марафон к нг окт-декабрь 2017

[Юлия:-)]

Что такое отвес?

[сарок абрамчиков]

сколько потерял за день/неделю/месяц

[Mult noroc]

[quote name=Юлия' timestamp='1507036675' post='17786208]

Что такое отвес?

Я думаю набранный лишний вес

[olix84]

Рост 175, вес 71кг

Грудь 100

Талия 71

Бедра 98

Фотки в теме про жиробасов.

Решила сегодня сладкого ни-ни.))) Сладости заменить на фрукт, причем только с утра и один. На завтрак 1 банан протертый с 5-ти % творогом. В обед доела за дочкой макароны с сыром, а еще картошку запеченную по-деревенски с куриной котлетой и выпила сладкий компот, вот зараза этот сахар!!! Короче, вечером я без ужина за дневные нарушения. Заниматься буду перед сном с Джиллиан.

[rio//rio]

olix84, выпейте хотя бы кефир на ужин с парой ложек отрубей. Или томатный сок.

Изменено 3 октября 2017 пользователем rio//rio

[Небо славян]

Померилась, мрак...

Вес 103.8

ОГ 117

ОТ 105

ОБ 115

Ну просто шар с ножками-ручками...

К НГ ставлю цель 92 кг.

Придерживаться буду системы Ковалькова.

Изменено 3 октября 2017 пользователем Метель_августа

[olix84]

olix84, выпейте хотя бы кефир на ужин с парой ложек отрубей. Или томатный сок.

Чувствую придется выпить кефир, а то до завтра не до живу.)

[мамаКузя]

Всем привет! Я с вами. Рост 165 см, вес 70 кг. К нг хочу 60 кг.

[ApelsinkaVika]

Бегущая, я только что грамм 200 скинула. могу фотку кинуть

ржууууууу :D

 

я короче это...осень, холдно, жрать охота ужас...поэтому сильные ограничение никак не в тему сейчас будут. решила питаться маленькими порциями и часто. 200 грамм прием пищи, проверяю на весах кухонных все.

завтрак

08.00 овсянка с льняным маслом и солью, кофе

12.00 типа плов. бурый рис с курицей, салат овощной

15.00 цезарь с курицей, кофе

18.00 яичница из двоих яиц и 30 грамм сыра. чай зеленый.

на сегодня все))))))))))

я надеюсь на это

[Юлия:-)]

Я замативирована, сделала котлет морковных с грушевым вареньем три уже съела.

 

Завтра осознает буду есть, а не как во сне.

[~Тиффани~]

А я буду кушать 5 раз в день маленькими порциями и обязательно водыыы минимум 2 литра

[Мурленка]

Мурленка, Вам врач прописала безуглеводку?

ага, за неделю скинула 3 кг, начальный вес был 85, сегодня 82, но она сказала что будет через 3 недели диету корректировать

[Nanny Plum]

Мужа можно попросить встать на весы, да, но он тоже 73 весит)))

 

[quote name=Юлия' timestamp='1507036675' post='17786208]

Что такое отвес?

- в весе

[N//N]

Всем привет! Я с вами. Рост 165 см, вес 70 кг. К нг хочу 60 кг.

Ох...

[N//N]

сара абрамовна, с одним лишним кг берете?

А то боюсь расслабиться и не остановиться, там гляну, и скоро будет два. Захолодало, заоктябрило(

[Верховная самка]

1 кг - это просто кефирчику старенького надо выпить, или суши древние поесть

[N//N]

Baba, тогда будет -2)))

Если б этот кг на сиськи прилип, то всё пучком, а так сразу на живот, епрст.

Хотя после сегодняшнего плотнечка как раз 2 и будет. Надо кефирчик настоять хорошенько.

[Мурленка]

А меня на работе сегодня так взбесили, что даже аппетита нет совсем

[ЛеснаяФея]

А я жрать хочу и это капец какой-то Ела 1,5 часа назад… И нижний пресс не смогла сделать - болят тазобедренные суставы, как будто вылетают...

Почитала про вакуум - интересная вещь, попробую прям завтра.

[Oksik-K]

Мне надо срочно соседей выселять. Один тамбур общий, 5 детей на двоих, все играют, ползают, а мы с ней жрем. Блин, зефир с кофе на ночь, худеющая женщина) Ещё она попышнее меня, я на ее фоне дрищ, вот и жру. А ей пофиг, она вообще спокойна, как удав на сей счёт. Надо ее тоже в секту худеющую заманить.

[*Ма**Ма*]

Полегче, я читать не успеваю) Если я пропустила что-то важное, ткните носом, плиз.

В общем, сижу как мешком прибитая. Я то думала, что 5 кг набрала, итого 10 лишних, нифига, 9, девять!!! кг за полтора месяца!!! итого 14 лишних. Все их, естественно, не скину, но 10 постараюсь.

Стыдно за себя и жутко противно, опять разожралась В общем, бейте меня больно и кидайте тапками.

 

У меня конкретная проблема с питанием - ибо некогда и забываю, жру потом всяку каку. Плюс заедаю стресс. Плюс когда не высыпаюсь - я злая и нервная, быстро меня привести в чувство может что-то сладкое, и в немаленьком кол-ве (т.е. плитка шоколадки, горсть конфет приличного размера и т.д.). Результат налицо. Вернее, на*опу.

Изменено 3 октября 2017 пользователем *Ма**Ма*

[evelina16]

Я конечно же с вами. Утром сфоткала весы,но загрузить не могу,планшет пишет памяти не достаточно. Завтра его помучаю и загружу.

Рост 158,вес 82,6. Питание просто ПП. К НГ хотелось бы 65 кг,или 46 р.

[sanata09]

Девы!!! Вы все такие молодцы!!! Удачи Вам, в этом нелегком дела!!!

[Malёk]

Я с Вами попытаюсь. Весы показали 58.8 при 160 см(((( Хочу 53, а в идеале 50. С залом затык, с питанием тоже непонятно: рабочий день до 19-20.00

 

Уже думала о коктейлях энерджи дает. Кто-нибудь пробовал или обсуждали выше, я пока все не осилил?

[DrE@М]

Я тоже рядом с вами,меня это мотивирует хорошо. А то, что ни день, то мороженое или шоколадку заем, жуть. Чем старше, тем сложнее с организмом спорить, ты ему - давай спортом, а он тебе, нет диван и конфетка с планшетом.