Послеродовое восстановление

[KoSьk@]

Эль, а мне кажется, что все не так уж и плохо аппетитная дама такая, формы все на месте, на кусок жира бесформенный не похожа, так что не нуди тут))))) эт я тебе от лица тех, которые скидывают непойми чего и еще жалуются)))) я правда уже усаокоилась, вес вроде встал на весе мечты, поэтому могу пинка давать желающим)))

 

Dutik, блин, девушки, всем бы так выглядеть в весе 80+. А если скинуть килошек 10 так вообще красота будет

 

Что-то сфоткалась я и не радует меня картина. Нифига ведь не изменилось?

Ссылки скрыты.

1 фото после роддома вес 66.3кг

2 фото Месяц после родов вес 61.4кг

3 фото сейчас 4,5месяца после родов вес 55кг

 

Фото "до" месяц после родов

Фото "после" сейчас

 

Я из тех "счастливых" обладателей большой филейной части и отсутствующей талии. Так что не всегда цифры на весах и вид в зеркале связаны

[elm@]

Эль, а мне кажется, что все не так уж и плохо аппетитная дама такая, формы все на месте, на кусок жира бесформенный не похожа, так что не нуди тут))))) эт я тебе от лица тех, которые скидывают непойми чего и еще жалуются)))) я правда уже усаокоилась, вес вроде встал на весе мечты, поэтому могу пинка давать желающим)))

 

Dutik, блин, девушки, всем бы так выглядеть в весе 80+. А если скинуть килошек 10 так вообще красота будет

 

Что-то сфоткалась я и не радует меня картина. Нифига ведь не изменилось?

Ссылки скрыты.

1 фото после роддома вес 66.3кг

2 фото Месяц после родов вес 61.4кг

3 фото сейчас 4,5месяца после родов вес 55кг

 

Фото "до" месяц после родов

Фото "после" сейчас

 

Я из тех "счастливых" обладателей большой филейной части и отсутствующей талии. Так что не всегда цифры на весах и вид в зеркале связаны

 

да как не изменилось-то? Ты чего? Заметно изящнее ты на второй нижней фотке, чем на первой. Еще бы и встала одинаково) а уж в профиль - так и комментировать нечего)

 

Филейная часть выражена только сбоку и то на первых фотках - в анфас ты тощик))

Изменено 6 июня 2014 пользователем elm@

[KoSьk@]

 

 

да как не изменилось-то? Ты чего? Заметно изящнее ты на второй нижней фотке, чем на первой. Еще бы и встала одинаково) а уж в профиль - так и комментировать нечего)

 

Филейная часть выражена только сбоку и то на первых фотках - в анфас ты тощик))

вот вроде одинаково стою...только щелочка между ляхами увеличилась немножко)))

Ссылки скрыты.

[Дален]

Дален,может помимо сладкого еще и мучное исключить?Вместо жаренного тушеное или печеное?Я как-то ради интереса подсчитала ккал,что я на Дюкане за день съедаю,получилось меньше 1000,но я наедаюсь и голодной не хожу.Сейчас фрукты добавятся,тогда побольше будет ккал/день

Я не жарю себе ничего,как с роддома пришла.И по себе знаю,если бы я сейчас не села на диету,то не скинула бы за 3,5 месяца 14 кг,еще бы и набрала.

Я жаренное не ем сама и домашних приучила - не из-за похудения, а из-за того, что это вредно. Мучное просто не люблю, поэтому и не ем. После родов у меня заскок только был - очень хотелось печеньев, но я и их исключила. Сейчас меня пробило на творог (обезжиренный, естественно), ем по 500г (это я себя ещё сдерживаю, могла бы и килограмм съесть) Режу туда чернослив, иногда курагу и грецкие орехи. Не могу наесться))) Ещё запеканку творожную делаю, иногда сырники. В общем, творог творогом заедаю)))

Люди и выбирают подсчет калорий, чтобы не исключать любимые блюда. Значит мне просто нужно уменьшить коридор калорийности, но я боюсь навредить ГВ. Ты сейчас во время ГВ ешь на 1000 ккал? Это никак не отражается на количестве молока?

 

да как не изменилось-то? Ты чего? Заметно изящнее ты на второй нижней фотке, чем на первой. Еще бы и встала одинаково) а уж в профиль - так и комментировать нечего)

 

Филейная часть выражена только сбоку и то на первых фотках - в анфас ты тощик))

Это она, хитрюга, на комплименты нарывается :flower:

[KoSьk@]

Я жаренное не ем сама и домашних приучила - не из-за похудения, а из-за того, что это вредно. Мучное просто не люблю, поэтому и не ем. После родов у меня заскок только был - очень хотелось печеньев, но я и их исключила. Сейчас меня пробило на творог (обезжиренный, естественно), ем по 500г (это я себя ещё сдерживаю, могла бы и килограмм съесть) Режу туда чернослив, иногда курагу и грецкие орехи. Не могу наесться))) Ещё запеканку творожную делаю, иногда сырники. В общем, творог творогом заедаю)))

Люди и выбирают подсчет калорий, чтобы не исключать любимые блюда. Значит мне просто нужно уменьшить коридор калорийности, но я боюсь навредить ГВ. Ты сейчас во время ГВ ешь на 1000 ккал? Это никак не отражается на количестве молока?

еда не особо на количество молока влияет, вот на то что если ты не скушаешь необходимые витаминки для молочка, то эти витаминки все равно в нем появятся, но ценой твоих волос, ногтей, кожи и т.д. это да. Поэтому надо разнообразно кушать, а калорийность не так и критична для молока

 

Это она, хитрюга, на комплименты нарывается :flower:

не, ну не без этого конечно)))) но я просто не фанат фигуры своей, всегда хотелось талию тонкую и ножки стройные, а у меня щеки и сиськи уменьшаются только мужа как не спрошу про фигуру, что в 70кг, что в 50, ответ один "все хорошо, худеть не надо")))

[Дален]

еда не особо на количество молока влияет, вот на то что если ты не скушаешь необходимые витаминки для молочка, то эти витаминки все равно в нем появятся, но ценой твоих волос, ногтей, кожи и т.д. это да. Поэтому надо разнообразно кушать, а калорийность не так и критична для молока

Точно? Это меняет дело. Ну тогда можно уменьшать коридор.

[KoSьk@]

Точно? Это меняет дело. Ну тогда можно уменьшать коридор.

точно))) на количества молока влияют гормоны и жидкость

Только аккуратнее уменьшай, не в ущерб себе

Изменено 6 июня 2014 пользователем KoSьk@

[Espe13]

KoSьk@,ты шутишь?по моему отлично!еще спортик и красотка будешь!какой рост?

 

Дален,а я 1 кг творога съедаю в день,но мне по диете можноМы на ГВ и на молоко никак не влияет,наоборот последнее время грудь взбесилась,вся мокрая,ручьем течет.Согласна на все 100% с KoSьk@,главное жидкость и гормончики,которые во время лактации вырабатываются.

[Дален]

KoSьk@,ты шутишь? по моему отлично!еще спортик и красотка будешь!какой рост?

 

Дален,а я 1 кг творога съедаю в день,но мне по диете можно Мы на ГВ и на молоко никак не влияет,наоборот последнее время грудь взбесилась,вся мокрая,ручьем течет.Согласна на все 100% с KoSьk@,главное жидкость и гормончики,которые во время лактации вырабатываются.

Ты тоже фанат творога?))))))))

[Espe13]

Ты тоже фанат творога?))))))))

Я вообще фанат молочки))

[KoSьk@]

KoSьk@,ты шутишь?по моему отлично!еще спортик и красотка будешь!какой рост?

 

Дален,а я 1 кг творога съедаю в день,но мне по диете можноМы на ГВ и на молоко никак не влияет,наоборот последнее время грудь взбесилась,вся мокрая,ручьем течет.Согласна на все 100% с KoSьk@,главное жидкость и гормончики,которые во время лактации вырабатываются.

рост 163см. Ой, я уже давно о спорте думаю, но лень пока побеждает...

[Дален]

Espe13, Почитала я сейчас о диете Дюкана. Атака - это тот же Аткинс, только обезжиренный. Белковая - самая опасная диета для организма. Может быть, конечно, что несколько дней можно, но больше нет. При отсутствии углеводов в организме начинается расщепление жиров, выделятся кетоновые тела, а это вызывает отравление организма. Не думаю, что на грудном вскармливании это можно( Ты с атаки начинала? Сколько дней?

 

Я сидела на Аткинсе, за неделю 4 кг, основная часть из которых вода, т.к. углеводы связывают воду в организме. За вторую неделю ушло 1,5 кг. После окончания диеты всё вернулось, прихватив ещё столько же(((

 

Я пробовала разные диеты, самая действенная - это подсчет калорий. Да, нудно, долго, но верно и без возврата.

[Iris.ka]

Я на протасовке хорошо и безвозвратно скидываю) подходит тем, кто любит овощи и молочку, таким как я

[KoSьk@]

Мне кажется летом вообще проще худеть. Жара, куча овощей и фруктов. Это тебе и вкусняшки, и сладости, и минимум калорий. Я уже пару вечеров ужинаю большой тарелкой овощей - огурец, помидор, редиска, перец. И индейкой жареной(!!!). Ем это все на ночь, т.к. раньше поужинать не получается и с утра либо отвес, либо на месте вес стоит. Так что я пока буду питаться мясом и овощами в качестве основного приема пищи, и фруктами, молочкой в качестве вкусняшки

[Dutik]

Что-то сфоткалась я и не радует меня картина. Нифига ведь не изменилось?

 

ну ты даешь.. уж как я самокритична к себе, а ты оказывается еще сильнее =)))

изменилось, еще как изменилось! очень заметно.

[KoSьk@]

Спасибо, девочки. Видимо реально я к себе слишком придирчиво отношусь. Надо что-то с этим делать

[планка]

Я на протасовке хорошо и безвозвратно скидываю) подходит тем, кто любит овощи и молочку, таким как я что такое протасовка?

[Dutik]

диета кима протасова. вбей в поисковик.

[Espe13]

Дален,на атаке я была 3 дня,потом 2-я фаза-там чередование:день белковый-день белки с овощами.Про Аткинса не знаю,не пробовала.На дюкане сидела в 2011,после нее вес держался год,хотя лопала все подряд и не соблюдала рекомендации,типа 1 раз в неделю разгруз.Набирать стала в конце 2012 года,набрала 3 кг с похудевшего веса и с ним забеременела.

Сейчас хочу добить Дюкана,а там посмотрим,может быть на раздельное перейду.На нем не поправляешься.

 

Сегодня ездили клубнику на поля собирали,ну как тут не попробуешь,слопала точно пол кг.А мне фрукты и ягоды пока нельзя.Пойду почитаю,может потихоньку на 3-ю фазу буду переходить.

[Снегурочка]

KoSьk@,

 

ты вообще молодец! как скидывала? разница очень даже чувствуется, на последней фото в профиль вообще как тростинка нерожавшая, даже твоя "легендарная" попа схуднула)) у меня такой вес был до первых родов Щас 60-61

 

надо будет собраться, сфотать свой отвислый живот, чтобы вы меня тут попозорили и дали волшебного пенделя

[Ирина Я]

KoSьk@,

 

ты вообще молодец! как скидывала? разница очень даже чувствуется, на последней фото в профиль вообще как тростинка нерожавшая, даже твоя "легендарная" попа схуднула)) у меня такой вес был до первых родов Щас 60-61

 

надо будет собраться, сфотать свой отвислый живот, чтобы вы меня тут попозорили и дали волшебного пенделя

Поддерживаю насчет фото! А то как беременными животами хвастаться, все первые, а после - немного желающих) Давайте друг друга позорить

[Снегурочка]

Ирина Я, эх, лайки кончились ))

[Ирина Я]

Может еще темку создадим с диетическими рецептами? А то фантазии у меня уже что-то нет

[Espe13]

Девчонки,жду фото животов может и я как-нибудь решусь опозориться))правда у меня не живот "больное" место,а ляхи

[Ирина Я]

Ну ладно, я буду первая, стремайте