Перейти к содержимому

* * * * * голосов: 15

Как правильно кормить мужчину?


То, что едят наши мужчины, может влиять на качество и состав спермы. Давайте кормить мужчин правильно, чтобы их репродуктивные функции крепчали и развивались. С какими продуктовыми пристрастиями нужно распрощаться в первую очередь?

Жирная пища - зачатиеЖирная пища – зло для мужского организма. Известен тот факт, что страдающие ожирением мужчины проигрывают в качестве потенции своим подтянутым сверстникам. Лишний вес, одышка, потливость... И это еще не все. Избыток жиров в организме стимулирует выработку женского гормона эстрогена. И если ваш мужчина не стремится стать тонкоголосым оперным певцом, а хочет зачать с вами здоровых детей, то пусть забудет о жирной пище в больших количествах. Сюда относится жирное мясо, молоко, фастфуд, растительное масло. Пиво, а также другие, даже самые слабые алкогольные напитки, тоже повышают уровень эстрогенов в мужском организме. И это негативно сказывается на его репродуктивной функции. Соль и сахар в избытке снижают выработку тестостерона – наиважнейшего мужского гормона. Для сперматозоидов важна глюкоза – она содержится в меде, сладких фруктах. А вот в сахаре глюкозы нет, потому уменьшайте количество съеденных мужем пирожных и конфет в пользу фруктов и ягод. Употребление кофе и энергетических напитков тоже желательно ограничить. Количество и качество спермы снижаются от излишнего увлечения кофеином. Копчености, которые «коптили» окунанием в химическое вещество – коптильную жидкость, при регулярном употреблении вызывают токсическое поражение тканей яичек, которые отвечают за выработку мужских гормонов.

Витамин СКак улучшить качество спермы?

Для качества и количества важно употребление в пищу натуральных продуктов, не содержащих консервантов, красителей и искусственных добавок. Врачи рекомендуют мужчинам есть много фруктов и овощей с высоким содержанием аскорбиновой кислоты - апельсины и другие цитрусовые, киви, шиповник, смородину, облепиху, клубнику, красную и цветную капусту. Следует заметить, что продукты употреблять нужно сразу после покупки, потому что витамин С разрушается от тепла, света и времени. Также полезно для спермы кушать  продукты с высоким содержанием цинка – красное мясо, морепродукты, бобовые. Кладезь цинка – пшеничные отруби. Одна столовая ложка отрубей в день - и запас цинка восполнен.

Нельзя оставить без внимания всем известную витаминную смесь. В интернете рецептов ее много, но общий смысл в том, что нужно взять в равных пропорциях сухофруктов (изюма, фиников, инжира, кураги, чернослива, можно все сразу, можно что-то исключить ), а также меда, орехов и лимонов. Перекрутить  на мясорубке, перемешать, кушать по ложке трижды в день. Это лекарство и десерт одновременно, и оказывает положительное влияние как на репродуктивную сферу, так и на все здоровье в целом.

Чем еще нужно кормить мужчину?

Если сможете уговорить мужа завтракать кашей - замечательно. Если нет – не настаивайте чрезмерно. Умеренно снижайте вредные продукты, заменяя их полезными, при этом оттачивайте свое кулинарное мастерство. И ваш мужчина не заметит «подмены». Научитесь готовить устрицы, в них высокое содержание цинка. Почаще давайте мужу рыбу – вареную, запеченную. Рыба, особенно морская,  кроме белка, фосфора, цинка, железа и магния, содержит жирные кислоты, поддерживающие гормональный баланс и улучшающие репродуктивную функцию. В приготовлении салатов чаще используйте авокадо – источник фолиевой кислоты и витамина В. Инжир содержит высокое количество аминокислот. Кроме прочих полезностей, этот фрукт повышает либидоБананы – источник калия и витаминов группы В, кроме того, что они обладают полезными для качества спермы свойствами, эти фрукты повышают стойкость и выносливость, что в вопросе планирования очень немаловажно. Мед – общеукрепляющее, тонизирующее средство, способствует созреванию мужских половых клеток, полезен при простатите – уменьшает гипертрофию простаты. Сельдерей и другая зелень содержат много антиоксидантов, которые защищают клетки организма, в том числе и половые, от разрушения в результате окислительных реакций. Яйца – источник витаминов В5 и В6 - тоже весьма полезны для мужчин, но употреблять их нужно умеренно из-за высокого содержания холестерина.

Конечно, можно много говорить о полезном питании и оттачивать на родном муже навыки приготовления полезной для здоровья пищи. Но в этом деле важно, чтобы мужчина не воспротивился такому резкому изменению своего привычного рациона. Еще сбежит туда, где кормят вредно, зато вкусно. С кем мы тогда будем планировать? Поэтому внедряйте полезное постепенно, сопровождая ненавязчивыми лекциями о правильном питании.




AnnPrikh
6 июля 2012 - 17:45
Хммм :think1: ... По поводу большинства продуктов согласна, но вот красное мясо... Нам андролог наоборот сказал его исключить и перейти на белое мясо. Муж и не заметил, как вместо любимой говядины-свинины появился кролик и индейка. А вот с кашами сложнее - гречневый плов - это мы так называем гречку с поджаркой из лука, моркови и помидор - идет на ура, а вот к геркулесу и пшенке никак не приучу: молчит, жует, но я же вижу кислую мину :confusion: приходится готовить любимую картошку, просто выбираю молодую и готовлю с очень большим количеством разнообразной зелени.

Blumarine
29 июля 2012 - 15:58
Алкаши не нервничают так как нормальные люди, живут в свое удовольствие, им не за что и не за кого переживать, нервы- главный фактор

bretelka
31 июля 2012 - 20:31
Мой сам отказался от алкоголя-) я очень рада, посмотрим что будет

Jennifersi
8 октября 2012 - 15:03
куплю сегодня бананчиков

цветочек13
23 октября 2012 - 09:57
У мужа супердиета- рыба, помидоры, болгарский перец, томатный сок, ничего жирного, острого, копченого, нельзя мясо, Посмотрим через месяц на результат.

лелика-болика
28 октября 2012 - 15:30
Для сперматозоидов важна глюкоза – она содержится в меде, сладких фруктах. А вот в сахаре глюкозы нет
Источник: http://www.babyplan....u#ixzz2Ab21lwsl

Как это в сахаре нет глюкозы? Вы ее с фруктозой не перепутали случайно?

stacy366
2 ноября 2012 - 04:04
А мой что-то чем дальше планируем, тем чаще пивасик попивать начинает(((
Вроде понимает всю серьезность... С самого начала планирования беременности был разговор о дозах алкоголя и т.п. Видать, надо снова ликбез проводить)))

Женечка1986
6 ноября 2012 - 16:03
лелика-болика, сахар - это народное название сахарозы, а та в свою очередь на глюкозу и фруктозу в организме расщепляется)

AnnPrikh
6 ноября 2012 - 16:29
а у нас еще новость - курить бросаем! сила воли не работает, сходили в кабинет здоровья - такие открыли на базе поликлиник в Москве - нам выписали программу для облегчения синдромов отмены. Работает!!! пока только неделя, но уже реально не тянет. и никакого пива, иногда красное сухое.

panterochka.maria
22 ноября 2012 - 12:41
а мой и разу не сдавал сперму.. надо заставить и посмотреть как она))

ntltk
30 ноября 2012 - 22:57
Со всем согласна, но от кофе отказаться нереально - даже мне :Crazy:

♡ Diana ♡
16 декабря 2012 - 18:20
На счет диеты можно согласиться со многими пунктами, можно и не согласиться. Само собой, что курение, алкоголь, химикаты вредны, а витамины полезны. Но написано тут так, как-будто мужчина это не человек, а домашняя скотина. Мы с мужем читали вместе и возмущались.

Xanarrr-Пузатая Лань
16 декабря 2012 - 19:26
♡ Diana ♡, это, мне кажется, каждый воспринимает, как говорится, "в меру своей распущенности". Если в голове есть мысль, что к мужу можно так относиться, то она периодически может всплывать в самые неожиданные моменты ;)

♡ Diana ♡
17 декабря 2012 - 02:54
Это его мнение, а не мое. Выражения в статье неуважительные. Свинью можно кормить и приучать к корму, а мужчина сам решает, что ему полезно. Никто об этом не задумывался? :Crazy:

Xanarrr-Пузатая Лань
17 декабря 2012 - 18:31
♡ Diana ♡, значит это его персональные тараканы. Вполне уважительно говорить, что женщина кормит свою семью завтраком, обедом и ужином.
Про "корм" ничего в статье не нашла, это уже совсем фантазии читающего ;)


Живые темы на форуме


Синдром истощения яичников. ЭКО при СИЯ
Надежда 17 02 77, насчет целесообразности пункции не подскажу, не понимаю в этом. А по наркозу, е...

После переноса - режим, самочувствие, выделения и т.д
_AnNa_/,  это бластоциста (Bl) класс 4ВВ -крепкий хорошист. Пусть домик принимает малыша!

Криопротокол
Хочушка76,  по уровню гормонов в сочетании с узи она поймет, что на самом деле с фолликом произош...

Популярные записи в блогах


Партнёрское кесарево сечение
Девочки,всем доброго времени суток!!! Поднимаю очень важную для меня тему. Оплатила партнёрские р...

Мои 10 недель беременности)
Всем привет)Уже завтра нам 10 недель...не верится даже. кажется, будто вчера увидела полоску-приз...

Официально: "Пролёт"...
Пишу, чтобы привети в порядок свои мысли и, прежде всего, чувства. Им за последние два месяца дос...



Интересные фото в галерее


В положительные ещё рано?!
День Х во вторник, я его уже не жду конечно!!! ))) поражает, что чувствительные тесты...

10дпо
Утро-день-вечер Что то не замечала в первую б мании мочить тесты)) а тут вот) Девочки, желаю всем...

Можно ли надеяться?
На пятый день задержки. Девочки, это Оно?