Всем добрый вечер
Постараюсь описать ситуацию короче. Занимаемся мы после работы прямо на рабочем месте почти,в зале,с матами,гантелями и шведской стенкрй.тренер по совместительству тренер тренажерного зала,после основной раьоты зантмается с нами трижды в неделю.нам 5-7человек. Начали в декабре, потом я заболела сильно и пропустила март и пол апреля. Сеголня пришла зантматься,а они поднимают уже два блина по 5кг каждый. Потом штангу 8кг, гантели две по 4, много повторов,и в целом процентов 70 всего занятия были приседания с весом,выпады с весом, и просто качание рук с весом. Смотрю га клллег, никто за два месяца не похудел,пока я не хрдила,а ощущение что подкачали верх, массивнее стали. Может,я накрутила себя,мржет показалось. Можно ли накачаться таким образом не теми местами)) и вообще сколькр кг без вреда можно поднимать женщине,чтобы не провоцировать опущение чего-ниб и не вредить венам....
