Перейти к публикации

марафон к нг окт-декабрь 2017


сарок абрамчиков

Полезные сообщения

Malek_Ru, лучше белковые коктейли пить, вместо приема пищи.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

  • Ответы 2 тыс.
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Лучшие авторы в этой теме

Опубликованные изображения

Я с Вами попытаюсь. Весы показали 58.8 при 160 см(((( Хочу 53, а в идеале 50. С залом затык, с питанием тоже непонятно: рабочий день до 19-20.00

 

Уже думала о коктейлях энерджи дает. Кто-нибудь пробовал или обсуждали выше, я пока все не осилил?

не бери это говно по цене самолета. Растительный белок по бешеным деньгам. Лучше йогурт натуральный, творог. Как вариант перекуса можно протеиновые батончики. Но с нормальным составом
  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

А меня на работе сегодня так взбесили, что даже аппетита нет совсем

Ха, а меня сегодня так взбесили, что я готова сожрать слона, и, желательно, шоколадного!

И кому из нас лучше?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Да, я понимаю. Но прям хочется волшебной пилюли.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Malek_Ru, лучше тогда хороший протеин с айхерба

 

А мне в зал хочется. Прям ударно так. Но возможности нет. Хочу мотивироваться от красивого тренера. Я вообще по мужской красоте без фитнеса скучаю пиндец как. Какие-то все мужики стремные в окружении, стареют, пузеют) Один только папа мой красивый, но он папа)

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я работаю в одном здании с крутым Фитнесом, бассейном, а пока не получается туда попасть. И от этого ещё грустнее(((( Протеин с айхерба есть у подруги, надо отсыпать на пробу.

 

Мама от стресса похудела, а я нажираю.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, я такой брала на айхерб, очень вкусный

 

Ссылки скрыты.

post-169423-0-08619600-1507059635_thumb.jpg

  • Нравится 3
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, кто ещё протеины пьёт, посоветуйте что-нибудь вкусное. Я синту-6 сейчас добиваю, надоела...

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

а для чего протеины пьют?

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

а для чего протеины пьют?

 

После тренировок хорошо. Белок для мышц. Ну или как перекус. Белковый

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Baba,  я пила, когда ограничивала калораж. По бжу не хватало белка и я иногда пила протеин, хорошо выравнивает белок. И Очень сытный. Жрать после него не охота.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки , а ботончики протеиновые ест кто-нибудь из вас? Мож расскажите какие самые полезные и где купить

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Вот что значит легла рано, а сейчас кормлю, не снится и в желудке всё сжимается. От голода аж тошнит.

У меня еще и горло заболело.

Точно теперь меньше буду жрать.

Вчера муж готовил себе гренки.

Так я от запаха чуть сознание не потеряла...

 

Я с мамой соревнуюсь. Мы с ней в паре))

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Девочки, по протеину и батончикам всегда смотрите состав!

Есть такие протеины, где самого белка мало в %% соотношении, зато много углей и всяко разного.

А есть протеины, в которых углей нет вообще. Для худеющих такой протеин лучше, так как его можно и вечером выпить, вместо перекуса или если не легли рано вовремя и есть хочется.

Например, это протеин ISOPURE.

 

Мой личный фаворит - протеин Gold Standard Whey от фирмы Optimum Nutrition. Американская фирма с отличной репутацией. Беру его постоянно, прот рабочий.

 

И кстати на айхерб не выгодно прот брать, там он дороже, чем локально в магазинах спортивного питания.

Изменено пользователем cupcake
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

cupcake, насчет цены не-соглашусь. Я покупала банку за 1000, а у нас стоит 2600. Фото на предыдущей странице.

А насчет состава, да, тут надо внимательно смотреть.

Лучше всего изолят соевого протеина, в нем нет жира и минимум углеводов.

Некоторые еще берут козеин, но там чуть другой.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

а я не понимаю протеины.. максимум бса

я пью после трень коктейли или кефир с 1ч.л меда и корицей или молоко с бананом.

 

лучше я по-больше ферм творожка возьму и в себя запихаю, чем батончик сьиммм

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Утро доброе всем! Измерила объемы, надеюсь правильно, пишу.

ОГ - 87

ОТ - 77, стыдоба какая....

ОБ - 92

Вакуум с утра сделан, вода выпита, на завтрак овсянка на воде, кофе.

Изменено пользователем ЛеснаяФея
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

фея сладенькое сьеште что-н

я сейчас коврижки медовой заточила. монастырской

 

но потом нини сладкое

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Я объемы померила и прям рыдаю

ОБ 109

ОТ 96

ОГ 102

 

На завтрак яйцо, помидор, кофе с корицей, неудержалась и съела четвертинку грейпфрута (врач фрукты запретила)

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

сара абрамовна, кофе с сахаром) Попозже только творожок будет и все, сладкое закончилось на сегодня))) У меня даже детские печенья не сладкие дома, что бы не соблазнятся :D

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

сара абрамовна, я протеиновые батончики тоже не-могу есть.

 

И да, протеин протеином, батончик батончиком - все это работает при дефиците калорий и наличии спорта. Это Не чудо средство.

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

сара абрамовна, а я бца пью во время тренировки по рекомендации тренера. Размешиваю в воде и пью (покупаю порошковый вариант).

А протеин после тренировки для восстановления мышц.

Перед кардио пью л-карнитин, он конечно так вставляет, никогда так не потею без него.

Протеиновые батончики мне на вкус как пластилин

 

Selёdka, я сужу по тому протеину, который покупаю сама. Банка на хербе стоит 67$ (2,27 кг). Я беру за 50$ у нас. Разница приличная. На меньшем весе разница ещё больше.

 

Кстати, неплохой прот венгерский scitec nutrition и он дешевле получается.

 

Для меня важно в протеине, чтобы от ЖКТ не было реакции. Потому я беру проверенный вариант, не экспериментирую.

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Развожу протеин-в молоке 1,5%, на вкус как клубничный молочный коктейль с пенкой. На воде вряд ли бы его засунула в себя.

  • Нравится 1
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

вчера вечером не точила. и вот без овна я уже 58,4

на завтрак все самое вредное и вкусное, чтоб не скучать

сладкое тоже решено только на завтрак

  • Нравится 2
Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Всем привет!

Мои объёмы

Ог 102

От 82

Ож 88

Об 105

Ссылка на это сообщение
Поделиться на других сайтах

Гость
Эта тема закрыта для публикации сообщений.
  • Сейчас просматривают   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

×
×
  • Создать...