Послеродовое восстановление

[Северное счастье]

Вот и я решилась выставить себя на всеобщее обозрение)

А вообще, наконец-то поняла, что больше не хоч быть в такой форме как я сейчас. Всего 67 кг при росте 168, но мой вес до беременности был 63-, а 3 года назад 54 кг. Это был мой отменный вес, потом уже до беременности меня муж раскормил.

Ставлю себе цель-60 кг до сентября-как думаете реально сбросить 7 кг за 2.5 месяца?

Что я буду делать:

1. Отказ от сладкого и мороженного по вечерам (можно только утром до 12).

2. Качать пресс, упражнения по утрам.

3. Вечером 20-30 пробежка (быстрый шаг).

4. Массаж проблемных мест массажером пластиковым или щеткой , скраб с кофе.

 

Как видите, печальное зрелище, животище очень плохо уходит после кесарево, и манюня была большая, живот был просто огромный!

Сейчас тонус мышц очень плохой, живот дряблый.

Объемы: 100-79-102(бедра).

 

Жду критики и рекомендаций тех, кто успел уже похудеть и привести себя в порядок.

Изменено 15 июня 2014 пользователем Северное счастье

[Espe13]

Северное счастье,я еще не успела привести себя в порядок,но прокомментирую:)7 кг за 2,5 месяца реально!я сбросила за 3 месяца 15 кг.Вместо пресса,я бы посоветовала позаниматься с Джиллиан Майклс -Стройная фигура за 30 дней в youtube.И будешь совсем красоткой!

[Северное счастье]

Северное счастье,я еще не успела привести себя в порядок,но прокомментирую:)7 кг за 2,5 месяца реально!я сбросила за 3 месяца 15 кг.Вместо пресса,я бы посоветовала позаниматься с Джиллиан Майклс -Стройная фигура за 30 дней в youtube.И будешь совсем красоткой!

спасибо! я по ней когда-то занималась уже! довольна была, спасибо, что напомнила!

 

Вопрос-а такое снижение веса-как 10-15 кило-не повлечет за собой снижение количества молока? мы полностью на ГВ.

[Espe13]

спасибо! я по ней когда-то занималась уже! довольна была, спасибо, что напомнила!

 

Вопрос-а такое снижение веса-как 10-15 кило-не повлечет за собой снижение количества молока? мы полностью на ГВ.

Не думаю,мы тоже на ГВ и пока без прикормов!

[KoSьk@]

Северное счастье, ну 7кг за 2,5 месяца вполне реально. У меня за 3 месяца 10 ушло, ну и за беременность набраные 10 за пару недель. На молоке никак не отразилось. Главное жидкость не ограничивать, а в остальном лактация - дело гормонов.

Мне кажется, что от дряблости бы хорошо бассейн помог + кардионагрузки для похудения. Животик, конечно еще большой, но ножки довольно стройные и талия явная, так что не все так плохо как ты думаешь

 

[Kosyakova Nadezhda]

ну здрасте)))) и я к вам, сил нет, жирная корова, а делать нифига ничего не делаю, в зеркало не смотрюсь, шмотки покупать не хочу, шкаф ломится, а ни во что не влажу. В общем очень мне дискомфортно. Прошу не любить и не жаловать, жду волшебных пендалей. Вес 72,2, рост 163 см. Скинуть нужно минимум 12 кг(((

Ссылки скрыты.

C сегодняшнего дня на диету, отказываюсь от сахара вообще (сладкое и так не ем, булок не ем, а вес падла стоит на месте) начинаю заниматься с Джилиан Майклс и бегать вечерами на беговой дорожке. И по пятницам обязательно отлитываться, а то я себя знаю.

[Персик_//]

Kosyakova Nadezhda,  у тебя очень красивые ноги! Нужно убирать жирок с пузика и с рук

[Kosyakova Nadezhda]

Kosyakova Nadezhda, у тебя очень красивые ноги! Нужно убирать жирок с пузика и с рук

житрок нужно убирать ото всюду. ноги жутко целюлитные, фотка просто не передает все "красоты"

[elm@]

Kosyakova Nadezhda, про ноги поддерживаю)) красивые)) живот надо убирать, сбоку портит все. А в общем красиво даже, целлюлита не видать) сказала Эля которая на 10 кг тяжелееи, кстати, Надь, я помню, какой у тебя пузякамзнатный был: а не растяжек, ни обвисона глобального- тока жировик солидный остался. Галифе нету, и попа аккуратная. Эх, мне б хоть 72:(((

Изменено 16 июня 2014 пользователем elm@

[Kosyakova Nadezhda]

не ну спасибо конечно! навешали тут комплиментов! я пендаля просила. Все же видели какая я была в весе 60 кг, а щас сижу себе 72 кг и в ус не дую. фу позорище.

Шепотом: да и вещи жалко.

[Espe13]

Kosyakova Nadezhda,мне жалко тебе пендель даватьА худеть надо однозначно!

 

Налопалась вчера печенья,халвы,слабак!с этой недели решила на следуюшую фазу своей диеты переходить.А вот сегодня разгруз на твороге!Пойду на фитболе позанимаюсь,на свои ляхи смотреть противно

[КэтринКэт]

Все! И я с вами! Ну тошнит меня от моего веса и заедаю грусть-печаль булочкой! Вес 67 кг,рост 168см.добеременный 62. ХОЧУ 60)))) знаю что могу,знаю что ленюсь и трескаю много сладкого! Итак,оставляю из сладкого 1 зефирку в день! Кушать буду овощи с мяском. А вот заниматься еще незнаю по какой программе,но только дома, сына без меня никак!

А еще моя проблема страшный целлюлит(((я даже на пляж стремаюсь ехать((даже на коленях...

Северное счастье, мы с тобой с одинаковых позиций стартуем, еще интереснее у кого какой результат будет к осени!

Я раньше отлично на дюкане худела,но сейчас трудно будет строго следовать ему! Без фруктов не жизнь....

Ну во общем пните меня,скажите,что ужом быть такой в 27 и т.д

Изменено 16 июня 2014 пользователем КэтринКэт

[Северное счастье]

Ну тошнит меня от моего веса и заедаю грусть-печаль булочкой! Вес 67 кг,рост 168см.добеременный 62. ХОЧУ 60))))

 

ой это все слово-в слово про меня! Теже параметры! и заедать люблю! и самое страшное-обожаю печь!

КэтринКэт

 

все, давай беремся за себя и до сентября минус 7 кг!

 

я тоже думаю, когдаж заниматься, скорее всего буду утром, когда манюня еще спит!

 

А от целлюлита, хорошо помогает массаж кофейной гущей с маслом оливковым(плюс добавить пару капель апельсинового или грейфрутового) Но делать надо часто-минимум 2 раза в неделю

Реально помогает! но массажировать нужно нещадно!

Изменено 16 июня 2014 пользователем Северное счастье

[КэтринКэт]

 

 

ой это все слово-в слово про меня! Теже параметры! и заедать люблю! и самое страшное-обожаю печь!

КэтринКэт

 

все, давай беремся за себя и до сентября минус 7 кг!

 

я тоже думаю, когдаж заниматься, скорее всего буду утром, когда манюня еще спит!

А от целлюлита, хорошо помогает массаж кофейной гущей с маслом оливковым(плюс добавить пару капель апельсинового или грейфрутового) Но делать надо часто-минимум 2 раза в неделю

Реально помогает! но массажировать нужно нещадно!

 

Ага,и я печь люблю вкуснШки))

Спасибо за рецепт,надо кофе прикупить!кремами антиц наверное Низя пользоваться ?

[Северное счастье]

Спасибо за рецепт,надо кофе прикупить!кремами антиц наверное Низя пользоваться ?

боюсь что нельзя, у меня стоит несколько, но стремаюсь.

[Kosyakova Nadezhda]

ну что я вам скажу, отзанималась я 1 день с Джинианс, это капец товарищи! для обрузжшего расслабленного тельца это тяжко, не знаю хватит ли сил на пробежку.

[Espe13]

ну что я вам скажу, отзанималась я 1 день с Джинианс, это капец товарищи! для обрузжшего расслабленного тельца это тяжко, не знаю хватит ли сил на пробежку.

А кто говорил,что будет легко))))Ты какую программу выбрала?Я делала ту,где за 30 дней...тяжелее всего было прыгать.Ножки первые дни после нее тряслись.

[KoSьk@]

ну что я вам скажу, отзанималась я 1 день с Джинианс, это капец товарищи! для обрузжшего расслабленного тельца это тяжко, не знаю хватит ли сил на пробежку.

я думаю, не стоит столько нагрузки на один день, тем более перерыв огого какой был. А то завтра с кровати точно не встанешь))

[Kosyakova Nadezhda]

А кто говорил,что будет легко ))))Ты какую программу выбрала?Я делала ту,где за 30 дней...тяжелее всего было прыгать.Ножки первые дни после нее тряслись.

и я ее начала. Напомни пожалуйста, ты может писала, я забыла, какой результат был?

 

я думаю, не стоит столько нагрузки на один день, тем более перерыв огого какой был. А то завтра с кровати точно не встанешь))

Не стоит жирной коровой ходить в одних спортивных штанах (больше ниче не налазит). А то тут встреча с вами намечается. а я тумбочка))))

[KoSьk@]

и я ее начала. Напомни пожалуйста, ты может писала, я забыла, какой результат был?

 

Не стоит жирной коровой ходить в одних спортивных штанах (больше ниче не налазит). А то тут встреча с вами намечается. а я тумбочка))))

))))) не, ну я ж не говорю не заниматься, просто предостерегаю))) а то завтра малышня будет требовать маминого внимания, а мама будет стонать от боли во всем теле. Я просто после такого перерыва в спорте даже после активной ходьбы и качания пресса чуть кони на след.день не двинула)))

[Kosyakova Nadezhda]

я попробую сегодня вечером в ванной полежать, по идее молочная кислота должна выйти хоть частично.

[elm@]

Kosyakova Nadezhda, ох и молодец ты.... (( а я не могу.. НЕ МОГУ и все(((

[ice girl]

девочки а я +5кг за 2 недели... стресс от ремонта и переезда заедаю булками щас 62 вешу при росте 164... физнагрузки не могу из за сердца, максимум пресс и не жрать блин, ну как не жрать? вечерний "дожор"-мое все сладенькое люблю.

Изменено 16 июня 2014 пользователем ice girl

[KoSьk@]

девочки а я +5кг за 2 недели... стресс от ремонта и переезда заедаю булками щас 62 вешу при росте 164... физнагрузки не могу из за сердца, максимум пресс и не жрать блин, ну как не жрать? вечерний "дожор"-мое все сладенькое люблю.

ого, ты чего? Надо брать себя в руки, ты даде в беременность держалась, а сейчас решила разъесться? Кушай фрукты вместо булок - сладенько и полезно

[планка]

Девочки!!!!! Поздравляю всех с датками!!!! Зубками !!!! Поползушками!!!!!!

 

 

А на крестины обязательно для мальчика крестильный набор или только полотенце нужно?

 

У кого нить еще болит живот? Я уже не понимаю что делать((( какаем раз в два дня. Плачем перед едой тужимся..... к какому врачу идти с этим к педиатру??? Сдавать анализы на дисбак???? Все началось в тройной силе после того как неделю подавала препарат для повышения гемоглобина((((( блин, вот вроде легче должно становиться а только хуже и хуже... тут как то вообще недели две ночью каждый час просыпался сча вродь получше