Облегчить можно книгой "Легкий способ бросить курить", в которой приводятся логичные аргументы, что без сигарет вполне можно обойтись и бросать на самом деле не тяжело - это стереотип. Но я все равно бросала тяжело, у меня на тот момент был затяжной конфликт с мужем. Просто терпи и соси сосалочки. А главное - это стимул здоровья малыша.

Только твое желание и сила воли. Больше ничего не поможет.
На форуме есть раздел http://www.babyplan.ru/forums/viewtopic.php?f=10&t=7604
Я бросила.

Книгу Карра прочитала. Помогло на первый день. Может через недельку легче станет?

думаю, что только сила воли. И советую не заедать это желание, а то поправишься. Витамины начинают усваиваться лучше. При таком же питании как во время курения, я поправилась на 10кг за 2 месяца. С трудом потом сбросила. Советую начинать бегать. Вот уж точно не захочешь курить.

я бросила полтора года назад.. каждый раз нинарадуюсь этому факту. надо себя настроить. мне было совсем не сложно.

я не курю с 24 мая, до этого курила около 5 лет. бросила легко,просто сказала себе ВСЕ!!! помогло еще то что все говорили "да не сможешь!" и хотелось всем доказать. старалась всем рассказать что бросила. сейчас даже не вспоминаю, и мужа отучаю курить рядом со мной, противно .

На счет веса я очень переживаю! Я бросала курить 2 месяца назад, продержалась 3 недели но набрала 1 кг за это время. Сейчас сразу решила ограничить себя в еде, дабы избежать полноты.

Ну я в принципе особо не сильно курила, но все же.
И главное была мотивация!
Я же готовлюсь стать мамой, а курение убивает ЯК и вообще много плохого делает будущему малышу. Поэтому просто взвесь все "фу" против курения и пойми, что это не нужно сааавсем.

На счет поправилась - от организма, я вот похудела.. Сплошные кости.

кстати карра я так и не дочитала) но говорят оч многим помогает

Я бросила. Но только когда заБ. А так снизила потребление табака до 3-4 сигарет в день. Меньше не смогла.

По поводу веса. Медицинских доказательств зависимости курение-вес нет. Это все только в голове. Оттуда и поправляешься.

я баловалась курением с 13 лет. муж тоже курил, я пыталсь не курить, но когда он курил, особенно если выпивала то тоже брала у него сигарету. в новогодние каникулы он бросил курить теперь и я совсем не хочу этого. плохая привычка бросайте. только подумайте если малышь увидит курящую маму, а потом еще и сам начнет лет в 13, а если дочка начнет можете себе представить ужас какой будет

Я бросила курить за 5дней до начала своего Б цикла...просто сказала сама себе нет.Предчувствовала наверное свою Б!?...Уже 1,5 месяца не курю..стараюсь не общаться с курящими..дабы сорваться может каждый...Да и сейчас отвращение к дыму и запаху алкоголя))))

Я не могла бросить, пока не бросил муж. То есть, если кто-то рядом курит - я тоже хочу, если дома есть сигареты, обязательно найдется повод закурить: расстроилась, хорошо, плохо - да что угодно... Муж бросил год назад, это был его шаг к нашему официальному браку и планируемому ребенку... И у меня тогда тоже получилось. Если кто-то по телевизору вкусно-вкусно затягивается сигаретой, мне ужасно хочется... Это психологическая зависимость, по-моему... Но однажды я после долгого перерыва попробовала и почувствовала, какая же это гадость, абсолютно не вкусно, пальцы потом пахнут неприятно, до тошноты... И я стала себя уговаривать, убеждать, что мне нравился антураж, а не само курение... Постепенно помогло... Сейчас даже запах раздражает или если кто-то дымит в мою сторону... А у мужа все было как в сказке - бросил и больше не вспоминал, хотя курил 7 лет

Бросила сама, книга Легкий способ бросить курить вообще не помогла. бросала так: сначало вечером курила с мужем кальян, потом через день в общем и т.д. Сейчас правдо иногда грешу кальянчиком, за то к сигаретам не тянет. Уже пол года прошло.

Мне кроме силы воли - ничего не помогло....ни пластыри, ни сигареты с антитабаком, ни книга "Легкий способ...."..я просто сказала себе СТОП и нашла в том, что я не курю, огромные плюсы, тем самым каждый день повышала себе мотивацию...возобновила занятия спортом - вот чему отнесу огромную заслугу в облегчении бросания. Сейчас при запахе сигарет меня воротит. ) Удачи!

Читала самый садистский метод бросания курить - баночку окурков заливаешь водой, настаиваешь, и по утрам по глотку пьешь. Потом просто от запаха табака перекашивать будет! Сама понимаю, навряд ли найдется такой человек, кот будет пить эту гадость...

кальян, если его вместо сигарет - еще вреднее..

Да уж, я бы даже смотреть на эту банку не смогла...

Ну кальян мне не светит, его у нас просто нет. У меня муж почти не курит сигареты, но зато может иногда вечером выкурить сигару или сигариллу.

правда хорошо, когда рячдом не курит никто. Мне это оч помогло - меньше первоначально соблазна.
а теперь уже и рядом кто курит - не вдоновляет.. даж неприятно.

Я бросила 3 года назад. Для меня это оказалось легко. Главное отказаться на работе от походов на перекур. Для меня это было тяжелей, чем курить бросить. И надо перестать покупать сигареты. Когда их нет и курить нечего. А просить у кого то мне было стыдно.

я дала слово своему мужу.4года уже не курю.А еще пригрозила сама себе,если закурю не буду уважать себя.Я ведь сильная девушка!Я не хочу зависить от этой ядовитой сигареты.А еще отец когда бросал,уговаривал себя:Ну вот день не покурил молодец,на завтра:Ну вот вчера не покурил, уже два дня прошо.На третий день уже жалко травится ведь два дня выдержал

Не я кальяном не заменяю сигареты, просто лично мне так помогло бросить. А вообще я думаю, что бросать легче когда есть весомый аргумент - долгожданный пузожитель.

raspberry ну если тебе это чем то поможет, то просто знай что нас много которые бросили я не курю с 8 марта 2008 года чувствую себя ЧЕЛОВЕКОМ!