • Нравится 5
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

1 минуту назад, Септария сказал(а):

У вас очень низкий калораж для вашего веса и роста. Ещё если и кардио есть, то экстремально низкий.

Организм находится в стрессе, вырабатывает кортизол, который тормозит по максимому похудение, способствует отекам. 

Спасибо, буду немного повышать постепенно, лайки закончились :flower:

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

9 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

63 кг (моя цель 53 кг), рост 164

Прям как у меня сейчас) Но я хочу до 58-59, это предел, иначе начинаю плохо выглядеть

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

7 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

Мой сын ненавидит кресла, кричит. На беговеле он отлично ездит, но на велике рядом ехать это мучение. Заказали уже ему велик, надеюсь зайдет ему

А вы пробовали? Мои с года в коляске даже не сидели. Но на велике им нравится.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

11 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

А кто говорит про только диету? Я в тренажерке через день, ходьба ежедневно минимум по 15 тыс шагов, контрастный душ. Летом была идеальная форма, без обвислостей

Всё забываю спросить: у вас и тренажерки последние 2 месяца открыты были?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

12 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

63 кг (моя цель 53 кг), рост 164

63 мой идеальный вес, ри росте 164. Конечно при условии + качество тела..

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Только что, Ledi79(T@nushk@)? сказал(а):

63 мой идеальный вес, ри росте 164. Конечно при условии + качество тела..

Писала выше, что у каждого свой тип фигуры, я в 63 - гитара с тонким верхом и талией и широкими бедрами (бабочка), в 58 кг уже гармонично смотрится, ну а в 53 идеально для меня

48 минут назад, liarny сказал(а):

Всё забываю спросить: у вас и тренажерки последние 2 месяца открыты были?

Нет, закрыты были, открыли с понедельника этого

2 часа назад, liarny сказал(а):

А вы пробовали? Мои с года в коляске даже не сидели. Но на велике им нравится.

Конечно пробовали, иначе я бы не писала. Он боится замкнутой вещи, если он не может выбраться. С маленького возраста не переносил кенгурушки, ненавидел ходунки и велосипедное кресло

2 часа назад, Selёdka сказал(а):

Прям как у меня сейчас) Но я хочу до 58-59, это предел, иначе начинаю плохо выглядеть

Мне мама тоже говорит, что в 53 лицо очень осувается, с возрастом уже не буду гоняться за 53, а хочу держаться в весе 55-56, но сейчас еще хочется фигуру как в 20)))

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

28 минут назад, Pingvinashka // сказал(а):

 

,,Нет, закрыты были, открыли с понедельника этого,

Ну так а чего вы переживаете? Добавите спорт и худеться будет лучше.

Только...не надо уже таких резких скачков. Я помню в беременность набирала 16.5 и 14,5 это был ужас!

Да и вообще, как то быстро вы на 10 кг поправились.

И не тонкий у вас верх. Нормальный! Посмотрите какая грудь!!!

Просто гравитация, особенности что все накопления вниз стремятся. Так у всех. Было бы хорошо если бы запасы сохранялись в груди, а не на попе. Тогда бы пластических операций на грудь, попу не было.

Ну и потом, когда деть на беговелле, за ним тоже хорошо так бегается, ходится. У вас первая хоть большая уже, за ней одновременно бегать не надо.

У меня просто нет возможности с детьми ходить заниматься одной. Поэтому использую что есть.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Selёdka у меня такие же параметры. Цель 58. Как перестать жрать?!

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

57 минут назад, Nadin2511 сказал(а):

Как перестать жрать?!

Ооо, это вопрос всех времён и народов ?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

15 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

63 кг (моя цель 53 кг), рост 164

да вы худенькая и так!

я 162 вес 64, хочу сбросить до 60.

была раньше 57 но оочень худая, час если смотрю фото))

мне кажется 53 это перебор

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

3 часа назад, Nadin2511 сказал(а):

@Selёdka у меня такие же параметры. Цель 58. Как перестать жрать?!

Приходите к нам в похуделки, вместе будем сопротивляться)

6 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

 

Мне мама тоже говорит, что в 53 лицо очень осувается, с возрастом уже не буду гоняться за 53, а хочу держаться в весе 55-56, но сейчас еще хочется фигуру как в 20)))

Ой, в 53 кг у меня лицо было не совсем не айс, прям вид какой-то болезненный и сиськи как не сиськи. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

2 часа назад, //Лялька2017// сказал(а):

да вы худенькая и так!

я 162 вес 64, хочу сбросить до 60.

была раньше 57 но оочень худая, час если смотрю фото))

мне кажется 53 это перебор

а можно фото 57 кг при росте 162? просто не представляю как можно выглядеть ооочень худой при таких параметрах.

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Selёdka а где у вас похуделки?)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

20 часов назад, Pingvinashka // сказал(а):

Что я уже пробовала:

1. Чит мил

2. Понижение калорийности 

3. Разгрузочные дни

4. Менять тренировку (другие тренажеры, увеличение/снижение нагрузки)

5. Зигзагообразное питание (один день + 200 ккал, второй минус 200 ккал ) и т.д.

6. полный отказ от соли

7. Переход полностью на белки

Попробуйте слабительное, разово. Я два месяца так вес сдвинуть не могла. Не полезно конечно. Но мне помогло

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

1 час назад, Nadin2511 сказал(а):

@Selёdka а где у вас похуделки?)

 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@//Лялька2017// на вкус и цвет. по мне на фото худой Вас назвать нельзя, даже с учетом того, что стоите не прямо.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

7 часов назад, //Лялька2017// сказал(а):

да вы худенькая и так!

я 162 вес 64, хочу сбросить до 60.

была раньше 57 но оочень худая, час если смотрю фото))

мне кажется 53 это перебор

Я 167см и 57кг, я толстая на мой взгляд. Как можно быть худенькой 57кг при 162 роста вообще представить не могу, не при каких типах фигуры

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к нам!

Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!

Зарегистрируйте новый аккаунт

Уже есть аккаунт?

Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.

Войти на сайт
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...