Перейти к публикации

Зимний марафон!


cupcake

Полезные сообщения

Девчата, переходим теперь сюда. Я думаю, как в том году, до 8 марта??

Я замеры сделаю потом. Вес около 57 кг.

Хочу подсушиться чуток.

Фоточки свежие:

Ссылки скрыты.

  • Нравится 4
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 278
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Всем привет!

После новогодних обжорств 62 кг! 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@cupcake После таких фото как-то даже стыдно свои телеса показывать :-)))

  • Нравится 3
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Margarishka это только кажется. жирок лишний есть на бедрах и целлюлит появился, так как когда началась канитель с разводом, не до нормальной еды стало((

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

1 час назад, Margarishka сказал(а):

@cupcake После таких фото как-то даже стыдно свои телеса показывать :-)))

это точно!) верните мне мои 20?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Marina_Nikitina мне далеко не 20, увы))

 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

2 минуты назад, cupcake сказал(а):

@Marina_Nikitina мне далеко не 20, увы))

 

отлично выглядите!)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

И я к вам в марафон. Участвовала в том году, но выбыла, тогда были неплохие результаты . Были ещё попытки следить за питанием и тренироваться, контролировать диастаз, но надолго не хватало. После новогодних праздников вариантов нет, надо брать себя в руки. Вес сейчас 63.9, замеры буду делать утром. Хочу 58-59 кг, в идеале 55.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я как обычно с вами постою) Завтра взвешусь. Надеюсь меньше 53) 

Полин, холодно же сушиться, не? ? (я эту идею на весну отложила пока). У нас такой дубачина, я с уважением к жирку прям, но надо надо конечно возвращаться в  питание хоть похожее на правильное)

НУ ты шикарна сейчас, где там целлюлит и жирок - не вижу.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Оптимизма в том году как-то так удачно замотивировалась и с 8 января по 8 марта прям ууууух))

А сейчас какой-то разброд и шатание, никак в кучу не соберусь. Успокаивает то, что тренируюсь, потому глобально форму не потеряла.

 

Девочки, табличку будем делать?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Блииин, худые все((( мне спорт нельзя, только диета. А вникать в бжу лениво((((когда то по молодости худела, просто считая калории. Но счас не знаю, сработает ли?)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@catttt сработает обязательно. Главное без перекосов и в норму укладываться.

активность можно в виде ходьбы хобавить, минимум 10000 шагов с день, если спорт нельзя

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@cupcake ого, 8км? это фантастика для меня столько пройти)у меня есть шагомер, ну 3км за день бывает. Если повезёт)))

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@catttt ну тогда расчёт калорий с учётом того, что активности нет)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@cupcake 1362 по калькулятору получилось. Чет много даже) раньше на 1200 худела.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Привет,  девочки.

Ну, я к Вам. ? Вместе веселее. ))

Подскажите, какую тему прочитать чтоб понять как вы взвешивались, измерялись, что описывали в темке(режим, питание, занятия, самочувствие). Первую найти или можно осенний марафон полистать и буду в теме? 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

 

@catttt а какие параметры?

 

@В@люх@ Будько взвешиваемся на весах, раньше было взвешивание по пятницам. В прошлом марафоне все ушли в зажор и забили, правда:)

Замеры обычной лентой грудь, талия, бедра - основные. Кто-то ещё измерял живот, бедро. Контроль замеров по своему усмотрению, раз в неделю особо смысла нет, раз в 2 недели нормально.

Режимом питания и тренировок просто делимся тут, рассказываем, спрашиваем, советуем друг другу.

Я норму по формуле считала, не только калории, но и БЖУ. Важно, чтобы расчёт был корректным, а не заниженным (часто такое бывает).

Для контроля рекомендую приложение MyFitnessPal

Там можно дружить, кстати)

  • Спасибо 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@cupcake 176-69. СТОЛЬКО я никогда не весила( по весне на фоне стресса есть не могла физически, похудела с 66 до 61. Было страшно. И когда начала снова есть, обрадовалась. Вот доелась(((( ну и на таблетках опять же гормональных. Там есть в побочках как анорексия, так и прибавка веса.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Здравствуйте, мне сюда.

Рост 175, вес сегодня 73,2(

Хочу до 70 сбросить, если получится до 68, то это будет просто круто. Но, блин, дома куча конфет новогодних, и я их жруууу(((

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

12 часов назад, Оптимизма сказал(а):

Я как обычно с вами постою) Завтра взвешусь. Надеюсь меньше 53) 

52.6 взвесилась. Почти молодец, за праздники не прибавила формально , но визуально жирок есть и побольше его чем было. Просто без тренек почти 10-12 дней получилось, видимо отек мышечный спал, тело полегчало и жирок занял место. Ела не то чтобы много, но дюже углеводно и бестолково. 

Хочу как всегда качественные 50 ?. Чтоб народ новенький не пугать, напишу, что рост 159 см всего, потому такие цифры, за плечами - 10 кг . 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я взвесилась в зале 57,3

надл замеры сделать сегодня

рост 170

 

дамы, табличку делаем?

@Оптимизма вот и у меня по весу вроде ничего, фотки тоже в пределах. Но вживую вижу лишний жир...?

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@cupcake в зале не натощак же ? Не с утра? Я там вообще весы обхожу стороной)) Сколько я там воды пью))

Табличку делаем, отчего ж нет то. ТОлько кто умеет? ) 

Замеры завтра тогда сделаю. Не люблю их, я себя субьективно мерю очень)))) Но надо так надо)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

@Оптимизма у меня просто весов дома нет)))

в зале ДО тренировки. но конечно в одежде/кроссовках и не натощак.

я умею делаю табличку в гугле, форму каждый сам заполнить сможет.

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я за табличку, сегодня сделала замеры основеые.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Табличку делаем!! Вес 48.5. Каким чудом я, пожирая все тазами и запивая литрами пива, набрала всего 1.5 кг, для меня загадка. Желаемый вес 45. 

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...