Помогите выбрать коврик для пилатеса и йоги

[NattyN]

@Чувство Весны  с теплом вспомнила, поностальгировала) очень нравились мне эти беседы во время занятий. Считаю, что повезло встретить таких учителей, которые говорили и поднимали  темы для размышлений 

[Svettlana]

1 час назад, Чувство Весны сказал(а):

 

Пока что это точно не моя история. Мой невролог и к пилатесу с йогой скептически относится, рекомендует только растяжку и потихоньку. Я на пилатесе не все делаю, например, пропускаю планку или какие-то мудреные скручивания, если не уверена, что мне это не во вред.

Так правильно делаете, что пропускаете скручивания. Планку можно на минимуме пробовать: на локтях и с колен. Мне моя массажистка-реабилитолог вообще сказала, что с грыжами скручивания табу. Но я делала и получала возврат к таблеткам и острой боли.

Но почему нельзя  неопасные для спины упражнения с малым весом? Например, разведение рук лёжа вполне себе и мышцы спины подкачивают, жим ногами нижнюю часть спины). Пока не будет мышечного корсета все, что растягиваете на йоге будет возвращаться на место. По крайней мере у меня так было. По началу большая часть силовых была у меня лёжа, полулежа, сидя)) и вес 2 кг на руки и 10-15 на остальное.

[Чувство Весны]

32 минуты назад, Svettlana сказал(а):

Но почему нельзя  неопасные для спины упражнения с малым весом?

Доктор не велит. Говорит, ходите больше, не надо вам гантели, все, отбегались)

[Svettlana]

1 час назад, Чувство Весны сказал(а):

Доктор не велит. Говорит, ходите больше, не надо вам гантели, все, отбегались)

Пфф. Мне так же говорили. И я ходила. Каждый вечер кругами вокруг спортзала сначала просто быстрым шагом. Потом положила гантели в рюкзак 2 кг. Так примерно пол года ходила. Потом на йогу потихоньку, потом на тренажеры. Сейчас не вспоминаю, что спина болела. А если чувствовать ее начинаю, то понимаю, что пропустила тренировки и возобновляю их.

[Чувство Весны]

25 минут назад, Svettlana сказал(а):

Так примерно пол года ходила. Потом на йогу потихоньку, потом на тренажеры

Ну вот, у меня сейчас  второй этап) Уже значительно лучше. Я же не говорю,что вы не правы, вы очень здраво и логично рассуждаете. Просто всему свое время.

[Svettlana]

12 минут назад, Чувство Весны сказал(а):

Ну вот, у меня сейчас  второй этап) Уже значительно лучше. Я же не говорю,что вы не правы, вы очень здраво и логично рассуждаете. Просто всему свое время.

У меня это не этапы были.  Страх сдерживал, я теряла время. 

[Чувство Весны]

1 час назад, Svettlana сказал(а):

Страх сдерживал

И у меня так. Страшно не так сделать что-то, травмироваться и лечь на месяц или больше.

[Svettlana]

Я, когда купила абонемент на вводной тренировке попросила инструктора, который специализируется на проблемах со спиной. Девочка мне за 40 минут показала несколько тренажеров, которые могу использовать безопасно. Показала технику. Потом я сама еще про каждый перечитала. Главное начать. 

[Наисчастливейший таракан]

16 часов назад, NattyN сказал(а):

Считаю, что повезло встретить таких учителей, которые говорили и поднимали  темы для размышлений 

нужно иногда ставить под сомнения даже мнения своих учителей

[Metropolitan]

У меня все это фирмы. Подсмотрела в своей студии. И у меня подколенники есть. Иначе синяки на коленях останутся. Блоки жёсткие.

Все есть на озоне. Можно провалится в магазин и там все найти.