Lyudmila.mikh 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 Всем приветик У кого уже была такая штука при Б, чем питались? Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Инна_К 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 У меня была, на сайте московского роддома 29 есть прям меню целое. Можно вбить в поиске «роддом 29 гсд» будет ссылка. А вообще ела из углеводов гречку, булгур, красный рис. Хлебцы ржаные с сыром, фрукты-ягоды по чуть чуть. Овощи тушить можно, кроме крахмальных, мясо-рыбу вообще любые. Творог опять же. Из вкусняшек мне разрешали пломбир 50гр и кусочек горького шоколада, но не каждый день 🙈лайфхак, чизкейк из ВкусВилл не очень сильно поднимает сахар, это если прям уж распирает 😄 В общем с 25 недели на диете, ребенок не очень крупный -3300, все в порядке 👌🏻 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Violina 88 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 Я исключала все быстрые углеводы, но фрукты ела кроме бананов и винограда. Но нужно обязательно контролировать глюкометром, потому что бывает, что одному подходит, другому ни в какую. У подруги от любых фруктов скакал. Их лайфхаков: картоху можно, если вымачивать перед приготовлением в воде. На ГСД столах в роддомах так и делают. 1 Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Marti86 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 У меня тоже был. Ела гречку, булгур. Овощи любые кроме крахмалистых. Хотя на картошку ту же варёную просто сахар у меня лично вообще не поднимался. Так же не поднимался на сыровяленную колбасу почему-то)) а так ещё мясо, рыбу. На перекус между приёмами пищи какой-нибудь фрукт-яблоко, грушу, апельсин. Но я в еде та ещё привереда. Молочку можно вроде как, но я её в принципе не ем. А так мне эндокринолог дала список того что можно и нельзя)) в интернете можно найти рецептики без проблем) Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
ElvieElly 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 Белок в каждый прием пищи, если едите углеводы, то обязательно с белком. Овощи некрахмалистые. Сладкое и булки убрать. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Katusha111 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 Купите глюкометр и для начала проверьте реакцию на отдельные виды углеводов ( быстрые исключитб в принципе, по кашам, овощам и лактоза проверять индивидуальную реакцию, кому то и яблоки с гречкой большой скачок дают). Больше белка и чистой воды. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Ок-сюша 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 В основные приемы пищи ешьте белок, медленные углеводы в количестве, которое вам не поднимает сахар выше нормы, и побольше свежих овощей. Исключите быстрые углеводы (сладости, крахмалистые овощи, белый рис, некоторые фрукты). Не смешивайте углеводы (если съели в один приём пищи, например, булгур, то фрукт, хлеб и т.д. уже нельзя.) Кстати по этому принципу нельзя есть блюда, в которых в качестве ингредиентов добавлено несколько углеводов. Крупы и макароны готовьте альденте, так они медленнее усваиваются и не дают скачков сахара. Мониторьте сахар натощак и через час после приёма пищи. Если будут вылеты, корректируйте количество углеводов, ну или смотрите, заходит ли вам вообще такой углевод. И не голодайте. Для этого легкие перекусы между основными приемами пищи. И не ешьте запрещенные продукты, конечно. Даже если иногда очень хочется. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
katyushka_m 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 Все вышестоящее присоединяюсь. Добавлю только что кушать надо каждые 2-3 часа немного чтобы не было резких скачков сахара. На ночь кушать что то тоже. Я брала зерненый творог или кефир. И как просыпаетесь покушать в теч получаса Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Tomoko 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 Картошку, макароны, мороженое, фрукты кроме винограда ела, на них глюкоза не повышалась, рис не ела почти, могла раз в месяц съесть 6 роллов. Сладости, фастфуд не ела. Пила Кока-Колу, Пепси, Фанту зеро. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
still* 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 Вам просто поставили гсд и не дали никаких рекомендаций по питанию? Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Землянично-клубничная 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 Эндокринолог дала список продуктов с ГИ. И сказала, что нужно есть только с низким ГИ. Так и сделала, даже похудела☺ Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Irina_Lav 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 Вот сейчас питаюсь почти неделю ограниченно, так как поставили ГСД (сахар натощак 5.4) Мониторю глюкометром. Вылетов нет пока ни на что (более 6 после еды не поднималось), а вот натощак только сегодня в норму вошла (верхняя граница). Ем и картошку, и макароны, и лаваш, и хлеб ржано-пшеничный. Делаю шаурму (грудка, Сметана, огурец, помидор, сыр) или ещё какие-нибудь прикольные штучки, бутербродики. Ограничила весь фастфуд, все напитки, кроме чая без сахара, колбасные изделия, рис, ну и жареное, жирное, бананы и виноград. Мясо ем все (курица без кожи, свинина без сала) и всю рыбу. Сладкое вообще не ем, так как не любитель Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Muriel 27 апреля 2023 Поделиться 27 апреля 2023 Если заедать овощами, то прям много чего можно- глюкометр в помощь. Мне когда поставили гсд, я тестила разные продукты. Могу сказать, что на сеье проверила, что многие продукты "фитнес" продукты и "с низким содержанием углеводов" выбивали сахар еще как. Хлопья Fitness, покупная гранола и проч. Хотя домашняя правильная выпечка даже прокатывала Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Marti86 28 апреля 2023 Поделиться 28 апреля 2023 @Muriel тоже это заметила)) ещё хлеб из муки второго сорта прокатывал. Конечно не полбатона) а вообще у всех организмы разные и на что он реагирует можно понять как вы и сказали лишь с помощью глюкометра. Ссылка на это сообщение Поделиться на других сайтах Поделиться
Полезные сообщения
Присоединяйтесь к нам!
Чтобы оставить комментарий, вам нужно зарегистрироваться.
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь на нашем сайте. Это очень просто!
Зарегистрируйте новый аккаунтУже есть аккаунт?
Уже зарегистрированы у нас? Войдите здесь.
Войти на сайт