Перейти к публикации
  • Рыбий жир способствует рождению умного малыша


    BabyPlan.ru

    Издавна считалось, что рыбий жир просто незаменим для беременных. Ему приписывали чудесные свойства, которые кроме прочего значительно повышают умственные способности будущего малыша. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся.

    Рыбий жир состоит из ненасыщенных жирных кислот. Это - модное сегодня словосочетание, но все ли знают, что такое эти жирные кислоты? Кислота или жир? Откуда они берутся? Нужны ли на самом деле нашему организму и в каком количестве? Что скажет Википедия?

    Жирные кислоты — алифатические одноосновные карбоновые кислоты с открытой цепью, содержащиеся в этерифицированной форме в жирах, маслах и восках растительного и животного происхождения. Жирные кислоты, как правило, содержат неразветвленную цепь из четного числа атомов углерода (С4-24, включая карбоксильный углерод) и могут быть как насыщенными, так и ненасыщенными.

    Все понятно? Давайте попробуем перевести это на человеческий язык. Обыкновенный жир состоит из молекул жирной кислоты, а молекулы жирной кислоты в свою очередь состоят из атомов углерода.

    На изображении вы видите, что некоторые молекулы включают в себя мало атомов углерода, а другие больше. Это – разница между насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами. Чем больше атомов углерода, чем "насыщенней" жирная кислота.

    Постойте, скажите вы, но уж жира-то в нашей пище предостаточно (иногда больше чем нам хотелось бы), почему тогда этим "волшебным" жирным кислотам приписываются такие чудодейственные свойства? Очередной обман рекламной индустрии? Не все так просто.

    Жир жиру – рознь

    Чем плотней консистенция жира, тем насыщенней в нем жирные кислоты. Например, обычное сливочное масло – твердое по консистенции – состоит из насыщенных жирных кислот, а, жидкое растительное масло или рыбий жир – из ненасыщенных. Кроме того, у них есть еще одно очень серьезное отличие. Наш организм способен сам вырабатывать насыщенные жирные кислоты, а вот ненасыщенные не может. Ненасыщенные жирные кислоты могут попасть в организм только с пищей, именно поэтому их часто называются незаменимыми. Все, что наш организм не может производить сам, должно приходить в него извне в достаточном для здоровой функции тела количестве. В том числе и ненасыщенные жирные кислоты.

    История рыбьего жира

    Начнем издалека, а именно 150 лет назад, когда немецкий врач Прош приехал в Гренландию, чтобы изучать жизнь эскимосов. Природные условия в Гренландии таковы, что пища эскимосов тогда состояла в основном из рыбы, мяса тюленей и китов. Овощи и фрукты были абсолютно редким удовольствием. Доктор Прош заметил, что у эскимосов довольно часто случалось легкое кровотечение из носа, при этом оно никак не влияло на их общее здоровье. Уже тогда он провел параллель между этим феноменом и их питанием, что было подтверждено много лет спустя.

    Через 100 лет в Гренландию приехали датские врачи, чтобы исследовать еще один феномен, а именно очень низкую вероятность инфаркта у эскимосов по сравнению со среднестатистическим жителем Европы. Они провели исследования крови и установили, что у этого народа намного ниже свертываемость крови (для справки: чем гуще кровь, тем выше вероятность возникновения тромбозов, что в свою очередь приводит к закупорке сосудов и является одной из причин инфаркта). При детальном исследовании обычной пищи эскимосов, они установили, что северные морские рыбы, мясо тюленя и кита содержат очень много ненасыщенных жирных кислот, в частности Омега-3.

    Ученые также установили, что кислоты Омега-3 влияют не только на свертываемость крови. Они нормализуют давление, содержание жира в крови, работу сердца, и повышают эффективность белых кровяных телец при воспалении. Омега-3, благодаря своему химическому составу, долго не замерзает даже в очень холодных условиях и поэтому именно северные морские животные имеют такие огромные запасы этой жирной кислоты.

    Чуть позже удалось установить, что жирные кислоты мозга человека на 40% состоят из  кислоты Омега-3, а ее содержание в сетчатке глаза доходит до 60%. Уже только по этим цифрам понятно, насколько они важны для нормального развития человеческого мозга и зрительной функции и насколько они необходимы особенно в период формирования этих органов.

    Рыбий жир (Омега-3) во время беременности

    В следующий раз, когда вы услышите рассуждения о ненасыщенных жирных кислотах и в частности об Омега-3, вы уже будете знать, что речь идет об основном компоненте рыбьего жира. Помня о том, что ненасыщенные жиры не могут производиться в нашем организме, становится понятно, как важно принимать их с пищей, особенно во время беременности.

    Свойства рыбьего жира и его влияние на беременных не преувеличены. Омега-3 необходима:

    • в первом триместре беременности для профилактики невынашивания,
    • во втором и третьем триместре для профилактики преждевременных родов и снижения риска развития позднего токсикоза,
    • а на протяжении всей беременности для предотвращения развития депрессии беременных.

    Рыбий жир и умные детки

    Положительное влияние рыбьего жира на умственное развитие ребенка было установлено в клинических исследованиях по всему миру. Беременных разделяли на две группы. Первая группа принимала пищевые добавки, содержащие Омега-3, а вторая группа пыталась восполнить жирные кислоты, посредством приема в пищу рыбы в достаточном количестве. Уже при рождении малышей и оценки их неврологического состояния было выражено положительное влияние Омега-3 на детей соответствующей группы матерей. А несколько месяцев спустя было подтверждено, что рыбий жир также повлиял на психомоторные функции детей в положительную сторону.

    А вот последующее добавление в пищу рыбьего жира самим детям не дало никакого эффекта в плане психомоторики детей, т. е. судя по всему, его чудесные свойства раскрываются в первую очередь во время беременности на этапе формирования мозга малыша.

    Так что, все новое – это хорошо забытое старое. Рыбий жир (или Омега-3) – это ненасыщенные жирные кислоты, которые, как и во времена наших бабушек до сих пор положительно влияют на развитие малыша и остаются полезными и нужными.

    Здоровья вам и вашему малышу и легкой беременности!



    Отзывы пользователей

    Рекомендованные комментарии



    Помню во время беременности на дух не могла переносить запах рыбы, вообще никакой - ни копченой, ни вареной, ни жареной, ни тушеной, а тем боллее свежей, сразу же шла ответная реакция, так сказать из глубины организма. И вот как же ее такую полезную употреблять в следующий раз, ума не приложу)))? Наверно есть в аптеке какие-то таблетки с рыбим жиром.... и все же таблетка это не натур продукт(((

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Тузик, есть в аптеках рыбий жир в капсулах - идеальное сочетание пользы и удобства!

    а вообще, у меня вопрос - на упаковке рыбьего жира (может, не на всех, но на той, что у меня) написано - противопоказание БЕРЕМЕННОСТЬ. Как понимать? Сама думала, что полезно это принимать, пока не прочитала...

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Вот и я читала в инструкции, что противопоказан при беременности...

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Мда, действительно странно, но я думаю это вопрос к автору статьи....

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Омега-3 в чистом виде не противопоказана во время беременности, напротив, как написано в статье имеет положительное влияние. Если на "упаковке рыбьего жира" стоят противопоказания, то, возможно, что в этой упаковке не только чистые кислоты, а какие-то еще вещества, вредные для беременных, добавлены. Сказать точно, не зная, что там за упаковка и какое в ней содержание - сложно. При сомнениях обязательно проконсультируйтесь с врачом!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Девочки, рыбий жир трески противопоказано при Б из-за содержания витамина А. В России не встречала другой, поэтому заказываю в интернет-магазинах

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    В рыбьем жире много витамина А и D, а если беременные принимают витаминные комплексы, то есть риск получить гипервитаминоз, поэтому пишут противопоказания. В любом случае нужно у своего врача всё это спрашивать

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    У меня три неудачные беременности (2 ЗБ и один В на малом сроке), врач прописала мне Омега-3 по 2 капсулы в день и Фемибион-1 по 1 таблетке в день, я купила Омега-3 Доппель Герц актив (из рыбного жира лосося) и там оказался дополнительно вит Е (16мг, что составляет 160% от сут. нормы), но и в Фемибионе он тоже есть (13мг - 87% от суточной нормы), вот думаю не будет ли передоза в таких количествах?

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    А мы всей семьей принимаем омега 3-6-9 , только не из рыбьего жира , а из масла льняного семени. Мне невролог посоветовала. Уже около 1,5 лет (с перерывами) принимаем, заметила, что у детей иммунитет повысился.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Ninelka//, то есть получается 250% от суточной нормы? Я бы посоветовалась с врачем, ведь гипервитаминоз гораздо опаснее авитаминоза!

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Омега3 содержится в льняном масле, думаю, рыбий жир можно смело заменить на льняное масло.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я пила рыбий жир в капсулах, но сегодня пойду за льняным маслом.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    В льняном масле жирные кислоты хуже усваиваются (как и из других растительных масел), хотя это лучше чем ничего. Ещё оченб опасно пить рябий жир, из печени рыбы (трески и проч.) как очень часто продают в аптеках. Т.к. вместе полиненасыщенными жирными кислотами мы получаем ещё все что печеть в себе накопила, и тяжелые металлы в том числе.

    Раньше был хороший Викинг Омега 3, из Норвегии, сейчас его уже не купить. Мы перешли на Норвесол. Состав замечательный. Один из его плюсов, что его берут не из рыбы, а из тюленей, т.е. он чище.

    Мы пьем уже лет 7 (сначала Викинг, потом Норвесол). могу сказать, что по дочке сильно заметен результат был - по учебе в школе. Она учавствует постоянно в олимпиадах математических, плюс занимается шахматами и я сразу вижу, когда она "тормозит", при приеме ПНЖК тормозит намного реже, только когда реально устает.

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Я пью Омегамаму, моя Г. сказала. что у нее девочка одна наблюдается, 3 замерзших было, с приемом этого препарата все нормализовалось, 4 донашивает. А по себе я заметила, что у меня настроение улучшилось, никакого депрессняка в ПМС :)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Дочке в год педиатр выписала рыбий жир. Я его даже нюхать не могла, а ребенок аж трясся когда бутылку видела и на ложку падала - так любила. Видать и правда организму требовался :)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    а на капсулах рыбьего жира написано что он противопоказан при берем.и кормл.грудью. Кто знает почему ?

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Выше сказано было, что противопоказан только тот рыбий жир , который идет в комплексе с другими витаминами, например, витА, который нужно очень осторожно принимать. А я вот завтра спрошу у своей Г, интересно, что она посоветует. А вообще я в шоке, пока сам что- то не вычитаешь и не попросишь, никто из врачей и не предложит, что полезно для малыша

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Пью омега мама специально для Б:) классные пилюли;) оч полезно и ни какого невроза и депрессии, жду своего умного малыша!!:)

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Противопоказан он не только из-за содержания витамина А. я тут расследование провожу :D Содержание витамина А в рыбьем жире меньше чем в комплексах для беременных, так же в рыбьем жире содержится витамин Д, ради которого я начала расследовать, можно пить или нельзя))) Так вот витамин Д имеет свойство накапливаться в организме, (витамин А, кстати, тоже), а так как он способствует усвоению кальция, то при Б нужно быть осторожнее, так как гиперкальциемия при Б опасна. Ну это чисто моя теория))) Читала статьи ВОЗ, они так и не определились, можно или нельзя принимать рыбий жир при Б.. Исследования проводились, но толком ничего не доказали. :sorry:

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах

    Мне прописали рыбий жир для поддержки печени и сосудов - Доппельгерц Омега 3 Чистые сосуды, в нём рыбий жир, витамины Е (10 мг), фолька B9 (300 мкг), B6 (3 мг), В12 (3 мг). Месяца 3-4 попила, а потом мама заказала мне по инету американский рыбий жир Омега 3 фирмы Madre Labs , из дополнительных витаминов в нём только Е. Рыбного послевкусия не чувствую, а вот Доппельгерц один раз во рту растаять успел, аж дурно стало :Crazy: Надеюсь, всё-таки, рыбий жир полезен)))))))

    Поделиться комментарием


    Ссылка на комментарий
    Поделиться на других сайтах



    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

    Зарегистрировать аккаунт

    Войти

    Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

    Войти сейчас

Yandex.Metrica
×

Важная информация

Мы cохраняем файлы cookie: это помогает сайту работать лучше. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать, что Вас это устраивает.