Диетаoнлайн.ру!супер!!!

http://www.mirimanova.ru/base/minus_60

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная

Не ешь мучное и сладкое и после 6 вечера! Худеть правда долго будешь, но зато потом вес не наберешь!

когда я худела, я ела одну капусту целый месяц, тушеную, свежую, в салате и отварную птицу. Похудела быстро, но и не была особо полной)))

Чтобы похудеть недостаточно пару недель посидеть на жесткой диете, т.к. через пару недель потом вы наберете еще больший вес. Разве этого вы добивались? Чтобы не нанести вреда организму и худеть нужно потрудиться: отказаться от сладкого, жирного, мучного, жареного; исключить из рациона чипсы, хотдоги и всякую химию. Есть много фруктов любых, овощей свежих, тушеных и вареных. Кушать маленькими порциями 4-5 раз в день. Не есть после 18:00-19:00. Много ходить пешком (минимум 5км. каждый день), заниматься спортом (танцы, плавание, теннис). Вот тогда вы точно похудеете и надолго. А также оздоровите организм

А я худею так. Просто ем всё, но взвешиваю и считаю калории, записываю обязательно! В денб для начала не больше 800, потом можно до 1000 доходить. Я за месяц так похудела на 6 килограммов.мне больше и не надо. Параллельно обязательно витамины. И для организма не вредно, и для фигуры хорошо.Кстати, именно в этом месяце забеременела!!!

Поддерживаю Локусту! Система - 60! Это не диета, это образ жизни, а результат виден уже через месяц попыток! Причем хороший!

Попробовала диету, которую недавно нашла на http://babochka.wrd.ru/dieta/
Вегетарианская диета помогла мне нормализовать мой вес. Уже сейчас я стараюсь кушать поменьше, не забывать делать физические упражнения, и вести активный образ жизни. Все это только способствует тому, что бы диета, которую вы выбрали, принесла больше пользы, чем вреда.