мне врач разрешил качать пресс и выполнять упражнения через 8 недель после естественных родов. На выработку молока это у меня никак не влияло.

Я думаю, по сроку после родов уже можно, погуглите. А вообще при физической активности вырабатывается не адреналин, а эндорфины - гормоны радости. Бывает, поскачешь 10 минут под музыку - и настроение совсем другое))) А чтоб адреналин с кортизолом и тестостероном поперли, так это пахать в тренажерном зале с весами до изнеможения. А о том, как физ. нагрузки влияют на пролактин, вот вырезка из мед. справочки "В норме повышение пролактина происходит во время сна, физической нагрузки,полового акта." Даже когда анализ на пролактин сдают, рекомендуют воздержаться от физ. нагрузок накануне.

Мне тренер сказала, что после ЕР качать можно начинать как пройдут лохии. А про молоко - у меня наоборот во время занятий и после молока было оочень много, прям обливалась вся. Ну и вообще на молоко никак не влияло, занималась 20 минут в день чисто пресс, раза 3-4 в неделю Синди Кроуфорд 45 минут, потом еще хулахуп добавила, то есть нагрузка нормальная.

я через 3 месяца после КС уже хулахуп крутила и пресс качала.

На второй день после родов всегда начинаю качать пресс, матка лучше сокращается, да и живот быстрее уходит..., на фитнес стабильно спустя месяц выхожу. никаких проблем ни с мышцами, ни с лактацией. Удачи!

А у меня мышцы разошлись... Думаю что рано начала нагрузку большую давать... Правда я после КС.

Найдите книжку Полден М., Уайтфорд Б. "Послеродовые упражнения", там есть упражнения которые можно делать даже в первые сутки после родов. Там очень хорошо расписана программа упражнений в зависимости от того, сколько времени прошло после родов.

Дней через 40 после родов. Только если пресс накачаете, живот и бока все равно не исчезнут, а может и увеличатся.

Если лохии прошли, то можно уже. Но без фанатизма.

Уже пора начинать.

У меня были очень интересные ощущения-качаю пресс, а мышц живота не чувствуется вообще, прошло после занятий 4-5.

после первых родов начала качать прес сразу как выписалась из больницы))После вторых спустя только1,6 года..т.к. матка очень сильно опустилась после родов..была вторая стадия плавно переходящая в третью...но вроде все немножко поднялось ивот в 1,6 года ребенка - начала делать упражнения на пресс))

я через 3 месяца после КС качала пресс.