Худеем после родов

[𝕸𝖎𝖑𝖆𝖘𝖍𝖆]

MEXX_IN_FOREST, я тоже начала мотаться в пленку:-)ты с чем мотаешься?

[Egoistka1993]

MEXX_IN_FOREST, это как и чем под нее мазать?

[MEXX_IN_FOREST]

я сейчас просто медом мажу, кофе кончился. А вообще кофе(ошметки от свежесваренного) и мед и на бедра, попу и живот, в пленку и теплое одеть. Перед этим скраб как Полина писала (гель д душа+сахар или соль+масло д тела), на часик хотяб, смыть и потом кремом увлаж или антицеллюлитным или маслом. Я прям потом так себя люблю)))

[Плюша@]

MEXX_IN_FOREST, а оно из под плёнки не вытекает?

[Кукусенок]

Egoistka1993, Вика, я так поняла ты упражнениями худеешь. По животу вопрос. Ты просто пресс будешь закачивать или живот подсушивать тоже? Если и 2-е поделись упражнениями.

[Egoistka1993]

Кукусенок, сушка обязательно входит в планы после тренажерки)мне программу составляет тренер,а до сушки мне еще пару недель тренировок)нужно нарастить мышцы сначала. сейчас у меня пон-силовые,вторник-кардио,ср-выходной. четверг,пятница-силовые.суббота-кардио. на сушку пока у меня нет готового плана)как только дойду до этого и будет готовая программа сушки-напишу здесь) тебе только упражнения для сушки надо или питание тоже?

[Malenkaya Zolotinka]

Egoistka1993, ты так часто ходишь в зал!?Завидую У меня только 2-3 раза в неделю получается((

Вот мои 6 кг

Ссылки скрыты.

и еще...наверное, не в эту тему, но это все же преображения)) весна)) вообщем, я покрасилась

[Плюша@]

malenkaya zolotinka, По мне, так очень заметен результат!

 

Я вот начала вместе с заочниками худеть в проекте(выше ссылку давала). Жду заданий от специалистов, веду подсчёт колорий.

 

А мне тренировки только дома светят, и то сложно с ними в однокомнатной квартире((( Даже с обручем развернутся особо негде, если только посредине комнаты стаять)

[Egoistka1993]

malenkaya zolotinka, я соседке оставляю детей. тренажерка через дорогу от дома)ей не сложно полтора часа посидеть)

 

результат хорошо заметен)))бока уходят и животик подтягивается)

[MEXX_IN_FOREST]

Плюша@, не вытекает)

malenkaya zolotinka, оооочень здорово!!!! молодец!

 

Egoistka1993, такими темпами через месяц будешь в форме)

[Кукусенок]

Egoistka1993, да, упражнения для сушки талии. Как качать пресс в статике и динамике - знаю (сейчас пока в статике). С питанием тоже пока нет, кормлю еще. На потом диету уже выбрала. Просто такого живота как сейчас никогда не было. Я сейчас занимаюсь 40-50 мин через день, пока ребенок в ванной купается. Она маленькая, но мне места хватает.

[Egoistka1993]

MEXX_IN_FOREST, очень на это надеюсь))иначе я сдохну скоро)))от таких усилий)

 

Кукусенок, так ты дома занимаешься?и сушиться будешь сама?это ж безуглеводная диета,нужен постоянный контроль и чтоб советы кто давал...

[Malenkaya Zolotinka]

Egoistka1993, не сдохнешь, а подсядешь Я уже не могу без спорта...как ломки начинаются Слышала, что это от эндорфинов, они выделяются при занятиях и потом, если их нет - организм страдает))

Мне бы такую соседку :kulachki: Я оставляю маме, живем рядышком. Но мама иногда работает...да и просто боюсь, что если часто - Макс им надоест А так - очень рады всегда принять

[Egoistka1993]

malenkaya zolotinka, я договаривалась перед тем как абонимент купить))она согласилась 5 дней в неделю брать детей на 1.5 часа)) а мне кажется я все таки сдохну а не подсяду...осле кардио я вся выдохшаяся,а после силовых все мышцы трясуться при малейших нагрузках)))уже хотя бы не болят и то радует)))

 

Кукусенок, а как ты сушиться собралась,ведь сушка это диета в основном.одними упражнениями не получится сушка...

[Кукусенок]

Egoistka1993, буду смотреть по состоянию. Если сама не справлюсь (я все-таки с детства в спорте и тренажерку как класс не перевариваю, мне там скучно), то сдамся в руки специалистов. Мне с моей спиной очень аккуратно надо искать специалистов. Идеально вернуть свою фигуру до операций, гормонов и родов. Вот я в 10м, сейчас даже фоткать не буду. Хотя начинать надо с любви к себе

[MEXX_IN_FOREST]

Egoistka1993, трех раз в неделю хватило бы тебе я думаю

malenkaya zolotinka, согласна, меня трясет от нехватки нагрузки. Дома полчаса себе выкраиваю. Если б доча спала спокойно пару часов, то было б прекрасно. А то как я начинаю чего то делать, сразу начинает на меня лезть, я ржу, она тоже))) короче смехом прессак качаю)))

 

Кукусенок, красотка!!!! я тоже тренажерку не люблю, по мне стпе, тай бо, фит бол, пилатес и танцы плачут))) но пока мне не удобно на них ходить, т к все лучшие трени вечером.

 

степ)

[Кукусенок]

Egoistka1993, я на себарите (жесткой части) буду. Я себе раньше разгрузку на ней делала, плюс мужа на ней успешно худела.

 

MEXX_IN_FOREST, мне из твоего списка только фитбол с пилатесом спокойно можно в любое время начинать. Степ категорически нельзя, а танцы строго после закачки спины.

Я пресс прямо с малышом качаю. Он как доп нагрузка, удобно, что он легкий в этом плане. Ему нравится

[MEXX_IN_FOREST]

Кукусенок, спина дело опасное конешно. Ага, пресс так можно покачать))) 10 кг доп нагрузки)))

[Egoistka1993]

MEXX_IN_FOREST, 3 раза мало. это получится всего 1 кардио и 2 силовых...

Кукусенок, нут так сушка то заключается в том что бы организм при отсутствие поступающих углеводов начал тратить накопленный жиры,а тренировки для того что бы тратился только жир а не мышечная ткань)

что такое себарит не в курсе)просвяти)

[Кукусенок]

Egoistka1993, кликай

Ссылки скрыты.

[MEXX_IN_FOREST]

оч вкусная диета))) для любителей молочки))))) завтра себе коктейль с утра сделаю))

[Egoistka1993]

Кукусенок, сильно не вникала,но сушкой там и не пахнет)))просто какой-то белковый коктейль...

[Кукусенок]

Egoistka1993, питание выглядит

Ссылки скрыты.

. Меня устраивает то, что не хожу с голодными глазами. Муж сбросил тогда на ней более 15 кг на поддерживающей части за 2 месяца и побежал на спорт подтягивать обвисшую кожу (не ожидал такого эффекта).

[Egoistka1993]

Кукусенок, тут вообще точно не сушка)))макарошки разрешенные))) так что незнаю подойдут ли тебе упражнения которые используют при сушке))но спрошу завтра у тренера какие упражения можно дома делать при сушке и напишу.

[Кукусенок]

Egoistka1993, Вика, не буду спорить. Но не с моими хроническими болячками сидеть на супер строгих диетах. Мне проще будет (если спорт не поможет) проплатить курс аппаратного похудения и поддерживать его потом. За упражнения заранее спасибо!