Какой магний пить?

[Victoria_VDK]

Посоветуйте, пожалуйста🙌🏼 чувствую, что очень нервная в последние месяцы… любая мелочь из себя выводит… раздражительность зашкаливает просто.

Но препаратов магния столько, что глаза разбегаются: и В6, и с Д3. Дозировки тоже разные, соответственно. Девочки , кто что пьет, подскажите🙏🏼

[Харизматичная]

Я пила магне б6 форте , мне врач выписывал

[Nadia86]

Мне врач рекомендовал именно Магне в6 Sanofi. 

[Chistyakova]

Слышала, что хорошо помогает магний хелат от Эвалар

[неЮля]

На меня в принципе любой магний нормально действует, в дозировке магне б6. Магнелис, магнерот и тд. Но у меня по анализам магний в норме.

[Ola-la-]

3 часа назад, Nadia86 сказал(а):

Мне врач рекомендовал именно Магне в6 Sanofi. 

Раскрученный, малоэффективный

[kari-ca]

читала, что детям для снижения возбудимости лучше цитрат магния

[Elephant_baby]

4 часа назад, Nadia86 сказал(а):

Мне врач рекомендовал именно Магне в6 Sanofi. 

и мне.

Но на мои нервы он никак не влияет (а может влияет, да я не замечаю). У меня его недостаток по анализам.

Когда я себе искала, начиталась, что разные формы для разных случаев.

Всякие смеси не покупаю, так как дозировки не совпадают с нужными.

[Victoria_VDK]

@Харизматичная улучшения заметили во время приема?)

[Веревоchка]

Магнелис б6 принимала. Эффект будет минимум через месяц регулярного приема. Я уровновесилась)) 

[PoMiDoRk@]

Магний треонат от эвалар. 

[ТанИюль]

Конкретно с магнием интересный момент, что разные организмы лучше усваивают разные формы. Стандартно большинству подходит цитрат. Я в их число не вхожу. Так как магний б6 от санофи меня ничего не берет. Его с первого приема чувствую. Магнелис - что пила, что не пила. С айхерба брала банок 5 уже разных. От нау неплохо сработал, но все равно не как санофи. По дозировке смотрите, 300-400 в принципе хватит. 

[Lucha]

Мне выписали именно ЦИТРАТ магния в дозировке 400. Пью вечером после еды (так врач написал), успокаивает, избавляет от бессонницы, ну и восполняет дефицит магния. Купила Магне В6 форте, производитель - Опелла Хелскеа, Венгрия. Там магния цитрат в 1 табл. - 618 мг.

[Кoлыбель]

Подбирайте по форме, они по-разному усваиваются. Самые легкоусваиваемые - л-треонат, глицинат. Средне - цитрат магния. Взрослым нужно 400 мг, в период стресса до 800

Сходу нашла на ВБ, например, Norway Nature Magnesium Chelated 400 mg

 

[Ola-la-]

9 часов назад, Lucha сказал(а):

Мне выписали именно ЦИТРАТ магния в дозировке 400. Пью вечером после еды (так врач написал), успокаивает, избавляет от бессонницы, ну и восполняет дефицит магния. Купила Магне В6 форте, производитель - Опелла Хелскеа, Венгрия. Там магния цитрат в 1 табл. - 618 мг.

А магния там 100 в табл. То есть пить надо 4 т в сутки

Вот этот магний очень хороший 

https://kupiprotein.ru/sportivnoe-pitanie-dlya-marketa/1860-chela-mag-b6-forte-60-kaps-olimp-5901330022685.html

[Ya_volna]

Также можно сдать анализ на витамины группы В. Если понадобиться, такие купить.