nastasjjja 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 Ну и я отчитаюсь. За неделю -0,9кг, сейчас 74,6. Сантиметры не оч понятно, грудь -2см, талия +1см, бедра -1см. Процент жира по жиромеру почему-то вырос, был 39%, сейчас 41% показывает (начальный 43% был). Но он всегда по-разному показывает, глючная какая-то штука, муж давно себе покупал. 2 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
alertu 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 Ну и я отчитаюсь. За неделю -0,9кг, сейчас 74,6. Сантиметры не оч понятно, грудь -2см, талия +1см, бедра -1см. Процент жира по жиромеру почему-то вырос, был 39%, сейчас 41% показывает (начальный 43% был). Но он всегда по-разному показывает, глючная какая-то штука, муж давно себе покупал. а рост у вас какой? спасибо! ноги у меня жиреют только в верхней части, в ляжках, при 80 или 65 кг икры не поправляются. а муж у вас, конечно, стройняха. видно, что ни жиринки. мой вообще не такой, увы. надо его с весной гнать на футбол и теннис. а то вообще булки расслабил. нет рельефа, хотя похудел за счет питания. но качество ж... всем привет! Ко мне на ты))) А у меня как раз нижняя часть толстеет сразу. Смеемся с сестрой называя мои ноги морковки)))) У вашего мужа какой рост и вес? Отчет: за неделю -0,8 кг. Объемы не замеряю - пока рано)) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
nastasjjja 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 alertu, 167 см. Начальный вес 78, начала худеть 26 дней назад) За первый меся планировала до 74 схуднуть, осталось 600г до первой целевой отметки) Тоже на ты ко мне можно) 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
alertu 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 alertu, 167 см. Начальный вес 78, начала худеть 26 дней назад) За первый меся планировала до 74 схуднуть, осталось 600г до первой целевой отметки) Тоже на ты ко мне можно) Ну у тебя вообще хороший результат! Наверно все совсем строго?) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ledy(T@nushk@)? 23 марта 2018 Автор Поделиться 23 марта 2018 девочки, всем привет ! и с позитивными вас изменениями тоже отчитаюсь. хотя хвастаться мне нечем за неделю их-за нервов наела +1 кг. погода у нас мокрая и холодная, так что никаких велопоездок и пробежек к сегодня сбросила -500 гр. итого вес 88.7 . злюсь на себя очень, что вместо того, чтобы собой заниматься, впала в истеричное состояние и ела как не в себя //Ledi79(T@nushk@)//, на счет подтянуть руки (видела этот вопрос несколько страничек назад) . мне хорошо помогает массаж сухой щёткой. и именно на руках результат заметен практически через неделю (я его делаю каждый день после тренировки перед душем) Как это сухой щеткой? Какой щеткой, вещевой? Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
nastasjjja 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 alertu, нет, не строго) Считаю кбжу (питаюсь на 2100, совершенно не голодаю) + занимаюсь с Джиллиан. Сначала на 1800 питалась, вес встал, так меня в тематической группе вконтакте застремали, что на ГВ калорий не добавила, что надо больше жрать, чтобы вес уходил. Послушалась, добавила, вес дальше вниз пошел) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
alertu 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 (изменено) alertu, нет, не строго) Считаю кбжу (питаюсь на 2100, совершенно не голодаю) + занимаюсь с Джиллиан. Сначала на 1800 питалась, вес встал, так меня в тематической группе вконтакте застремали, что на ГВ калорий не добавила, что надо больше жрать, чтобы вес уходил. Послушалась, добавила, вес дальше вниз пошел) что за зверь джилиан?))) Я посмотрела джиллиан. Возьму на заметку. Я периодически меняю программы. Сначала занималась по программе Анны Куркуриной (оч мне она нравиться), ролики доступные не только с тренировками но и вообще про целлюлит и питание и т.д. Потом начала тренить ноги по методе Алены Шаманаевой. Сейчас вернулась к первым тренировкам. Еще жду когда растает снег, уж очень понравилась скакалка Изменено 23 марта 2018 пользователем alertu Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Terci 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 (изменено) //Ledi79(T@nushk@)//, не знаю, насколько она вещевая вроде просто массажная у меня вот такая: Ссылки скрыты. съёмная ручка и натуральная щетина вначале делала по этому видео. потом почитала информацию и скорректировала. перестала затрагивать зону подмышек и делаю снизу-вверх. по идее надо делать так,как в теле движется лимфа. я еще изучаю эту тему, тк что корректировки ещё будут alertu, джилиан майклс фитнес-тренер. у нее несколько кардио-программ направленных в основном на похужение. и они по нагрузке относительно легкие (это если сравнивать с программами шона ти ) я тоже иногода по её программам занимаюсь. Изменено 23 марта 2018 пользователем Terci 4 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Оптимизма 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 Terci, где купила такую щеточку? ) Руки у меня печаль, я бы попробовала Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
nastasjjja 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 Думала, Джиллиан на БП знают все) часто тут мелькает, я тоже на БП услышала. Больше никого не знаю, мне ее пока хватит надолго) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Slastyona 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 Ко мне на ты))) А у меня как раз нижняя часть толстеет сразу. Смеемся с сестрой называя мои ноги морковки)))) У вашего мужа какой рост и вес? у мужа рост чуть ниже чем у меня, где то 172-173 см. вес 74-75 кг. это он сейчас меня тяжелее, а до этого я была тяжелее его))) 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
последняя_дурукуль 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 А я сегодня была в зале, тренила низ: попу, ноги. Ну и растяжкой начала заниматься. 3 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
alertu 23 марта 2018 Поделиться 23 марта 2018 у мужа рост чуть ниже чем у меня, где то 172-173 см. вес 74-75 кг. это он сейчас меня тяжелее, а до этого я была тяжелее его))) он как реагирует на вес? Ему все равно, что ты похудела а он нет?)))) Нет ли у вас духа соперничества) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Оптимизма 24 марта 2018 Поделиться 24 марта 2018 Всем субботний привет! Я вчера сфилонила с силовой тренировкой, поздно домой пришла, решила на сегодня ее перенести. Наконец-то я сдвинулась с мертвой точки. Организм перестал быть жадиной говядиной и аж -500 у меня сегодня. Я такая довольная и воодушевленная. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
cupcake 24 марта 2018 Поделиться 24 марта 2018 Оптимизма, поздравляю с отвесиком)) так держать) А тренировку можно и сегодня сделать) Я вот как раз на свою собираюсь. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Оптимизма 24 марта 2018 Поделиться 24 марта 2018 Оптимизма, поздравляю с отвесиком)) так держать) А тренировку можно и сегодня сделать) Я вот как раз на свою собираюсь. Ох спасибо. Отвесик как бальзам на душу. Воодушевляет) Треню сегодня обязательно сделаю. Полин, в чем секрет не разваливания овсяноблина? Я его со сковородки два дня едва соскребала WTF? Может хлопья не те? Сегодня готовлю наконец чечевицу, буду пробовать Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ledy(T@nushk@)? 24 марта 2018 Автор Поделиться 24 марта 2018 Оптимизма, Чуть молока, не больше 2 ст.ложки и 2 ложки овсянки..Яйца взбить чуток.. Сковороду я обмазывала сл.маслом и на среднем огне под крышкой Всем доброе утро! Terci, Ну не знаю.. как то неубедительно для меня.. Я про видео)) 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
cupcake 24 марта 2018 Поделиться 24 марта 2018 Оптимизма, воды/молока совсем чуть, чтобы тесто не получалось слишком жидким, иначе тогда блин слишком нежный выходит и разваливается. Я сковороду ничем не смазываю, какое ж со сливочным маслом ПП? Жарить на маленьком огне. Овсянка у меня мелкая, Bruggen haferflocken 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
ОдаМэй Браун 24 марта 2018 Поделиться 24 марта 2018 Овсяноблин жуткая дрянь, на мой вкус. Один раз сделала на завтрак с помидором и сыром, еле доела. А вот чечевица мне хорошо зашла. Раз в неделю варю. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
elp2105 24 марта 2018 Поделиться 24 марта 2018 Я сегодня на обед приготовила чечевичный суп-пюре на курином бульоне. Очень вкусно! Буду и дальше практиковать. Хочу попробовать чечевичные котлеты. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Оптимизма 24 марта 2018 Поделиться 24 марта 2018 (изменено) cupcake, видимо много добавляю жидкости. Я раз ничем не смазала - развалился, второй раз буквально несколькими каплями масла подсолнечного - развалился все равно. Но я съела как поросеночек)) Ух, потренила я с утра. Количество раз с утра даже увеличить удалось, но в целом не мое это утренняя тренировка. Я как выжатый лимон с огромным чувством морального удовлетворения, что я н ленивая задница, я молодец)) . По биоритму все таки вечером мне проще, там оттарабанишь и лежать как плесень можно, а тут весь день впереди, а мне лежать хоцца Мне чечевица на воде с солью зашла вроде неплохо, но вот от трени подташнивает чуть, и ощущение что от чечевицы) Девочки, если не трудно рецепты блюд ваших с чечевицей напишите плиз, я себе в график утащу и попробую что то сварганить Изменено 24 марта 2018 пользователем Оптимизма Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ledy(T@nushk@)? 24 марта 2018 Автор Поделиться 24 марта 2018 cupcake, А я смазываю чуток.. от 1 гр ничего не будет.. Оптимизма, А ты какую чечевицу готовишь, зеленую и красную? Зеленую я готовлю так.. 1 лук обжариваю на ложке масло, туда пол переца болгарского, 1 помидор через терку, все это чуток потушить..Затем чечевицу зеленую и воду..Если чашка чечевицы, то 2 чашки воды..Дальше по мере готовности, если чуть густовата, добавляю еще чуток водички..ну соль, и приправу которая нравится. С Оранжевой чечевицей я суп пюре готовлю.. 1 стакан чечевицы промываю.. насыпаю в кастрюлю, наливаю воды около 1.5-2 литра..Туда 1 Лук на 4-5 частей, 1 морковка кольцами..и ставлю варить на среднем огне..Пока не свершится лук и морковь, соль по вкусу, а потом блендером все.. Очень вкусно 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Оптимизма 24 марта 2018 Поделиться 24 марта 2018 //Ledi79(T@nushk@)//, у меня зеленая. МММ, как ты вкусно написала. Ссылки скрыты. Обязательно попробую, а то я что то сурово знакомится с продуктом начала) на сухую 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ledy(T@nushk@)? 24 марта 2018 Автор Поделиться 24 марта 2018 Не на ПП, я добавляла и 1 картошку..сейчас только лук и морковь //Ledi79(T@nushk@)//, у меня зеленая. МММ, как ты вкусно написала. Ссылки скрыты. Обязательно попробую, а то я что то сурово знакомится с продуктом начала) на сухую Попробуй, вкусно.. Я вот забыла уточнить.. чашка у меня такая.. Я просто с ней уже знаю какой объем мне нужен)) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
cupcake 24 марта 2018 Поделиться 24 марта 2018 cupcake, видимо много добавляю жидкости. Я раз ничем не смазала - развалился, второй раз буквально несколькими каплями масла подсолнечного - развалился все равно. Но я съела как поросеночек)) Ух, потренила я с утра. Количество раз с утра даже увеличить удалось, но в целом не мое это утренняя тренировка. Я как выжатый лимон с огромным чувством морального удовлетворения, что я н ленивая задница, я молодец)) . По биоритму все таки вечером мне проще, там оттарабанишь и лежать как плесень можно, а тут весь день впереди, а мне лежать хоцца Мне чечевица на воде с солью зашла вроде неплохо, но вот от трени подташнивает чуть, и ощущение что от чечевицы) Девочки, если не трудно рецепты блюд ваших с чечевицей напишите плиз, я себе в график утащу и попробую что то сварганить А я люблю утром заниматься, мне после обеда нереально тяжело, про вечерние тренировки вообще молчу! Не представляю, как люди после работы тренируются! Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Полезные сообщения