Летний марафон!

[Оптимизма]

Оптимизма

Сочненько!!!!) супер! И не скажешь, что 49.где-то на 53 по виду

 

Полина

А дорого весь курс?

Дык я мелкая же, 159 см всего

[Tan4ik2401]

Оптимизма,  фигура шикарная!

[Slastyona]

cupcake, а что кроме бега можно? У нас уличные тренажеры рядом. Растядку могу поделать. Хотела как раз бегом заняться.

 

а чейта бег нельзя то?

а я с него на стадионе с весом 80 и начинала.

(у вас же рост выше 170 см, это если бы вы были 150 см, то 80 кг это колобок, а так все родимые кг расформированы па телу)

не спеша, можете трусцой, или чуть быстрее шага трусить по кругу, хотя бы 2-3 круга, потом идете на тренажеры, везде проходите по 1 подходу, делать по 20-30 раз. в конце растяжка.

я только так и занимаюсь.

 

Оптимизма, и я к вам заглянула! уже конфета что надо!)))

Изменено 1 августа 2018 пользователем Slastyona

[Мурленка]

Slastyona,  нее, у меня рост 164 всего, я как раз колобок)

[N//N]

Мурленка, я за ходьбу!

[Мурленка]

Selёdka,  тогда быстрым шагом до тренажеров, растяжка, подходы на треножерах, быстрым шагом домой, на все 40-50 мин? Достаточно?

[zhulik]

Оптимизма, 

Класс! Моя мечта.

 

А я на отдыхе, второй день ставлю себе будильник, чтобы побегать, но игнорирую его. Завтра по-любому встану и побегу, хочу тоже 49кг

[N//N]

Мурленка, для меня вполне достаточно. Один раз попробуй, а там можно и путь удлиннить.

[Тигринка]

Оптимизма, красотка! Живот- мечта!

[N//N]

Я не вижу фоток с телефона. Как жаль(

[Мурленка]

Сходила на лазер, либо у меня слоновья кожа, либо я не знаю. Я вообще ничего, кроме нажатия не чувстаовала.

[cupcake]

Мурленка, надо было говорить. тогда она бы увеличила мощность.

у меня все время спрашивают, как хорошо я чувствую.

[Tan4ik2401]

Мурленка,  бикини тоже не больно? Я хочу сделать глубокое бикини , но боюсь , что будет больно

[Мурленка]

Мурленка, надо было говорить. тогда она бы увеличила мощность.

у меня все время спрашивают, как хорошо я чувствую.

Так она сказала, что уже на максималке делала.

 

Tan4ik2401,  я глубокое делала

[ღАнютины глазкИღ]

прошла 10 сеансов программы коррекции фигуры, итого:

ОТ 69,5 (- 6,5 см)

ОБ 94 (- 4 см)

ляха 53 (- 2 см)

вес на месте, 65,5, но это я расслабилась((

[ღАнютины глазкИღ]

ой, ошибочка вышла, вес 62,5

[Slastyona]

прошла 10 сеансов программы коррекции фигуры, итого:

ОТ 69,5 (- 6,5 см)

ОБ 94 (- 4 см)

ляха 53 (- 2 см)

вес на месте, 65,5, но это я расслабилась((

 

 

ничего ж себе! крууууто! а фоточки будут?)))

[nastasjjja_препод_испанского]

Анютины глазки, а что представляют собой эти процедуры?

 

Я что-то выпала из темы. Летний марафон не сложился так хорошо, как весенний) За два месяца минус 0,5кг, вес стоит на месте, в основном питаюсь на поддержку сейчас. Две недели не занимаюсь, некогда, подбиваю все дела перед отпуском либо тупо сплю в дневной сон мелкого. Ну да я и так знала, что лето - не мое время. В воскресенье уезжаем с мамой и детьми на наш юг на 3 недели, там точно считать ничего не буду, буду отдыхать. Плюс меня ещё и забанили на месяц в любимой группе Джиллиан, хаха) Так что продолжу марафон с сентября, может на зал накоплю к осени, а может и нет. До встречи в осеннем марафоне)

[Spanish Dancer]

nastasjjja, у меня тоже летний "никак" проходит))

Хочется же отдохнуть, расслабится))

Хотя я давненько не взвешивалась-завтра утром надо бы. И фотки, чтобы вы смотивировали меня чуток и пинок хороший нужен. А то опять хлеб булка колбаса лезет в рот

 

Девочки, а лазер лучше всего для облысения? Или что-нибудь изобрели менее болючее? Делала лазер на голени и предплечья лет 10назад-это же ад)))

[ღАнютины глазкИღ]

nastasjjja,  делали антицеллюлитное обертывание, массаж и прессотерапию. Фото пока не будет, целлюлит еще просматривается((( Планирую до моря еще попробовать гидромассаж. И заниматься-заниматься-заниматься!

[Spanish Dancer]

Сегодня утром все те же 57,0

Ссылки скрыты.

 

 

В профиль живот ужасен просто(( и бока тоже.

Боже, ну за что женщинам эти мучения? Почему этот жир откладывается на животе и в боках?? У женщины же должна быть талия и аппетитная форма часов))) а тут бревна одни

[unika17]

Спаниш, анфас норм. В профиль - живот (

Грудь прям большая, вы кормите?

[Spanish Dancer]

unika17, ну она такая всегда, пофиг гв или нет, лет с 16-ти 75ф

Блин, дурацкий живот((все портит

 

Я уже месяц не была в зале-живем с детьми на даче... не могу лишить их лета ради зала

[unika17]

Спаниш, а ходьба?

Я вот просто хожу, 10-12 тыщ шагов стараюсь, по возможности.

Реально, есть результат.

Жир уходит, грубо говоря. Мышцы в тонусе каком никаком. Жопка не висит

Единственное, кожица живота растянутая не убирается, канеш.

[Spanish Dancer]

unika17, спасибо, хороший совет про хотьбу, но я пока не представляю, где и как с этой детской оравой мне ходить)) их же всех в коляску не запихнешь)) а по дачному участку особо не расходишься.. а велотренажер подойдет? У меня как раз на даче стоит без дела